Боли в спине при беременности

Боли в спине у беременной женщины: норма или патология? Болит спина при беременности: когда начинать беспокоиться

Как пишут в популярных женских журналах – беременность – это самый волнующий и приятный период в жизни женщины.

Со вторым тезисом можно и согласится, а вот с первым – тяжко. Это не волнующий этап, а крайне нервный, беспокойный и волнительный.

Беготня по врачам, сдача килограммов анализов, тошнота, прочие прелести токсикоза – и еще не весь перечень неприятных ощущений, которые сопровождают женщину на протяжении 40 недель жизни. Достаточно часто при беременности болит спина. Этот неприятный симптом должен насторожить будущую маму.

Болит спина при беременности. Причины

Проявление таких неприятных ощущений могут быть:

•    физиологические;

•    патологические.

К физиологическим причинам относятся боли в спине при беременности из-за выработки гормона релаксина. Это вещество способствует улучшению эластичности связочного аппарата тазово-крестцовых суставов. Без этого процесс физиологических родов невозможен – ребенок попросту не пройдет через родовые пути.

Вторая причина – увеличение веса и размеров ребенка. При этом увеличивается нагрузка на позвоночник, изменяется расположение привычного центра тяжести, иногда карапуз может даже пережимать нервные окончания. Совокупность всех этих факторов дает боли в спине при беременности.

Иногда на поздних сроках болезненные ощущения могут давать так называемые «тренировочные схватки». Таким образом, организм готовится к предстоящим родам.

К патологическим причинам относят органические заболевания позвоночника – грыжи, остеохондроз – и заболевания почек. На ранних сроках боли в спине могут свидетельствовать об угрозе выкидыша.

Каковыми бы не были причины болей в спине во время беременности нужно обязательно поставить в известность своего врача-гинеколога. И затем действовать по обстоятельствам.

Болит спина при беременности. Диагностика

С любыми жалобами будущей маме следует обратиться в женскую консультацию к участковому гинекологу. И уже с ним разрабатывать дальнейшую тактику лечения.

1.    Физиологические боли диагностируются легко – в анализах женщины отсутствуют признаки воспалительного процесса (не повышено содержание лейкоцитов, СОЭ) и кроме боли другой симптоматики не наблюдается.

2.    Патологические боли в спине при беременности – присутствуют признаки воспалительного процесса (лейкоцитоз, повышен уровень СОЭ, нарушено соотношение лейкоцитов и эритроцитов, кровь или белок в моче) и другие симптомы, характерные для различных заболеваний.

Далее диагностические мероприятия и тактика лечения зависит от предполагаемого диагноза.

Пиелонефрит. 

Пиелонефрит – это воспалительный процесс в почках, который вызывает активизировавшаяся патогенная микрофлора.

Признаки пиелонефрита:

•    боли в спине чуть выше поясницы – иногда невозможно согнуться или разогнуться;

•    мутная моча с неприятным запахом;

•    следы крови, гноя в моче;

•    повышенная температура – иногда до 39 градусов;

•    повышенный уровень лейкоцитов в общем анализе;

•    нарушено соотношение эритроцитов и лейкоцитов согласно анализу мочи по Нечипоренко;

•    боли при посещении туалета.

Диагноз подтверждается при помощи УЗИ почек.

 Почечная колика

Схожей симптоматикой обладает почечная колика. При этом из почки через мочеточник начинают двигаться мелкие камни или песок.

Признаки почечной колики:

•    схваткообразные боли в спине и в передней части живота по ходу мочеточника. Часто нестерпимые;

•    кровь в моче;

•    может быть повышен уровень лейкоцитов в моче.

При возникновении подобных симптомов желательно вызвать бригаду скорой помощи и доставить будущую маму в стационар.

Остеохондроз, обострение грыжи поясничного отдела

Остеохондроз – это дегенеративное заболевание позвоночника. Составляющие его хрящи начинают терять свою эластичность и подвижность. Возникают боли.

Грыжа позвоночника – это разрыв фиброзного кольца и смещение средней части межпозвоночного диска.

Основная симптоматика остеохондроза:

•    боли в спине при физической нагрузке, смене положение тела;

•    болезненность может отдавать в ноги, ягодицы;

•    пациентке трудно наклониться, повернуться.

Основная симптоматика межпозвонковой грыжи:

•    боли в области выпячивания;

•    нарушение чувствительности в конечностях;

•    проблемы с мочеиспусканием и дефекацией.

Эти заболевания не начинаются спонтанно. Чаще всего женщина уже знала о своей проблеме до беременности. В этом случае об этом хроническом заболевании нужно сообщить участковому гинекологу.

Подтвердить поставленный диагноз может только КТ или МРТ. Но во время беременности эти процедуры назначают лишь тогда, когда предполагаемая польза для матери выше, чем угроза для будущего малыша.

Болит спина при беременности. Угроза выкидыша

Боли в спине при беременности могут возникнуть из-за угрозы прерывания беременности. Это происходит и на ранних, и на поздних сроках периода ожидания малыша.

Признаки патологического состояния:

•    боли в спине и животе – это необязательный признак;

•    вагинальное кровотечение различной интенсивности – мазня, сгустки крови. Оно может прекращаться и возобновляться.

При появлении подобной симптоматики следует срочно обратиться в профильный стационар для лечения.

Диагностические мероприятия:

•    вагинальный осмотр,

•    УЗИ для определения состояния плода.

Болит спина при беременности. Лечение

Лечебная тактика зависит от диагноза пациентки. Но в любом случае первой инстанцией для обращения  является участковый врач-гинеколог, а в экстренных случаях – бригада скорой помощи или стационар гинекологического профиля.

1.    Лечение пиелонефрита и почечной колики.

Тактика ведения пациентки достаточно проста:

•    Антибиотики широкого профиля. В сложных случаях возможно использование узкоспециализированных препаратов этой группы. Но только после бакпосева мочи с определением чувствительности микроорганизмов к тому или иному лекарственному средству.

•    Антибактериальные препараты на растительной основе – «Канефрон», «Тринефрон», «Урохолум», «Уролесан» и так далее по выбору врача.

•    Обильное питье – на 30 г воды на 1 кг веса женщины.

•    Спазмолитики при болях – но-шпа, дротаверин.

Лечение проводится или в гинекологическом стационаре, или в отделении урологии.

2.    Угроза выкидыша.

По результатам УЗИ врач определяет методику ведения пациентки.

•    Беременность не развивается – проводятся мероприятия по удалению из полости матки погибшего эмбриона или плода. На ранних сроках возможен хирургический или медикаментозный аборт. На поздних сроках – вызываются искусственные роды.

•    Беременность продолжает развиваться. В этом случае назначаются кровоостанавливающие и седативные препараты, прогестерон содержащие средства – «Дюфастон», «Инжеста», «Утрожестан», спазмолитики. Лечение проводится на базе гинекологического отделения и стационара. Обязательное условие – постельный режим.

3.    Лечение остеохондроза и межпозвоночной грыжи

Во время беременности лечение этих заболеваний крайне затруднено. Они отличаются хроническим течением и использованием препаратов, которые могут нанести непоправимый ущерб малышу.

В обычной жизни остеохондроз лечится противовоспалительными, противоотечными средствами. Также показан длительный прием хондропроктеторов – специальных составов, направленных на замедление разрушения хрящевого и связочного механизма позвоночника. В курс лечения входит комплекс лечебной физкультуры и физиопроцедуры, массаж проблемной зоны.

Все препараты подбираются индивидуально. Часто врачам приходится комбинировать лекарственные препараты для достижения положительной динамики.

Тактика лечения межпозвоночной грыжи подобна правилам ведения пациентов с остеохондрозом. В тяжелых случаях показано хирургическое вмешательство для удаления образования.

Эти все средства, массаж и некоторые элементы ЛФ запрещены во время беременности. Оперативные вмешательства на грыжах проводятся в том случае, когда предполагаемая польза для матери выше, чем угроза для будущего карапуза.

Поэтому при возникновении рецидива нужно обратиться в первую очередь к гинекологу для исключения пиелонефритов и гинекологических проблем. А затем направиться к опытному невропатологу или нейрохирургу, специализирующегося на заболеваниях позвоночника.

Болит спина при беременности. Профилактика

Проблему прощу предупредить, чем потом лечить. Поэтому при постановке на учет в женскую консультацию нужно:

1.    Планируя радостное событие, пройти комплексное обследование.

2.    Честно сообщить гинекологу об имеющих у вас хронических заболеваниях. А также рассказать о проблемах со здоровьем, с которыми вы сталкивались до беременности или в предыдущую беременность.

3.    При наличии хронических заболеваний почек и мочевыделительной, опорно-двигательной систем обратиться к узким специалистам за консультацией по поведению во время беременности.

4.    Выполнять все предписания акушера-гинеколога – сдавать все необходимые анализы, УЗИ, соблюдать график посещения врача, следить за весом.

5.    Носить удобную одежду и обувь.

6.    При обострении патологических процессов не заниматься самолечением. Обращайтесь к профильному врачу.

Физиологические боли в спине при беременности помогут облегчить следующие рекомендации:

1.    Обувь на низком устойчивом каблуке. Растущий живот и вес и так дает нагрузку на спину, а модельная обувь еще и дополнительно ее увеличивает. К тому же высокий каблук редко бывает устойчивым.

2.    Следите за питанием. Не слушайте бабушек и не кушайте за двоих. Существуют физиологические нормы набора веса во время беременности. Переедая, вы увеличиваете  нагрузку на ноги, мышцы спины и позвоночный столб.

3.    Не сидите или лежите подолгу в одной позе. Исключение составляет угроза выкидыша. В этом случае лучшим выбором будет постельный режим.

4.    Трудовые подвиги с поднятием тяжестей – это не для вас. Вы носите ребенка, а сумки с продуктами оставляйте для мужа.

5.    По возможности отдыхайте в течение дня. Полежите 20 минут, и спина вам будет благодарна.

6.    Поговорите с врачом – пусть вам порекомендуют комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины и для снятия нагрузки с позвоночника.

7.    Если вам удобно и есть необходимость, то начинайте носить бандаж уже с небольшого срока. Этот широкий пояс позволит снять напряжение с поясничного отдела позвоночника.

Беременность – это не самый приятный период в жизни женщины. Но все проблемы уходят, а остается самое главное – карапуз. Ему нужна здоровая мама. И в ваших силах сделать так, чтобы боли в спине во время беременности не испортили вам радость от встречи со своим ребенком и не подорвали ваше здоровье.

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/boli-v-spine-u-beremennoi-zhenshchiny-norma-ili-patologiia-bolit-spina-pri-beremennosti-kogda-nachinat-bespokoitsia/

Боли в спине при беременности на ранних и поздних сроках, что делать

В статье обсуждаем боли в спине при беременности. Мы перечислим основные причины возникновения болевого синдрома на разных сроках ожидания малыша и расскажем, в каких случаях боль — это нормально. Вы узнаете, как облегчить боль в спине при беременности с помощью мазей и упражнений.

Боли в спине при беременности не всегда опасны, но при их частом возникновении обратитесь к врачу

Нередко беременные женщины обращаются к врачу с болевым синдромом в спине. Это недомогание может беспокоить будущих мам на всех сроках беременности.

Дискомфортные ощущения появляются вследствие роста матки и увеличения давления на внутренние органы и позвоночник. Нередко боли в пояснице при беременности на ранних сроках возникают из-за защемления нервных отростков.

С увеличением массы тела и при смещении центра тяжести может появиться боль в спине при беременности во втором триместре. При этом возникает гипертонус спинных мышц, который и вызывает дискомфортные ощущения.

Кости малого таза — неподвижные образования. Поэтому давление матки на них вызывают сильные боли в спине при беременности. С увеличением веса могут усилиться дискомфортные ощущения. Если на ранних сроках недуг появляется редко, то при беременности в третьем триместре боли в пояснице могут беспокоить будущую маму постоянно.

Особенности болевых ощущений

Несмотря на то, что дискомфортные ощущения в спине и пояснице могут появиться на любом сроке ожидания малыша, каждому периоду соответствует определенный характер боли. Например, тянущие боли в пояснице при беременности на ранних сроках напоминают ощущения при менструации.

На поздних сроках будущая мама может ощущать ноющую боль в мышцах спины и поясницы. При этом дискомфортные ощущения проходят при изменении положения тела.

При смещении центра тяжести появляется боль в спине между лопатками при беременности. Если при этом произошло защемление нервных окончаний, то женщина ощущает резкую и сильную боль.

Когда боль — это нормально?

Лечение боли в пояснице при беременности не требуется, если дискомфортные ощущения появляются редко и не доставляют сильных неудобств. Как правило, такие болезненные ощущения быстро проходят при ношении бандажа или после расслабляющего массажа.

Боли в спине при беременности на поздних сроках — достаточно частое явление, но это не значит, что оно не требует наблюдения. Если характер дискомфортных ощущений изменился, они усилились или участились — это повод обратиться к врачу.

Когда боль — опасность?

Тянущая, ноющая, схваткообразная боль в спине при беременности в первом триместре требует незамедлительного обращения к врачу. Эти симптомы могут сигнализировать о выкидыше. Подобные ощущения на поздних сроках гестации могут говорить о преждевременно начавшейся родовой деятельности.

Кроме того, болезненные ощущения в спине или пояснице в период вынашивания малыша могут сигнализировать о самостоятельных патологиях, не связанных с беременностью. Подобные дискомфортные ощущения появляются вследствие воспалительных заболеваний почек, при панкреатите, остеохондрозе, радикулите, межпозвонковых грыжах и неврологических патологиях.

Своевременно не выявленные и не устраненные патологии могут стать причиной осложнений в родах и явиться угрозой жизни матери и малышу. Поэтому крайне важно не пускать на самотек болезненные ощущения в спине и пояснице в период беременности и вовремя обращаться к врачу.

Мазь от боли в спине при беременности

При необходимости лечения болей в спине во время беременности используют местные обезболивающие препараты. Необходимо помнить, что не все средства разрешены к применению в период вынашивания малыша, поэтому перед тем, как снять боль в пояснице при беременности, обратитесь за консультацией к врачу.

В аптеках можно приобрести лечебные мази для облегчения симптомов недуга, например, Меновазин или Траумель С.

При этом необходимо помнить, что в период ожидания малыша нельзя использовать разогревающие средства, так как они усиливают приток крови к очагу боли и уменьшают кровоснабжение плаценты.

В домашних условиях можно приготовить безопасную мазь при боли в спине при беременности, рецепт ниже.

Ингредиенты:

1. Черная редька — 1 шт.
2. Цветки донника — 10 гр.
3. Животный жир — 150 гр.

Как приготовить: Очистите редьку и натрите ее на мелкой терке. Измельчите цветки донника до порошкообразной консистенции, соедините с редькой, залейте растопленным жиром и перемешайте. Поставьте мазь в холодильник для застывания.

Как использовать: Наносите средство на очаг боли 2 раза в сутки.

Результат: Мазь эффективно устраняет болевой синдром и оказывает противовоспалительное действие.

Упражнения от боли в спине для беременной

Избавиться от болей помогут специальные упражнения

Регулярные упражнения от боли в пояснице при беременности помогут быстро устранить дискомфортные ощущения. Они направлены на укрепление мышц спины.

Будущим мамам полезно выполнять упражнения на растяжку. Для этого лягте на пол, под поясницу положите валик. Поочередно поднимайте ноги вверх и тяните носок к потолку. При этом вы почувствуете натяжение мышц задней поверхности бедра. Повторяйте упражнение 10 раз.

Для осанки полезно упражнение “Кошка”. Встаньте на четвереньки, опустите голову и поочередно выгибайте спину аркой, как кошка, затем прогибайтесь в поясничном отделе. При этом удерживайте положения по 5 секунд.

Аквааэробика — самый эффективный способ снять нагрузку с позвоночника. Плавание и упражнения в воде быстро устраняют болевой синдром и укрепляют мышцы спины.

Профилактика боли

В качестве профилактики болезненных ощущений в спине во время беременности можно использовать бандаж. Он снижает нагрузку на позвоночник.

На поздних сроках беременности следует отказаться от сна на спине. Это положение усиливает нагрузку на позвоночник, что может привести к болевому синдрому.

Устранить первые дискомфортные ощущения или предупредить их появление поможет массаж спины. Он расслабляет мышцы и снижает болевой синдром.

Для того чтобы предотвратить появление болезненных ощущений в спине и пояснице, будущей маме следует отказаться от высоких каблуков, соблюдать режим работы и отдыха, периодически менять положение тела и стараться по долгу не находиться в вынужденном неудобном положении. При нормальном течении беременности необходимо выполнять ежедневную гимнастику. Оптимальный вид спорта для беременных для снятия нагрузки со спины — плавание.

Подробнее о том, как правильно делать гимнастику от болей в спине при беременности, смотрите в видео:

Что запомнить

1. Боль в пояснице на ранних сроках беременности появляется в результате увеличения размера матки и ее давления на внутренние органы и позвоночник.
2. Избавиться от болевого синдрома в спине или позвоночнике помогут лечебные мази и расслабляющий массаж.
3. В качестве профилактики боли в спине при беременности, начиная со второго триместра, будущей маме следует носить поддерживающий бандаж и заниматься аэробикой или плавать в бассейне.

Источник: http://anukapohudei.ru/boli-v-spine-pri-beremennosti

Боли в спине при беременности: причины и методы лечения

Боли в спине при беременности или любой другой дискомфорт очень распространены, и в большинстве случаев их следует ожидать. Может возникать на любом сроке беременности; однако чаще всего это происходит позже, когда ребенок достигает значительного веса.

Боль в спине может нарушить повседневную жизнь или помешать хорошему сну. Хорошая новость заключается в том, что можно предпринять меры, чтобы справиться с ней.

Насколько распространены боли в спине во время беременности?

Боли в спине и в области поясницы при беременности бывают у большого количества женщин. В основном семьдесят процентов представительниц слабого пола, которые ждут малыша, страдают такой проблемой.

Что вызывает боли в спине во время интересного положения?

Боль в спине во время беременности связана с рядом факторов. У некоторых женщин начинается боль в пояснице на раннем сроке ожидания малыша. Женщины с избыточным весом или страдающие этой проблемой до зачатия больше подвержены риску возникновения дискомфорта.

Вот список потенциальных причин возникновения боли в спине:

• Увеличение количества гормонов – гормоны, высвобождаемые во время беременности, действуют на связки в области таза, и суставы становятся более свободными при подготовке к рождению. Этот сдвиг в суставах и ослабление связок может повлиять на спину.
• Центр тяжести – он будет постепенно сдвигаться вперед по мере роста матки и ребенка, что заставляет положение меняться.
• Дополнительный вес – развивающаяся беременность и ребенок создают дополнительный вес, который спина должна выдерживать, но она не всегда справляется с этим.
• Положение – плохая поза, чрезмерное сгибание могут вызвать или обострить боль в спине.

Как предотвратить или уменьшить боли в спине во время беременности?

Боль в спине при беременности не может быть полностью предотвращена, но есть вещи, которые женщина может сделать, чтобы уменьшить тяжесть или частоту появления.

Вот несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы уменьшить болевые ощущения в спине:

1. Практиковать правильную осанку. Когда ребенок растет, центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, нужно компенсировать это, откидываясь назад, что может напрягать мышцы в нижней части спины и способствовать боли в спине во время беременности. Нужно соблюдать эти принципы хорошей осанки:

• Ходить прямо.
• Держать грудь высоко.
• Держать плечи назад и расслабленными.
• Не сгибать колени.
• Когда женщина стоит, нужно использовать удобную широкую позицию для лучшей поддержки.
• Хорошая осанка также означает сидение с осторожностью. Всегда стоит садиться не на табуретку, а на стул, который поддерживает спину, или класть маленькую подушку за поясницу.

2. Правильная обувь. Носить туфли на низком каблуке – не плоские – с хорошей арочной поддержкой. Избегать высоких каблуков, которые могут еще больше сдвинуть баланс тела вперед и привести к проблемам со спиной.

3. Также рассмотреть возможность носить пояс для беременных женщин. Хотя исследования эффективности таких поясов ограничены, некоторые женщины находят их полезными.

4. Поднимать предметы правильно. Поднимая маленький предмет, приседать и сгибать ноги. Также важно знать свои ограничения. Если женщине что-то нужно поднять, то ей лучше обратиться к кому-либо за помощью.

5. Сон на боку. Спать на боку, а не на спине. Держать колени согнутыми. Возможно также использовать подушки между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

6. Тепло, холод. В то время, как доказательства, подтверждающие их эффективность, ограничены, может помочь применение грелки или пакета льда на спину.

Физическая активность в повседневной жизни

Регулярная физическая активность может сохранить спину здоровой и облегчить боль в спине во время беременности. Например, ходьба или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Каким образом можно снять боль?

Быстро снять боль помогут:

1. Массаж спины. Его можно делать как самостоятельно (двумя руками разминать себе нижнюю часть спины), так и довериться специалисту по массажу.
2. Бандаж. Он способствует поддержанию живота, тем самым уменьшая нагрузку на спину.
3. Подушка. Специальные валики подкладываются под живот во время сна.
4. Бассейн. Если нет угрозы прерывания беременности, то будущей маме следует обратить внимание на посещение бассейна. Он расслабляет мышцы спины, улучшает дыхание, кровообращение и ускоряет обмен веществ.
5. Медикаментозные средства. Сюда относят таблетки, гели, мази от боли в спине при беременности.

Дополнительные методы лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может уменьшить боль в спине при беременности. Хиропрактика обеспечит комфорт для женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если рассматривать дополнительную терапию, нужно обсудить ее со своим врачом. Обязательно сказать хиропрактику или акупунктуристу о своем положении.

Своевременная консультация со своим врачом

Если у женщины сильная боль в пояснице во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, ей надо поговорить со своим врачом. Он может рекомендовать лекарства, такие как “Ацетаминофен” (Tylenol, другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в пояснице во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевых путей. Если дискомфорт у женщины в положении сопровождается вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, ей стоит немедленно связаться с врачом.

Йога при беременности

Если болит спина при беременности, почему не использовать еще один метод? Самый лучший способ как снятия боли, так и профилактики болевых ощущений – это йога. Регулярные занятия:

1. Облегчают или полностью устраняют боль в спине.
2. Способствуют профилактике и уменьшению отеков (практически привычных спутников беременности).
3. Предотвращают варикозное расширение сосудов.
4. Улучшают кровообращение.
5. Поддерживают оптимальный тонус тела: мягко укрепляют мышцы таза, живота, спины, улучшают эластичность связок и мышечных тканей. А это подготовка тела к предстоящим родам и облегчению послеродового восстановления.
6. Наполняют ощущением бодрости и силы.
7. Оптимизируют работу иммунной системы.
8. Защищают от болезней.

Всем ли поможет йога?

Важно знать:

• Если беременная мама не опытный практик йоги, то от занятий следует воздержаться до 12 недель беременности.
• Если мама занималась йогой регулярно по крайней мере 1 год до беременности, то, несмотря на самочувствие, может продолжать практиковать (даже в первый триместр) с учетом особенности практики беременной (исключаются определенные упражнения и техники).

Занятия йогой для беременных с различной физической подготовкой принципиальных отличий не имеют: одинаковые ограничения и требования. Мамочкам с лучшей физической подготовкой можно дольше практиковать асаны.

Перед занятиями йогой стоит посоветоваться с врачом, у которого беременная находится на учете. Сегодня специалисты все чаще отмечают важность занятий йогой во время беременности, ведь она не только предотвратит боли в спине, но и улучшит общее состояние организма.

Йога от болей в спине

Ниже приведены лучшие упражнения, которые применяются, если тянет спину при беременности:

• Спина в статике. В этой позе используется сила притяжения, бедра и туловище размещаются на одной плоскости. Это помогает снять боль в нижней части спины. Лечь на спину, расслабить руки, опустить их вдоль тела и поставить ноги, согнутые в коленях, на подушку или диван таким образом, чтобы голени были параллельно земле. Колени должны образовать угол 90 градусов с туловищем, шея расслаблена. Удерживать данную позу не менее пяти минут.

• Вне моста. Это упражнение помогает удлинить мышцы позвоночника и бедер. Лечь на спину, ноги, согнутые в коленях, разместить на расстоянии примерно в ладонь к ягодицам. Положить подушку между коленями. Стопы на ширине плеч. Во время того как поднимаете бедра вверх, зажать подушку коленями. Не напрягать шею. Задержаться на 15 секунд, расслабиться и повторить данную позу еще 3-4 раза.

• Ноги вдоль стены. Для того чтобы расслабить плечи, надо лечь на спину у стены и разместить блок для йоги под поясницу. Поднять ноги вверх так, чтобы пятки прилегали к стене. Держать руки открытыми и расслабленными по бокам.

• На плечах. Подобно предыдущей позе, но убрать блок для йоги из-под спины и упереться стопами в стену таким образом, чтобы бедра поднялись на уровень лица. В результате образуется ровная линия от коленей до плеч. Эта поза позволяет избавиться от нагрузки тела, которую берет на себя нижняя часть спины.

• Поза ребенка. Поза ребенка расслабляет крестец и нижнюю часть спины, замедляя частоту сердечных сокращений. Подставить валик или подушку между коленями и расставить их, пальцы ног касаются друг друга. Сесть бедрами на стопы и расслабить грудную клетку на валике для поддержки. Повернуть голову в одну сторону и глубоко дышать. Оставаться в этой позе столько времени, сколько будет комфортно, поочередно меняя положения головы в противоположную сторону.

Йога для профилактики болей в спине

Если на ранних сроках беременности болит спина, и для профилактики в целом, можно проводить следующие упражнения:

• “Герой”. Сесть на подушку, колени соединены, а стопы врозь. Выпрямить стопы, чтобы даже мизинцы на ногах касались пола. Выпрямиться и поднять руки, взяв ладонями противоположные локти.

• “Кошка и корова”. Эта поза способствует двустороннему сгибанию и разгибанию позвоночника, в то время как гравитация нагружает плечи и тазобедренные суставы. Встать в положение стола и положить руки непосредственно под плечи, а колени прямо под бедрами. Вдохнуть и смотреть вперед, выдохнуть и опустить голову.

• Наклоны вперед с касанием пальцев ног. Соединить пальцы ног, пятки врозь, чтобы расслабить нижнюю часть спины. Нагнуться вперед с согнутыми руками в локтях. Тянуться к пальцам ног.

• Выпад вперед. Сделать глубокий выпад вперед левой ногой. Правая рука касается пола, ладонь развернута назад (таким образом плечи идут обратно). Левая рука тянется к полу над коленом. Верхняя часть тела ложится на колено, таким образом удлиняя позвоночник. Повторить с другой ногой.

• Разворот туловища сидя. Эта поза позволяет растянуть торакальные (грудные) мышцы с помощью ротации тела. Выпрямить одну ногу и согнуть другую. Стопы направлены вперед, а колено вверх. Повернуться в сторону согнутого колена, обнять его с помощью противоположной руки. Другую руку поставить позади для равновесия.

• “Поза мудрости”. Это упражнение способствует расширению поясничного отдела позвоночника и прорабатывает полный диапазон движения в тазобедренных суставах. Сесть ровно. Согнуть левую ногу в колене, правая вытянута перед собой. Стопа левой ноги касается колена правой ноги. Поставить правую руку на левое колено, левая рука позади, для равновесия. Скрутиться туловищем влево, голова при этом поворачивается вправо. Повторить для противоположной стороны.

Перед проведением любого лечения, будь то массаж спины или йога, необходима консультация акушера-гинеколога.

Источник: http://fb.ru/article/8315/prichinyi-i-sposobyi-oblegcheniya-boli-v-spine-pri-beremennosti

Боли в спине при беременности

22:09, 11 января 2016 1   1   901

Боли в спине во время беременности — это частое явление. С этой проблемой сталкивается большая часть будущих мам. В основном возникновение болей в спине во время беременности является следствием самой беременности. Однако иногда боль могут вызывать другие, более серьезные причины.

Основные причины болей в спине при беременности

Во время появления первых болевых ощущений в пояснице не стоит сразу переживать и нервничать, поскольку беременность обуславливается изменениями в организме, которые могли вызвать эти симптомы. Однако иногда их могут вызывать серьезные причины. Поэтому следует рассмотреть все возможные основания возникновения болей в спине в каждый триместр отдельно.

Первый триместр

Начальный этап беременности является самым важным, поскольку во время него в организме происходит множество важнейших физиологических процессов. Очень часто на начальном сроке возникают тянущие боли в области поясницы.

Для того чтобы избежать серьезных последствий, нужно знать какие патологии и причины могли вызвать боли.

Основные причины болевых ощущений в пояснице в первом триместре:

1. Процесс прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к слизистой оболочке полости матки. Обычно это происходит на 1-2 неделе. Этот процесс может вызвать слабые тянущие боли внизу живота и в области спины. В связи с тем, что это происходит на самом раннем сроке, женщина может и не знать о беременности, поэтому она, возможно, примет эти боли за предвестники менструации.
2. Формирование хориона на 3-4 неделе. Во время этого процесса возникает погружение ворсин в стенку матки, в результате чего образуются новые сосуды, которые нужны для кровоснабжения будущего эмбриона. Поэтому на этом этапе часто возникают болевые ощущения в пояснице.
3. Изменение просвета сосудов на 5-6 неделе. Во время этого процесса увеличивается диаметр вен и артерий. Стенка сосудов перестраивается таким образом, что мышечный слой полностью исчезает. Благодаря этому возникает высокая защита эмбриона от всевозможных спазмов сосудов, которые могут возникнуть от воздействия на них стрессовых факторов. Весь этот процесс сопровождается большим оттоком крови к органам малого таза. Во время этого оттока могут возникать слабые тянущие боли в спине.
4. Биосинтез гормона релаксина на 7-8 неделе. Этот гормон оказывает влияние на соединительные ткани суставов, что также может вызвать слабые боли в пояснице.
5. Процесс активного роста полости матки на 9-10 неделе. Также кроме роста, происходит сильное растяжение связочного аппарата матки. При этих изменениях происходит утолщение крестово-маточных и кардинальных связок. Помимо этого, они уплотняются и становятся очень жесткими и прочными. Все эти изменения могут вызвать боли в копчике.
6. Возможные сокращения матки на 10-11 неделе. Этот процесс возникает в результате оттока венозной крови от матки. Это является нормальным явлением, поскольку матка — мышечный орган и может сокращаться до 6-8 раз за сутки. Эти сокращения также могут вызывать ломоту в пояснице.

Второй триместр

Этот этап беременности является самым безопасным. Однако в этот период очень часто наблюдаются боли в пояснице. Это может происходить по следующим причинам:

• Увеличение веса.
• Расслабление мышц живота.
• Увеличение нагрузки на позвоночник.
• Смещение центра тяжести.

Третий триместр

Боли на этом этапе могут возникать в связи с повышенной нагрузкой на позвоночник. В этот период матка оказывает большое давление на область поясницы. Помимо этого, происходит расслабление бедрено-крестцовых суставов под воздействием гормонов. Также боль может являться предвестником родов.

Причины, не связанные с беременностью

Помимо физиологических изменений, боли в спине могут вызывать следующие состояния:

1. Самопроизвольный аборт.
2. Замершая беременность.
3. Внематочная беременность.
4. Пузырный занос. Помимо болей, может возникнуть повышенный токсикоз.
5. Миома матки.
6. Заболевания мочеполовой системы. Обычно помимо болей может возникать температура, помутнение мочи, повышенное мочеиспускание, артериальное давление.
7. Панкреатит. Это заболевание появляется очень редко. В основном оно возникает из-за употребления жирной пищи, мяса, алкоголя. Также его вызывают различные стрессовые ситуации и наследственность.
8. Миозит. Это заболевание появляется в результате переохлаждения. Обычно возникают острые болевые ощущения.
9. Невралгические болезни – межпозвоночная грыжа, поясничный радикулит.
10. Мочекаменная болезнь.

Что делать при болях в спине?

Боли в спине доставляют очень много неудобств и, если своевременно не выявить их причину, могут привести к неприятным последствиям. Поэтому помимо выяснения причин возникновения этих проблем, нужно очень ответственно и внимательно подойти к методу их лечения.

К какому врачу обращаться?

При возникновении болевых ощущений лучше обратиться к акушеру-гинекологу. Поскольку боли во время беременности являются нормальным явлением, они могут быть вызваны физиологическими изменениями в организме.

Обращаться к врачу необходимо при следующих ощущениях:

• Острая и резкая боль.
• Внезапно появившаяся боль в спине, которая стремительно усиливается.
• Схваткообразная боль.

Однако боль в спине могут вызвать серьезные заболевания и патологии, в этом случае нужно пройти полное обследование. А после, обратиться к соответствующему врачу с результатами. Например, если боль вызвана заболеваниями в мочеполовой системе, то лечение должен назначать врач-уролог, если наблюдаются невралгические болезни — нужно обращаться к неврологу.

Традиционные и народные методы лечения

Беременность — это особое состояние, и лечение боли в пояснице лекарственными препаратами может отрицательно повлиять на развитие плода. Для того чтобы этого не возникло лучше всего использовать народные методы лечения.

Если боль возникает по причине физиологических изменений, то нужно соблюдать следующие народные методы лечения:

1. Употребление продуктов с большим содержанием кальция. Для этого нужно измельчить скорлупу от яйца и прокалить на сковороде. Этот порошок следует добавлять в пищу.
2. Правильная осанка. В связи со смещением центра тяжести следует избегать перенапряжения мышц. Если приходится долго стоять или ходить, то лучше свести вместе мышцы ягодиц, плечи расправить и опустить вниз. Также следует носить обувь на плоской подошве.
3. Массаж. Эта процедура усиливает отток крови. Повышенное кровообращение обеспечивает поддержание необходимого количества кислорода для матери и малыша. Во время болей возникает усиленное выделение токсинов в кровь, а благодаря массажу можно полностью избавиться от этих вредных веществ.
4. Водные процедуры. Очень хорошо помогает плавание, оно отлично разгружает спинной отдел. Лучше всего применять плавание с задержкой дыхания. Именно такой комплекс поможет хорошо подготовиться к родам. Для расслабления можно принимать теплые ванны с эфирными маслами. Также можно принимать душ, он отлично улучшает кровоток во всем теле. Рекомендуется принимать контрастный душ – смена прохладной и теплой воды.
5. Специальные упражнения для спины, ориентированные на снятие болей.

Для того чтобы снизить болевые ощущения, следует выполнять профилактические меры:

• Следует как можно больше ходить пешком. Для этого нужно выходить на природу – лес, парк, берег озера или реки. Во время ходьбы усиливается отток крови в малом тазе. Также улучшаются двигательные процессы крестцового соединения и тазобедренных суставов. Благодаря этому роды будут протекать намного легче, поскольку малоподвижный образ жизни способствуют плохому раскрытию тазовых костей, и родовой процесс в этом случае будет протекать тяжело.
• Больше отдыхать. Отдых особенно необходим на последнем этапе беременности.
• Необходимо делать упражнения для нормализации дыхания.
• Во время ночного сна лучше лежать на боку, подложив под колено левой ноги подушку.
• Для того чтобы снизить нагрузку на позвоночник, необходимо носить специальный поддерживающий бандаж.
• На последнем этапе не следует носить тяжести.
• Для сна лучше всего использовать твердый матрас.
• Во время сидения нельзя класть ногу на ногу, поскольку это положение может вызвать резкую боль.
• В положении сидя лучше всего использовать стул с твердым сидением и прямой спинкой.

Беременность — это особый физиологический процесс, который сопровождается множеством изменений в организме женщины. Эти изменения могут проявляться в виде болей в пояснице. Очень важно своевременно выявить причины появления этих проблем и вовремя устранить их. Также стоит помнить, что помимо физиологических изменений, их могут вызывать серьезные патологии.

Источник: http://SpineDoc.ru/boli/bol-v-spine-pri-beremennosti.html

Боли в спине при беременности, причины и помощь

Когда женщина узнает о том, что она беременна, радости нет предела. Если беременность случается в первый раз, то многие процессы, происходящие в ее организме, являются новыми, неизведанными и непонятными. При беременности могут достаточно часто возникать боли в спине. Насколько это правильно и естественно? Данный вопрос обсудим на сайте slovmed.com.

Радость материнства искажается теми симптомами, которые возникают во время беременности. Одним из первых неприятных симптомов является токсикоз. Однако и другие ощущения могут беспокоить беременную женщину. Одним из таких неприятных ощущений могут стать боли в спине.

Врачи говорят о том, что подобные признаки могут быть естественными.

• Во-первых, организм каждой женщины во время беременности перестраивается. Вполне нормально, что он будет болеть и вызывать неприятные ощущения.
• Во-вторых, живот женщины постоянно растет. Малыш не только увеличивается в росте, но и становится тяжелее. Чтобы понять, почему болит спина или поясница, возьмите 2-килограммовую дыню, к примеру, и прикрепите ее к животу. Носите ее целый день и ночь – после такого эксперимента у любого заболит все, не только спина.
• В-третьих, влияние гормонов. Они в основном направлены на то, чтобы сохранить беременность и обеспечить новую жизнь всеми жизненными функциями. Материнский организм становится резервуаром, который должен быть настолько крепким, чтобы можно было заботиться только о малыше.
• В-четвертых, хронические болезни. К сожалению, если женщина чем-то болела до беременности, то боли усилятся во время вынашивания ребенка. Это будет связано с тем, что организм малыша будет вытягивать «все соки» из материнского организма для своего развития. А также просто усилится нагрузка на все органы, в том числе и больные, что и приведет к неприятным ощущениям.

Каждой женщине следует знать, что боли в спине при беременности возникают абсолютно у всех. Просто отличается их сила, интенсивность и причины возникновения.

В большинстве своем подобные симптомы возникают в результате естественных физиологических процессов, происходящих в женском организме.

Под действием роста и увеличения веса плода, а также гормона релаксина, который расслабляет тазобедренные суставы, боли становятся естественными.

Лишь в редких случаях может говориться о серьезном заболевании. В таком случае обращение к врачу станет главной задачей женщины.

Неопасные причины болей в спине при беременности

Придется разобраться во всех причинах болей в спине при беременности, поскольку их существует очень много. Начнем с рассмотрения неопасных и вполне естественных факторов, которые вызывают соответствующие ощущения:

• Смещение центра тяжести. Чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести женщины. Это создает дополнительные нагрузки на мышцы спины, которые могут быть неготовыми к такому положению дел. От непривычки постоянно находиться в напряжении мышцы начинают болеть.
• Гормональные изменения. Во время беременности активизируются гормоны, которые ранее не участвовали в жизни женщины. Релаксин расслабляет и расширяет межпозвоночные связки и тазовые суставы. Все это направлено на то, чтобы подготовиться к родам. К этому подключается еще такой процесс, как расслабление мышц брюшины. Чтобы компенсировать работу, подключаются мышцы спины, которые держат живот и спину.
• Давление матки. По мере роста плода увеличивается и матка. На поздних сроках беременности боли в спине становятся естественными за счет того, что матка давит на нервные окончания и сосуды вокруг позвоночника. Особенно сильно это ощущается, когда женщина лежит на спине.
• Изменение осанки. Живот увеличивается и становится тяжелым. Смещение центра тяжести заставляет женщину невольно менять свою осанку. Она может сильно выгибать поясницу или отводить плечи назад. Непривычная осанка задействует другие мышцы спины, которые не привыкли к подобным нагрузкам. Это вызывает боли.
• Болезни позвоночника. Как уже говорилось, если у женщины в прошлом имелись заболевания опорно-двигательного аппарата, то появление болей в спине при беременности станут естественными. Болезнь может не вернуться, однако локализация болевых ощущений будет в том месте, где ранее располагалась болезнь. В группу риска относят женщин с радикулитом, грыжей, остеохондрозом, искривлением позвоночника, слабо развитыми тазобедренными мышцами.
• Высокие каблуки. Обычно беременные женщины естественным образом переходят на обувь с низкой подошвой по всей длине. Если же женщина продолжает носить высокие каблуки, то нагрузка на ее спину увеличивается.
• Прибавка в весе. Естественным процессом является прибавка в весе беременной женщины. Некоторые дамы прибавляют 10-15 кг, а кто-то увеличивается на 15-20 кг и даже больше. Чем больше становится масса тела от первоначальной отметки, тем сильнее становится нагрузка на поясницу и ноги, что вызывает боли, отеки и прочие неприятные ощущения.
• Длительное пребывание в одном положении. Даже у небеременного человека боли возникают в спине из-за того, что он долго сидит или стоит в одной позе. У беременной женщины ко всему прибавляется нагрузка из-за увеличения ее общей массы тела (вместе с малышом). Если долго сидеть или стоять, то могут возникнуть боли. Здесь рекомендуется почаще менять позу.
• Воспаление седалищного нерва, что можно понять, если боли простреливают в одну или обе ноги.
• Трещинки после тяжелых родов или в результате падений отображаются в болях в районе копчика. Здесь необходимо больше отдыхать.
• Переохлаждение.
• Поднятие тяжелых сумок (тяжести).

Обычно боли в спине начинают постепенно усиливаться во второй половине беременности (после 5-го месяца). Именно в этот период увеличение веса вместе с ребенком становится достаточно большим и непривычным для организма.

Однако боли могут возникать и раньше. Если рассматривать естественные причины болей в первой половине беременности, то ими могут быть неблагоприятные условия работы. В этот период женщина еще работает. Если она долго сидит или стоит, то болевые ощущения могут возникнуть раньше.

Последней естественной причиной болей в спине является подготовка к родам. Возникает это за несколько дней до наступления родов. Малыш начинает давить на низ позвоночника, организм тренируется (появляются ложные схватки Брэкстона-Хикса). Все это вызывает соответствующие ощущения.

перейти наверх

Опасные причины болей в спине при беременности

К сожалению, не у всех женщин боли в спине являются естественными и нормальными. Обратиться к врачу нужно, если боли являются продолжительными и непроходящими.

При этом повышается температура тела, а ранее были травмы спины. Также следует обратить внимание на чувствительность ног. Если она теряется, ноги немеют, они становятся слабыми, это плохой признак.

Тревожными становятся сильные боли при мочеиспускании, недержании, проблемах с мочевиком.

Причинами болей в спине могут стать такие опасные факторы:

1. Угроза выкидыша. Другими словами, организм начинает рожать раньше положенного срока. Начинают возникать выделения, стенки матки напрягаются, шейка укорачивается, открывается маточный зев. Женщина начинает ощущать боли в пояснице и в животе. В данном случае необходима госпитализация.
2. Панкреатит – воспалительное заболевание поджелудочной железы. Он сопровождается метеоризмом, поносом, потерей веса, понижением кровяного давления, снижением аппетита, болями в подложечной области.
3. Инфицированный аборт. Если из половых путей в матку попадает инфекция, тогда возможен выкидыш. Женщина жалуется на лихорадку, боли при пальпации, лейкоцитоз, повышенное СОЭ в крови, боли в пояснице, гнойные выделения, учащенный пульс.
4. Пиелонефрит, мочекаменная болезнь, цистит. Мочеиспускание становится частым и болезненным, повышается температура, моча обретает мутный оттенок, возникает отечность, с одной стороны (реже с двух) появляются боли в пояснице.
5. Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата.
6. Миозит – воспалительное заболевание мышц, которое возникает при переохлаждении или длительном пребывании на сквозняке.

перейти наверх

Профилактика и уменьшение болей в спине

Оставлять болезненное состояние в спине не следует. Профилактические и лечебные меры помогут в устранении болей в спине. Рекомендации даются в статье, а также их можно получить после консультаций с врачом:

• Правильно питаться, насыщая организм витаминами и полезными минералами, чтобы укреплять мышцы.
• Занимать удобную позу при сидении и лежании. Часто менять позу.
• Использовать подушки, если в этом есть необходимость.
• Исключать длительное перенапряжение мышц. Спину держать ровно, поднимать одну ногу на возвышенность и т. д.
• Заниматься спортом в умеренном количестве, если отсутствуют противопоказания. Здесь идеально подойдет йога, плавание.
• Делать массаж спины. Это могут сделать близкие.
• Не носить ничего тяжелого.
• Ходить в обуви только на низкой подошве.
• Использовать корсет или бандаж, особенно на поздних сроках беременности.
• Прибегнуть к рефлексотерапии и иглоукалываниям.

Если данные меры не помогают в снижении болевых ощущений, тогда врач назначит дополнительные лекарства. Здесь могут быть назначены физиопроцедуры и препараты для повышения кальция, мази при беременности, анальгетики. В случае если причиной болезненных ощущений являются заболевания, тогда врач занимается их лечением.

перейти наверх

Прогноз

Беременность может как порадовать женщину, так и омрачить своими неприятными симптомами. Большая часть женщина сталкивается с болями в пояснице и спине, что является нормальным. Здесь главное выяснить причину возникновения болей, чтобы приступить к профилактическим или лечебным мерам для улучшения прогнозов по вынашиванию малыша.

И последнее: почаще и побольше отдыхайте. Порой именно из-за отсутствия полноценного сна и отдыха у женщины появляются различные боли не только в спине, но и в ногах, шее, груди. Отдыхайте, расслабляйтесь, и тогда многие симптомы не будут вас вообще беспокоить.

Источник: http://SlovMed.com/boli-spine-pri-beremennosti