Календарь планирования беременности

Как составить календарь планирования беременности

Подготовка к будущему материнству – целая система действий и методов, среди которых далеко не последнее место занимает календарь планирования беременности. С помощью него можно с максимальной точностью рассчитать дни, благоприятные для зачатия. Некоторые практики, используя календарь, позволяют даже определить пол будущего малыша.

Что представляет собой календарь планирования беременности

В основе метода лежит контроль над менструальным циклом, определение овуляторного периода и дней наибольшей женской фертильности. Он применяется при планировании беременности, а также с целью предохранения от нее.

Календарь подразумевает под собой специальную форму, где систематизируются данные про женский цикл. В нем отмечается первый и последний день каждых месячных, овуляция, половая активность.

С помощью этой информации девушка может определить, какие дни наиболее вероятные для успешного зачатия.

То есть когда наступает овуляторный период, характеризующийся выходом созревшей яйцеклетки из фолликула.

При условии соединения ее со сперматозоидами в этот момент происходит зачатие. Поэтому женщине важно знать, когда такая фаза цикла наступает, и при желании стать мамой необходимо осуществить половой контакт именно в эти дни.

Некоторые девушки используют старый способ и ведут бумажный календарик. Но большинство современных будущих мам пользуются удобными программами и приложениями, установленными на гаджет, которые следят за циклом и оповещают о фертильных днях.

Календарь зачатия – весьма удобный метод, но эффективен он лишь в том случае, когда менструальный цикл регулярен. Чтобы рассчитать все верно, нужно следить за месячными не менее полугода. Самая точная картина вырисовывается спустя год наблюдений за своим организмом.

Рекомендуем прочитать статью о цикле планирования беременности. Из нее вы узнаете о подходящем времени для зачатия, что делать при нерегулярном цикле, о причинах сбоя при планировании.

А здесь подробнее о том, с чего начинать планирование беременности.

Когда стоит воспользоваться календарем

Подобные расчеты не помешают всем девушкам, которые ведут половую жизнь. Особенно полезен календарь планирования для тех, кто собирается забеременеть и тех, кто пока к этому не готов.

Овуляторный период определяется путем расчетов, но некоторые дамы узнают о нем по мажущим коричневым или сукровичным выделениям. В этот момент может тянуть низ живота, меняется базальная температура.

Это кратковременные признаки, они проявляются не каждый цикл.

Поэтому не стоит полагаться на одни лишь ощущения, ведь такие симптомы иногда указывают на патологию или могут быть следствием гормонального дисбаланса.

Вот почему стоит вести календарь, который даст четкое представление о цикле и наиболее благоприятном времени для зачатия.

Следует воспользоваться им и после отмены гормональных препаратов, ведь вследствие их приема цикл чаще всего изменяется.

Перенесенные операции, аборты, послеродовой период также служат поводом для того, чтобы обратиться к календарю для отслеживания менструации.

Но следует понимать, что только регулярный цикл позволит эффективно использовать календарный метод планирования беременности.

Смотрите на видео об использовании календаря планирования беременности:

Как рассчитать овуляцию

Большинство пар при подготовке к будущему малышу обращаются к профессионалам, которые дают им рекомендации по образу жизни, правильному настрою, определяют период наибольшей вероятности зачатия. Рассчитать овуляцию намного проще, чем думает большинство женщин, и это можно сделать даже в домашних условиях.

Нужно всего лишь знать точную дату начала предыдущих месячных, количество дней, которое длится менструация и продолжительность цикла. С момента его начала (первый критический день) время выхода яйцеклетки наступает на 12 — 14 сутки.

https://www.youtube.com/watch?v=ks7CKdVRRtQ

Если у женщины месячные пошли 1 января, то самым удачным периодом для зачатия будет 12 — 14 числа этого месяца. Подобная схема действует тогда, когда месячные приходили вовремя хотя бы 6 циклов подряд.

Когда расчеты кажутся тяжелыми, или имеет место нерегулярный цикл, овуляторную фазу определяют с помощью базальной температуры или анализов, специальных тестов.

График базальной температуры

Важно учитывать, что жизнедеятельность сперматозоидов продолжается недолго, всего несколько суток. Поэтому если стоит цель забеременеть, лучше планировать половую близость за день-два до овуляции или в течение суток после нее.

Можно ли узнать, произошло зачатие или нет

Способов установить, наступила ли беременность, довольно много. Например, следующие:

• Дождаться наступления месячных. В случае успешного оплодотворения они попросту не наступят.
• Воспользоваться тестом. Они позволяют получить результат уже через 12 — 14 дней после зачатия.
• Сдать анализ крови на ХГЧ. Повышение его свидетельствует о наступившей беременности.
• Следить за базальной температурой. Если она остается, как и при овуляции выше 37, вероятность положительного результата велика.
• Воспользоваться народным методом. Вылить немного утренней мочи на бумагу, капнуть йода, и если появится синий оттенок, то процент удачного зачатия велик.

Некоторые будущие мамочки отмечают ухудшение общего состояния, появление сонливости, раздражительности, набухание молочных желез сразу после зачатия.

Как по китайскому календарю определить пол

Главный вопрос, который мучает всех будущих родителей – пол ребенка. Существует множество учений, согласно которым на это может повлиять дата зачатия.

Одним из наиболее точных способов такого прогнозирования является китайский календарь планирования беременности.

Он представляет собой диаграмму, основанную на двух показателях – возраст матери и месяц, в котором был зачат ребенок. Сопоставив эти факторы, по таблице можно определить, мальчик или девочка появится на свет.

Важно помнить, что при этом учитывается возраст женщины по китайскому лунному календарю, который отличается от нашего, григорианского.

Еще эта практика дает несколько указаний по поводу желаемого пола будущего малыша.

Китайский календарь определения пола ребенка

Мальчик

Чтобы зачать представителя сильной половины человечества, нужно при интимной близости ложиться головой на север. Также считается, что рождение мальчика более вероятно, если оплодотворение произошло в четный год возраста женщины.

Девочка

Дать начало жизни представительнице слабого пола лучше в позе, при которой голова родителей будет направлена на юг, при этом будущая мама должна проживать нечетный год.

Но если опираться на научные факты, пол эмбриона определяет исключительно хромосомный набор.

Лунный календарь планирования зачатия

С древних времен и по сей день распространено мнение, что именно звезды влияют на жизненные циклы, события, природные явления. Чаще всего астрологи обращаются к Луне.

Согласно такому календарю составляются прогнозы и определяется судьба людей.

Логично предположить, что зачатие по этому методу тоже несет в себе некий смысл по отношению к жизни будущего человека, а также его полу.

Девочки получаются в периоды, когда Луна находится в знаках Козерога, Рыбы, Девы, Скорпиона, Рака, Тельца. Все остальные знаки предполагают появление на свет мальчика.

Зачатие лучше планировать до полнолуния, так как в этот период организм набирается энергии у растущего месяца.

Планирование беременности по календарю зачатия – распространенная методика. Разные народы и традиции вносят в нее свои коррективы.

Но научной основой этого способа является отслеживание менструального цикла и овуляции, которая считается самым благоприятным периодом для зачатия.

Поэтому для будущих родителей календарь планирования беременности станет отличным способом достичь своей цели.

Источник: http://7mam.ru/kalendar-planirovaniya-beremennosti/

Зачатие ребенка – как все рассчитать и забеременеть

Сам термин «овуляция» происходит от латинского ovum — яйцо; так называют процесс выхода зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из яичника в брюшную полость.

Физиологически овуляция представляет собой один из этапов менструального цикла. Овуляция у женщин детородного возраста происходит периодически, каждые 21 —35 дней — в середине менструального цикла (цикл принято отсчитывать от первого дня менструации).

Периодичность наступления овуляции регулируется гормонами гипофиза — железы внутренней секреции, расположенной в головном мозге, и гормонами яичника (эстрогенами и прогестероном).

Овуляция прекращается с наступлением беременности и после угасания менструальной функции.

Для осуществления полового акта с целью зачатия наиболее благоприятен момент, когда овуляция должна вот-вот произойти и у сперматозоидов достаточно времени для попадания в маточные трубы, где они «ждут» момента высвобождения женской зародышевой клетки, или непосредственно сразу после овуляции, когда яйцеклетка уже в маточной трубе.

День зачатия

Если правильно вычислить,  на какой день придется овуляция, и в этот промежуток времени жить половой жизнью, то есть большая вероятность того, что женщина забеременеет.

Итак, как же можно определить овуляцию? Прежде всего, при помощи субъективных признаков.

Это могут быть кратковременные боли внизу живота, чувство «лопнувшего пузырька» в середине цикла, некоторые женщины отмечают усиление полового влечения — это связано с выбросом во время овуляции эстрогенов — женских половых гормонов, которые вырабатываются в яичниках.

Некоторые признаки можно выявить при обычном гинекологическом осмотре, хотя трудно себе представить, что женщина, которая считает, что у нее нет репродуктивных проблем, станет обращаться к гинекологу только для определения овуляции. Однако ряд признаков женщина может заметить сама.

День овуляции можно определить, наблюдая за выделением слизи из канала шейки матки. Максимальное выделение слизи связано с резким повышением уровня эстрогенов и совпадает с моментом овуляции. Кроме этого, иногда используют растяжимость слизи, а также наблюдают за ее кристаллизацией.

Во время овуляции слизь становится очень тягучей, ее можно растянуть между пальцами до 8—10 см. Чем сильнее выражена кристаллизация, тем больше вероятность овуляции. Этот феномен наиболее отчетливо проявляется за 3—4 дня до овуляции и достигает максимума в день предполагаемой овуляции.

Кристаллизация является результатом биофизических и биохимических изменений в цервикальной слизи. В указанный период происходит увеличение количества слизи и повышение концентрации солей, прежде всего хлорида натрия, который наряду с ионами калия отвечает за феномен кристаллизации.

При выраженной кристаллизации слизь выглядит под микроскопом как папоротник. Существуют специальные микроскопы для домашнего применения, на которые можно наносить слизь или слюну.

Основные изменения происходят именно во влагалищной слизи, но затрагивают и весь организм, поэтому для удобства стали работать со слюной, в которой тоже возможно определение симптома кристаллизации. На этом явлении основано действие прибора для определения овуляции «Бэби-План».

Следующим по точности и информативности методом определения овуляции является измерение базальной температуры — температуры в прямей кишке. Метод достаточно прост и не требует практически никакого специального оборудования, кроме обычного медицинского термометра.

Измерение базальной температуры производят одним и тем же медицинским термометром утром, непосредственно после пробуждения, не вставая с постели.

Измерение необходимо проводить в одно и то же время, вводя термометр в анальное отверстие на глубину 4 — 5 см.

Данные измерения температуры наносят на график, по вертикальной оси которого откладывается температура, а по горизонтальной — день менструального цикла. На графике отмечаются также дни половой близости.

У многих женщин при тщательном ведении графика базальной температуры можно выявить, что перед подъемом температуры наблюдается ее короткий спад. По этому методу считается, что момент овуляции наступает за 12 часов до повышения базальной температуры или между спадом и началом ее подъема.

Можно ли выбрать пол ребенка?

Планируя беременность, мало кто из потенциальных родителей не задумывается над тем, как заранее выбрать пол будущего ребенка. Одним нужен мальчик, другим – девочка. Особенно актуальным такое планирование становится, когда в семье уже есть один ребенок. Как правило, родители мечтают иметь второго малыша противоположного пола.

Есть только один способ более или менее обоснованно с научной точки зрения попытаться запланировать пол ребенка. Сперматозоид с мужским набором хромосом движется быстрее, но живет меньше, чем сперматозоид с женским набором.

Поэтому совпадение полового акта с овуляцией (примерно за 14 дней до начала месячных при 28-дневном менструальном цикле) увеличивает вероятность рождения мальчика, а рождение девочки вероятней, если половой акт произойдет на 2-3 дня раньше.

Однако это правило срабатывает не всегда, поскольку касается классической ситуации «суперздоровых» во всех отношениях родителей. Если же у кого-нибудь из партнеров имеются отклонения в здоровье, это, как правило, сказывается и на «скоростных характеристиках» сперматозоидов.

Например, так происходит при нарушении кислотно-щелочного баланса половых путей или изменении качественного состава секрета у женщин, или при физическом утомлении у мужчин (оно также влияет на подвижность «живчиков»).

Продолжительность менструального цикла	Дни менструального цикла, благоприятные для зачатия
22	4-14
24	5-15
26	6-16
28	7-17
30	8-18

Но все эти перечисленные методы дают лишь приблизительные результаты. Точность  их позволяет определить момент овуляции лишь используя все их комплексно и при довольно длительном наблюдении. Что же позволяет установить момент овуляции точно и гарантированно документально его подтвердить?  Таких методов, строго говоря, всего два.

Первый — это ультразвуковое наблюдение за ростом и развитием фолликула — пузырька, в котором созревает яйцеклетка, и определение момента его разрыва — собственно овуляции. Часто при            использовании современных аппаратов удается увидеть даже сам момент выхода яйцеклетки, если исследование проводится в подходящее время.

Второй метод — динамическое определение лютеинизирующего гормона в моче (это также гормон яичников, количество которого увеличивается во время овуляции). Этот метод значительно проще и может быть применен в домашних условиях, для чего используются специальные  тесты.

Тесты начинают проводить 2 раза в день (каждые 12 часов) за 5 — 6 дней до предполагаемой овуляции, строго следуя инструкции, прилагаемой к ним. Определение прекращают после получения первого положительного результата. Овуляция происходит примерно через 16—28 часов после первого положительного результата  анализа. Для  контроля  можно сразу же провести еще один тест.

Наиболее удобно и информативно использование тестов на лютеинизирующий гормон совместно с измерением базальной температуры.   Динамическое   определение лютеинизирующего гормона раньше применяли только в специализированных медицинских учреждениях, но сейчас есть и тестовые полоски, такие же, как для определения малого срока беременности.

Такие тесты продаются в аптеках. Таким образом, следует признать задачу определения момента овуляции практически решенной.

Надо сказать, что если нет предполагаемых проблем с зачатием, то можно начать с более простого метода — расчета своей  овуляции  исходя  из длительности менструального цикла.

Для этого, как мы уже  говорили,  продолжительность менструального цикла надо разделить пополам.

  Начать  «трудиться»  над зачатием, с учетом того, что некоторые сперматозоиды живут до 7 дней, можно за неделю до предполагаемой овуляции завершится благоприятный период через 3 дня после овуляции.

Имейте в виду, что беременность может не наступить сразу в первый «опасный» период, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1—2 цикла, в которые овуляции (выхода яйцеклетки) не происходит.

Кроме того, на овуляцию влияют стрессы, перемены климата и т.п.

Поза для зачатия

После того как вы рассчитали дни, наиболее благоприятные дни для зачатия, необходимо отказаться от спринцеваний, любого мыла и подобных средств после полового акта.

Во-первых, сам факт подмывания способствует механическому удалению спермы, а во-вторых, гигиенические средства создают во влагалище среду, неблагоприятную для сперматозоидов.

Да и до полового акта следует принять душ загодя (за 30—60 минут), чтобы во влагалище могла восстановиться нормальная, естественная среда.

Пары, желающие зачать ребенка, часто задаются вопросом: стоит ли использовать какую-то специальную позу? Можно с уверенностью сказать, что подойдет любая поза, приемлемая обоими партнерами. После секса лучше полежать 15—20 минут на боку или с приподнятым тазом, чтобы предотвратить вытекание спермы.

Надеемся, что наши советы помогут вам как можно скорее перейти в категорию будущих родителей.

Источник фото: Shutterstock

Источник: http://www.9months.ru/planirovanie/3229/zachatie-rebenka-kak-vse-rasschitat-i-zaberemenet

Планирование беременности: витамины, прививки, анализы, календарь

Беременность и рождение долгожданного здорового ребенка — чрезвычайно ответственный момент в жизни каждой женщины и ее семьи.

В наше суматошное время сплошных стрессов, неблагоприятной экологии и обилия у женщин различных хронических болезней правильное планирование беременности и заблаговременная подготовка к этому важнейшему событию стали играть огромную роль.

Планирование беременности: с чего начать

Врачи настоятельно советуют очень обдуманно и серьезно подходить к этому вопросу, заранее пройти все необходимые обследования и анализы, чтобы не было потом лишних слез и переживаний.

Здоровье будущих родителей перед зачатием — необходимое условие рождения здорового ребенка. При повторных родах врачи рекомендуют беременеть не раньше, чем через два года после предыдущих, потому что вынашивание ребенка — это колоссальная нагрузка на женский организм, при которой всем важнейшим органам, таким как сердце, печень и почки приходится работать с огромным напряжением.

По данным  ВОЗ для полного восстановления организма женщины после родов требуется не менее двух лет, чтобы быть полностью здоровой и готовой к вынашиванию новой беременности. Если зачатие произошло случайно и неожиданно для самих будущих родителей, то ни о каком планировании беременности и подготовке к ней речь, как правило, не идет.

И если в дальнейшем у будущей мамы обнаружатся какие-то невылеченные инфекции и обострятся хронические заболевания, то ее придется лечить в процессе беременности, что крайне нежелательно. Ведь, как известно, все принимаемые беременной лекарства в той или иной степени действуют на плод, что может сильно осложнить течение беременности и повредить развитию ребенка.

Календарь планирования беременности

Календарь планирования беременности, или календарь зачатия ребенка — это ваш личный дневничок, в который нужно скрупулезно записывать даты и особенности своего менструального цикла (продолжительность, регулярность) и дни активной половой жизни.

Фиксируя  такую информацию на протяжении хотя бы нескольких месяцев, вы сможете легко определить время овуляции (созревания готовой к оплодотворению яйцеклетки) и вычислить наиболее благоприятные для зачатия дни.

При регулярном менструальном цикле (одинаковое количество дней от первого дня менструации до начала следующих месячных) овуляция происходит, как правило, на 12-14 -й день цикла.

Если же цикл нерегулярный, предположительное время овуляции легко определяется по графику базальной температуры, измеряемой утром, не вставая с постели, в прямой кишке. Во время овуляции базальная температура повышается, после скачка температуры (выше 37 С ) вероятность забеременеть максимально высока.

Пример графика базальной температуры.

Анализы при планировании беременности

Идеальный вариант, если за несколько месяцев до планируемого зачатия будущая мама обратится к своему гинекологу, пройдет по его рекомендации полное обследование на предмет различных скрытых инфекций и сдаст необходимые анализы.

Обычно рекомендуют посетить эндокринолога, терапевта, отоларинголога и обязательно стоматолога, потому что каждый кариесный зуб или кровоточивость десен (пародонтит, пародонтоз) является очагом инфекции и способен вызвать в любой момент проблемы.

Общий анализ крови

Если общий анализ крови покажет анемию (низкий уровень гемоглобина в крови), ее нужно обязательно вылечить, потому что в дальнейшем, с  увеличением срока беременности, она будет еще больше прогрессировать.

Пониженный гемоглобин для беременных опасен тем, что в этом случае чаще возникают токсикозы и угроза выкидыша. Кроме того, неизбежная потеря крови в процессе родов может стать для такой роженицы критичной.

К обязательным анализам при планировании беременности также относят:

• анализ крови на rw (реакция Вассермана);
• Ph (резус-фактор);
• анализ на ВИЧ инфекцию;
• гепатиты В и С;
• мазок на флору;
• мазок на половые инфекции.

Анализ на мочеполовые инфекции

Очень важно при планировании беременности обследоваться на предмет инфекций мочеполовых путей, причем обоим партнерам, так как подобные инфекции передаются половым путем и лечиться при необходимости надо двоим одновременно для избежания повторных заражений.

Таких инфекций очень много:

Все эти инфекции необходимо вылечить до беременности, причем планировать ее можно не ранее, чем пройдет несколько месяцев после проведенного лечения и повторных анализов, чтобы остатки антибиотиков, применяемых для лечения, полностью вывелись из крови и печени.

Генетическая консультация

Иногда может потребоваться консультация генетика, например, в следующих случаях:

• если женщина рожает после 35 лет или мужчине уже более 50,
• в случае близкого родства будущих родителей.
• при длительном бесплодии пары,
• наличии в родословной генетических расстройств, например синдрома Дауна,
• если у будущей матери ранее были выкидыши и много абортов.

Прививки перед беременностью

Перед планированием беременности важно обезопасить своего будущего ребенка и саму себя от опасности заражения и привиться от особо опасных инфекций. Наиболее желательными прививками перед беременностью является вакцинация от краснухи, гепатита и гриппа.

https://www.youtube.com/watch?v=2A7G31UGaFQ

Перед планированием беременности рекомендуется соблюдать следующий календарь прививок:

Прививка от краснухи и беременность

Если будущая мама не болела краснухой, то врачи обязательно посоветуют сделать прививку от нее, потому что это заболевание, обычно протекающее довольно легко, является чрезвычайно опасным для беременных, вызывая на ранних сроках выкидыш, а на более поздних — врожденные уродства плода, чаще всего глухоту и порок сердца.

Прививка от гепатита и беременность

Несмотря на то, что вирус гепатита В не обладает свойством повреждать плод, как вирус краснухи, он передается с кровью и другими биологическими жидкостями.

Поскольку беременные женщины в процессе беременности и родов подвергаются многочисленным инъекциям, обследованиям, манипуляциям, переливанию крови, они подвергаются определенному риску инфицирования вирусом гепатита В.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Идеальным является вариант, при котором будущая мама начинает вакцинацию с таким расчетом, чтобы успеть сделать все три прививки против гепатита до начала беременности — т. е. за 6 месяцев. такая мера позволит гарантировать защиту почти у 90% привитых беременных.

Прививка от гриппа беременным

Часто врачи перед прогнозируемой эпидемией гриппа советуют беременным сделать прививку от гриппа, которая является безопасной для ребенка, так как инактивированный (убитый) вирус гриппа.

Однако, при сроке беременности меньшем, чем 14 недель, такую прививку делать не следует. Кроме этого, следует учитывать, что ни одна вакцина не дает 100 % гарантии того, что вы не заболеете хотя бы в стертой форме.

Дополнительные прививки беременным от полиомелита, дифтерии, столбняка

Прививку против дифтерии и столбняка рекомендуется делать тем беременным, у которых подошел срок очередной вакцинации, или же пропущена предыдущая. По графику прививка против дифтерии и столбняка делается каждые 10 лет после прививки в 16 лет, то есть в 26 лет, 36 лет и т. д. до 60 лет.

Однако, подавляющее число взрослых людей об этом не знают или не помнят. Но, поскольку собственных антител к столбнячной палочке у грудных детей нет, то материнские антитела, переданные с молоком в первые дни кормления, окажут ребенку неоценимую помощь.

Прививка против полиомиелита при планировании беременности требуется для того, чтобы защитить беременную от опасности вирусной инфекции, если рядом с ней будет находиться ребенок, только что привитый живой полиомиелитной вакциной. Дело в том, что у привитых детей вакцинный вирус активно размножается в кишечнике, выделяясь в окружающую среду.

Прививка от токсоплазмоза при планировании беременности

Крайне опасным для беременных женщин является токсоплазмоз, поэтому врачи всегда назначают сдать анализ на наличие в крови антител к этому вирусу. Если в крови будут обнаружены антитела, значит все в порядке, женщине можно беременеть, потому что повторно этим заболеванием не заражаются.

Если же антитела отсутствуют, то лучше сделать прививку, потому что путей заразиться токсоплазмозом очень много, например, при контакте с домашними животными, при употреблении в пищу непрожаренного мяса, сырых яиц, некипяченого молока. А последствия заражения беременной токсоплазмозом для будущего ребенка очень серьезны, чаще всего слепота и глухота.

Прививка от вируса папилломы человека (ВПЧ)

Кроме этого, часто врачи рекомендуют сделать прививку от вируса папилломы человека, так как этот вирус считается онкогенным, то есть может спровоцировать онкологию женских половых органов.

Витамины при планировании беременности

Если после врачебного обследования в организме будущей мамы обнаруживаются какие-либо нарушения, особенно, если она живет в экологически неблагоприятной обстановке, ей назначают специальный комплекс витаминов для планирующих беременность.

Особенно требуется дополнительный прием витаминов, если женщина испытывает большие физические или умственные нагрузки, находится в постоянных стрессовых ситуациях или страдает авитаминозом.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е является наиболее важным витамином для будущих мам, так как недостаток его в организме резко снижает возможность наступления оплодотворения и может привести к развитию патологий плода на любом сроке вынашивания или выкидышу.

https://www.youtube.com/watch?v=8f7e25tSQJg

Естественными поставщиками витамина Е для планирующих зачатие должны стать следующие продукты:неочищенные растительные масла (оливковое, подсолнечное, соевое, арахисовое, кукурузное), свежая

зелень (шпинат, петрушка, салат, пророщенная пшеница),  продукты животного происхождения (мясо, яйца, печень, молоко).

Фолиевая кислота при планировании беременности

Очень нужным витамином для планирующих беременность считается фолиевая кислота (витамин B9), которая назначается, как правило, с первых же дней планирования зачатия, дополнительно к комплексу поливитаминов.

Дополнительный прием фолиевой кислоты, согласно научным исследованиям, снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, которые возникают в первые месяц после зачатия, когда некоторые женщины еще не знают о наступившей беременности.

Будущей маме следует включать в свой рацион побольше натуральных продуктов, содержащих фолиевую кислоту. К натуральным источникам витамина В9 относятся зеленые овощи и бобовые (капуста, лук, горошек, спаржа, помидоры, свекла, морковь), соя, орехи, гречка, рис, пшено, кефир, семена подсолнуха, семечки арбуза, апельсиновый сок, шпинат, петрушка, икра, печень трески, творог и сыр.

Правильное питание и здоровый образ жизни при планировании беременности

За несколько месяцев до планируемого зачатия будущим родителям необходимо пересмотреть свой пищевой рацион в сторону здорового питания, потому что недостаток витаминов и минералов в питании могут сказаться на качестве спермы, и долгожданная беременность может не наступить.

Питание должно быть таким же сбалансированным, как и при беременности и включать в себя все необходимое — мясо, яйца, фрукты, овощи, зелень, рыбные продукты, каши, кисломолочные изделия.

Правильное полноценное питание, включающее в себя все необходимые витамины, минералы и клетчатку, улучшат работу кишечника и поднимут иммунитет. Рацион супругов должен быть богат магнием, цинком, витаминами А, В1, В2, В6, С и Д.

Отказ от вредных привычек

Ожидание долгожданного малыша должно стать мощным стимулом, чтобы наконец избавиться от вредных привычек, ведь теперь есть, ради кого идти на этот шаг.

• Никотин, алкоголь и кофеин, не говоря уж про наркотики, очень пагубно действуют на ребенка, проникая через плаценту и заставляя его страдать внутриутробно, поражая сердце, печень и нервную систему. Кроме того, применение этих стимуляторов часто провоцируют выкидыши, гипоксию (недостаток кислорода) и врожденные уродства.

• Желательно бросить курить и будущему папе, потому что беременной женщине и малышу пассивное курение вредит ничуть не меньше, чем самостоятельное. Необходимо помнить, что находясь в накуренной комнате, вы рискуете здоровьем своего будущего ребенка, поэтому не нужно стесняться делать замечание любителям курить в помещении.
• Все лекарства, даже такие, казалось бы, безобидные, как анальгин, ношпа или поливитамины, не говоря уж про антибиотики, вы должны принимать только по рекомендации своего лечащего врача.

Если вы отнесетесь ответственно к процессу планирования беременности, пройдете полное обследование и избавитесь от вредных привычек, сведя тем самым к минимуму все риски, возможные при беременности, то обязательно родите здорового малыша и будете наслаждаться радостью материнства.

Источник: http://happy-womens.com/planirovanie-beremennosti-vazhnyiy-moment-v-zhizni-zhenshhinyi.html

Календарь планирования беременности

Подготовка к будущему материнству – целая система действий и методов, среди которых далеко не последнее место занимает календарь планирования беременности. С помощью него можно с максимальной точностью рассчитать дни, благоприятные для зачатия. Некоторые практики, используя календарь, позволяют даже определить пол будущего малыша.

Что представляет собой календарь планирования беременности

В основе метода лежит контроль над менструальным циклом, определение овуляторного периода и дней наибольшей женской фертильности. Он применяется при планировании беременности, а также с целью предохранения от нее.

Календарь подразумевает под собой специальную форму, где систематизируются данные про женский цикл. В нем отмечается первый и последний день каждых месячных, овуляция, половая активность.

С помощью этой информации девушка может определить, какие дни наиболее вероятные для успешного зачатия.

То есть когда наступает овуляторный период, характеризующийся выходом созревшей яйцеклетки из фолликула.

При условии соединения ее со сперматозоидами в этот момент происходит зачатие. Поэтому женщине важно знать, когда такая фаза цикла наступает, и при желании стать мамой необходимо осуществить половой контакт именно в эти дни.

Некоторые девушки используют старый способ и ведут бумажный календарик. Но большинство современных будущих мам пользуются удобными программами и приложениями, установленными на гаджет, которые следят за циклом и оповещают о фертильных днях.

Календарь зачатия – весьма удобный метод, но эффективен он лишь в том случае, когда менструальный цикл регулярен. Чтобы рассчитать все верно, нужно следить за месячными не менее полугода. Самая точная картина вырисовывается спустя год наблюдений за своим организмом.

Рекомендуем прочитать статью о цикле планирования беременности. Из нее вы узнаете о подходящем времени для зачатия, что делать при нерегулярном цикле, о причинах сбоя при планировании.

А здесь подробнее о том, с чего начинать планирование беременности.

Когда стоит воспользоваться календарем

Подобные расчеты не помешают всем девушкам, которые ведут половую жизнь. Особенно полезен календарь планирования для тех, кто собирается забеременеть и тех, кто пока к этому не готов.

Овуляторный период определяется путем расчетов, но некоторые дамы узнают о нем по мажущим коричневым или сукровичным выделениям. В этот момент может тянуть низ живота, меняется базальная температура.

Это кратковременные признаки, они проявляются не каждый цикл.

Поэтому не стоит полагаться на одни лишь ощущения, ведь такие симптомы иногда указывают на патологию или могут быть следствием гормонального дисбаланса.

Вот почему стоит вести календарь, который даст четкое представление о цикле и наиболее благоприятном времени для зачатия.

Следует воспользоваться им и после отмены гормональных препаратов, ведь вследствие их приема цикл чаще всего изменяется.

Перенесенные операции, аборты, послеродовой период также служат поводом для того, чтобы обратиться к календарю для отслеживания менструации.

Но следует понимать, что только регулярный цикл позволит эффективно использовать календарный метод планирования беременности.

Смотрите на видео об использовании календаря планирования беременности:

Как рассчитать овуляцию

Большинство пар при подготовке к будущему малышу обращаются к профессионалам, которые дают им рекомендации по образу жизни, правильному настрою, определяют период наибольшей вероятности зачатия. Рассчитать овуляцию намного проще, чем думает большинство женщин, и это можно сделать даже в домашних условиях.

Нужно всего лишь знать точную дату начала предыдущих месячных, количество дней, которое длится менструация и продолжительность цикла. С момента его начала (первый критический день) время выхода яйцеклетки наступает на 12 — 14 сутки.

https://www.youtube.com/watch?v=ks7CKdVRRtQ

Если у женщины месячные пошли 1 января, то самым удачным периодом для зачатия будет 12 — 14 числа этого месяца. Подобная схема действует тогда, когда месячные приходили вовремя хотя бы 6 циклов подряд.

Когда расчеты кажутся тяжелыми, или имеет место нерегулярный цикл, овуляторную фазу определяют с помощью базальной температуры или анализов, специальных тестов.

График базальной температуры

Важно учитывать, что жизнедеятельность сперматозоидов продолжается недолго, всего несколько суток. Поэтому если стоит цель забеременеть, лучше планировать половую близость за день-два до овуляции или в течение суток после нее.

Можно ли узнать, произошло зачатие или нет

Способов установить, наступила ли беременность, довольно много. Например, следующие:

• Дождаться наступления месячных. В случае успешного оплодотворения они попросту не наступят.
• Воспользоваться тестом. Они позволяют получить результат уже через 12 — 14 дней после зачатия.
• Сдать анализ крови на ХГЧ. Повышение его свидетельствует о наступившей беременности.
• Следить за базальной температурой. Если она остается, как и при овуляции выше 37, вероятность положительного результата велика.
• Воспользоваться народным методом. Вылить немного утренней мочи на бумагу, капнуть йода, и если появится синий оттенок, то процент удачного зачатия велик.

Некоторые будущие мамочки отмечают ухудшение общего состояния, появление сонливости, раздражительности, набухание молочных желез сразу после зачатия.

Как по китайскому календарю определить пол

Главный вопрос, который мучает всех будущих родителей – пол ребенка. Существует множество учений, согласно которым на это может повлиять дата зачатия.

Одним из наиболее точных способов такого прогнозирования является китайский календарь планирования беременности.

https://www.youtube.com/watch?v=gIVAGbLJ11k

Он представляет собой диаграмму, основанную на двух показателях – возраст матери и месяц, в котором был зачат ребенок. Сопоставив эти факторы, по таблице можно определить, мальчик или девочка появится на свет.

Важно помнить, что при этом учитывается возраст женщины по китайскому лунному календарю, который отличается от нашего, григорианского.

Еще эта практика дает несколько указаний по поводу желаемого пола будущего малыша.

Китайский календарь определения пола ребенка

Мальчик

Чтобы зачать представителя сильной половины человечества, нужно при интимной близости ложиться головой на север. Также считается, что рождение мальчика более вероятно, если оплодотворение произошло в четный год возраста женщины.

Девочка

Дать начало жизни представительнице слабого пола лучше в позе, при которой голова родителей будет направлена на юг, при этом будущая мама должна проживать нечетный год.

Но если опираться на научные факты, пол эмбриона определяет исключительно хромосомный набор.

Лунный календарь планирования зачатия

С древних времен и по сей день распространено мнение, что именно звезды влияют на жизненные циклы, события, природные явления. Чаще всего астрологи обращаются к Луне.

Согласно такому календарю составляются прогнозы и определяется судьба людей.

Логично предположить, что зачатие по этому методу тоже несет в себе некий смысл по отношению к жизни будущего человека, а также его полу.

Девочки получаются в периоды, когда Луна находится в знаках Козерога, Рыбы, Девы, Скорпиона, Рака, Тельца. Все остальные знаки предполагают появление на свет мальчика.

Зачатие лучше планировать до полнолуния, так как в этот период организм набирается энергии у растущего месяца.

Планирование беременности по календарю зачатия – распространенная методика. Разные народы и традиции вносят в нее свои коррективы.

Но научной основой этого способа является отслеживание менструального цикла и овуляции, которая считается самым благоприятным периодом для зачатия.

Поэтому для будущих родителей календарь планирования беременности станет отличным способом достичь своей цели.

Источник:

Календарь планирования беременности по овуляции и калькулятор расчета

Спланировать наступление долгожданной беременности — порой довольно сложная задача. Для определения наиболее благоприятной даты зачатия применяется довольно много различных методик. Эта статья расскажет об одном из методов определения лучших дней для оплодотворения — календаре планирования беременности по овуляции.

Такой календарь поможет будущим родителям спланировать потенциально лучшую дату для зачатия малыша. Таковой считается дата овуляции – по мнению врачей, это лучшее время для того, чтобы произошло зачатие.

Для того чтобы понять, как правильно использовать такой календарь, нужно прежде всего понимать, что же такое овуляция. Это понятие означает момент, когда яйцеклетка женщины созрела и готова к оплодотворению. При нормальном менструальном цикле овуляция наступает каждый месяц.

При регулярном менструальном цикле день овуляции приходится, как правило, на его середину. В этот день вероятность зачатия малыша наиболее высока.

Однако не только в один день может произойти оплодотворение – довольно высока вероятность наступления беременности за пару дней до и через пару дней после дня овуляции.

Этот особый благоприятный период нужно обязательно отмечать в календаре планирования желанного ребенка.

В настоящее время существуют автоматические калькуляторы определения даты овуляции. Для определения наиболее благоприятного для зачатия ребенка периода в специальное поле калькулятора вводится дата последней овуляции. Далее он сам автоматически рассчитывает как непосредственно дату овуляции, так и возможный «зеленый коридор» для планирования осуществления зачатия.

Для определения даты овуляции можно использовать различные методики. Они позволяют вычислить требуемый день довольно точно. У каждого способа есть свои преимущества и недостатки.

При составлении календаря планирования беременности по овуляции обязательно отмечаются даты первого дня «месячных». Эта дата является очень важной, так как именно по ней и ведется подсчет предполагаемого дня овуляции.

Например, при 28-дневном менструальном цикле предполагаемая дата овуляции приходится на 14 день. Благоприятным временем при этом для предполагаемого зачатия можно считать дни цикла с 12 по 16. В это время вероятность успешного оплодотворения довольно высока.

Не всегда менструальный цикл работает «по часам». У некоторых женщин он составляет разное количество дней – так, в один месяц длительность менструального цикла может составлять 28 дней, в другой – только 25. В таком случае точно рассчитать дату овуляции посредством простого математического подсчета не получится. Риск получения недостоверного результата в этом случае довольно высок.

Для более точного определения овуляции врачи рекомендуют пользоваться измерением базальной температуры. Измеряется она в утренние часы, как правило, при нахождении женщины в кровати.

Отмечено, что при овуляции базальная температура увеличивается. Обычно она возрастает на 0,2-0,3 градуса по Цельсию. Такому повышению базальной температуры способствует ряд женских половых гормонов, которые появляются в крови в это время.

Тесты для определения овуляции на сегодняшний день можно найти в каждой аптеке или крупном супермаркете. Они различаются по стоимости, стране-производителю, имеют разный дизайн упаковки, а также определенные небольшие нюансы при проведении.

Суть такого домашнего «обследования» очень проста. Тест определяет уровень лютеинизирующего гормона в моче – он ответственен в женском организме за наступление зачатия. Уровень гормона в разные фазы менструального цикла изменяется. Непосредственно перед овуляцией его концентрация в организме существенно повышается, что и определяет этот тест.

Для проведения теста потребуется моча. Достаточно небольшого количества времени контакта теста с мочой, чтобы получить результат. Спустя несколько минут тест покажет, наступила овуляция или нет.

Часто у женщин возникает вопрос о том, возможны ли ошибки при проведении теста. Вероятность этого действительно существует, и хотя точность измерения довольно высока, однако есть целое множество различных причин, которые влияют на получение достоверного результата.

Самым редким, пожалуй, но все-таки возможным методом определения точной даты овуляции является УЗИ. Оно позволяет определить, на какой стадии находится яйцеклетка, а значит, и вычислить наступление овуляции. Подобный инструментальный тест является достаточно точным, особенно если проводится на современных ультразвуковых аппаратах.

Некоторые пары мечтают о рождении красавицы-дочки, другие же грезят о появлении долгожданного наследника. Вопрос о планировании пола ребенка на сегодняшний день является весьма актуальным. Еще с древности люди старались, применяя разнообразные народные способы и ухищрения, оказать влияние на пол ребенка до его зачатия.

В настоящее время ученые имеют достаточно много данных о том, как же происходит формирование мужского или женского организма. На определение пола влияют хромосомы, которые находятся в половых клетках. Для того чтобы на свет появился мальчик, необходимо, дабы в его генетическом аппарате обязательно присутствовала Y-хромосома. Унаследовать ее малыш может только от папы.

Источник: http://domomama.ru/planirovanie/kalendar-planirovaniya-beremennosti.html