Можно ли заниматься при беременности

Содержание
  1. Совместима ли беременность и спорт?
  2. Физические нагрузки во время беременности
  3. Виды спорта и их сочетание с беременностью
  4. Спорт для беременной: что выбрать?
  5. Плавание
  6. Фитнес
  7. Гимнастика
  8. Упражнения для пресса при беременности
  9. Танцы
  10. Йога
  11. Физические нагрузки для неподготовленных женщин
  12. Интимная жизнь при беременности: можно ли заниматься или нельзя?
  13. Интимная жизнь при беременности, можно ли или нельзя?
  14. При каких симптомах стоит забыть о сексе? Список:
  15. 3 интересных факта
  16. Плюсы секса во время беременности
  17. Чем грозит воздержание для мужчин?
  18. Когда стоит отказаться?
  19. Можно ли заниматься спортом при беременности
  20. В чём польза спорта при беременности
  21. Категорически нельзя
  22. Каким спортом можно заниматься при беременности
  23. Меры предосторожности
  24. Можно ли заниматься сексом во время беременности? Интимная жизнь при беременности
  25. Можно ли заниматься сексом во время беременности?
  26. Плюсы и минусы занятия сексом во время беременности
  27. Интимная близость в зависимости от срока беременности
  28. Когда действительно необходимо отказаться?
  29. Мнение врача
  30. Секс во время беременности: можно ли заниматься, до какого срока, в каких позах
  31. С этой статьей также читают:
  32. До какого срока беременности можно заниматься сексом
  33. Вам будет интересно обсудить:
  34. Можно ли не предохраняться во время беременности
  35. Когда нельзя заниматься сексом при беременности
  36. Вам будут интересны консультации на темы:

Совместима ли беременность и спорт?

Можно ли заниматься при беременности

Беременность — прекрасная пора ожидания малыша. Но радость может сочетаться с постоянной тревогой за свое здоровье и состояние ребенка. Женщины задаются вопросами: нужно ли менять свой устоявшийся образ жизнь, какие привычки полезны в этом состоянии, а от чего лучше отказаться? Мы поговорим о том, можно ли заниматься спортом на ранних сроках беременности.

Физические нагрузки во время беременности

Нормальное протекание беременности не требует ограничения двигательной активности. Наоборот, умеренные физические нагрузки готовят организм к родам и позволяют быстрее восстановиться после них. Другое дело — спорт при беременности на ранних сроках. Здесь возможны некоторые ограничения, которые рассмотрим ниже.

Виды спорта и их сочетание с беременностью

Занятия спортом на ранних сроках беременности в принципе не противопоказаны. Особенно если женщина профессиональная спортсменка, и ее организм привык к постоянным физическим нагрузкам. Многих спортивных женщин интересуют вопросы: можно ли бегать на ранних сроках беременности, плавать, поднимать тяжести? Приводим запрещенные нагрузки и нежелательные виды спорта:

  • Те, в которых есть сотрясения тела и вибрационные нагрузки на живот. Большинство врачей не рекомендуют бег при беременности на ранних сроках. Противопоказан конный спорт, прыжки в воду, борьба.
  • Поднятие тяжестей на ранних сроках беременности более 4-5 кг противопоказано. Нарушение этого правила чревато выкидышами, отслойкой плаценты и кровотечением.
  • Травмоопасные виды спорта. Лыжный спорт во время беременности на ранних сроках, борьба, катание на коньках, командные соревнования запрещены из-за риска получить травму, в том числе живота.

В вопросе «Можно ли заниматься спортом на ранних сроках беременности?» есть и противоречивые моменты. Например, катание на велосипеде. Отечественная медицина считает беременность и велосипед на ранних сроках несовместимыми понятиями. Европейские врачи, наоборот, советуют такие прогулки будущим мамам. В пользу мнения российских медиков говорят следующие факты:

  • аварийная обстановка на дорогах оставляет желать лучшего, а специализированных велосипедных дорожек у нас в стране мало;
  • неровная дорога с кочками и ухабами создает опасную вибрацию в теле женщины;
  • езда в городских условиях под выхлопными газами от множества машин может только усилить гипоксию плода.

Там, где велосипедные дорожки начинаются непосредственно от дома, и парковая зона находится близко, катание на велосипеде по свежему воздуху в умеренном темпе приносит пользу здоровью беременной женщине и ее ребенку.

Спорт для беременной: что выбрать?

Сразу стоит оговориться, что врачи выделяют несколько показателей, при которых, не смотря на желание заниматься, делать это запрещено. Беременность на ранних сроках и спорт категорически несовместимы при следующих состояниях:

  • аномальное развитие матки;
  • угроза выкидыша при гормональном дисбалансе (соотношение прогестерона и эстрогенов);
  • неблагоприятный анамнез (уже случавшиеся выкидыши или преждевременные роды);
  • низкий тонус шейки матки и ее перешейка (риск выкидыша);
  • кровянистые выделения из матки;
  • предлежание плаценты (угроза преждевременной отслойки при физических нагрузках).

Плавание

Каким видом спорта можно заниматься на ранних сроках беременности? Не смотря на многие разногласия в этом вопросе, традиционная медицина однозначно отдает предпочтение плаванию. Преимущества этого вида физической нагрузки:

  • тренировка мышц спины, живота и тазового дна;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы, которая испытывает повышенную нагрузку в состоянии;
  • улучшение кровоснабжения во всех органах, профилактика варикоза;
  • снятие нагрузки со спины и позвоночника, расслабление тела;
  • тренировка дыхательной системы.

Фитнес

Многие женщины привыкли следить за свой физической формой и не хотят отказываться от привычных упражнений. У них возникает множество вопросов: можно ли приседать, наклоняться, крутить обруч, танцевать на ранних сроках беременности.

Если у женщины нет проблем со здоровьем, то врачи не запрещают фитнес на ранних сроках беременности. Но занятия в общих группах приходится пересматривать: ограничивать бег, прыжки, нагрузки на пресс.

Поэтому лучше перейти в специальную группу и заниматься по специально разработанной программе.

Гимнастика

Что включает гимнастика для беременных на ранних сроках:

Весь комплекс дыхательных упражнений Позволяет подготовиться к особому дыханию во время родов. Кроме того, в последнем триместре беременности, когда увеличенная матка давит на диафрагму, объем легких женщины уменьшается. Потребность в кислороде, наоборот, с каждым месяцем увеличивается. Дыхательная гимнастика позволяет более эффективно использовать поступающий в легкие кислород.
Специальные упражнения для укрепления брюшной стенки Чтобы легче прошла родовая деятельность, рекомендуется укреплять мышцы живота. Качать пресс при беременности на ранних сроках очень хорошо на фитболе.
Укрепление мышц спины Такие упражнения позволяют легче справляться с нагрузкой на позвоночник в последнем триместре беременности.
Укрепление голеностопных суставов Профилактика плоскостопия.
Упражнения на мышцы тазового дна Непосредственная подготовка к родовой деятельности.
Расслабляющий комплекс Для снятия усталости в мышцах всего тела.

Фитнес и беременность на ранних сроках запрещают сочетать в следующих случаях:

  • любое хроническое заболевание у женщины;
  • патология беременности;
  • патология плода.

Упражнения для пресса при беременности

Качать пресс во время беременности на ранних сроках традиционным способом не рекомендуется. Но мышцы живота очень важны для нормальной потужной деятельности. Поэтому разработаны специальные упражнения:

  • В положении стоя отодвиньте пятки от стены на 40 см. Наклонитесь в сторону стены, бедра сгибаются. В таком положении оставайтесь 5 секунд. Упражнение повторяют 10 раз.
  • Лежа на боку поднимите ногу на 10 см от пола, через 5 секунд опустите. Нога должна быть прямой. Упражнение повторяют несколько раз на каждую ногу.
  • В положении на спине чередуйте подъем ног примерно на 20 см от пола (ножницы ногами).
  • Крутить обруч врачи не запрещают. Важно его правильно подобрать и не переусердствовать.

Упражнения на ранних сроках беременности должны быть регулярными, чтобы организм женщины и малыша привык к нагрузкам. В противном случае это будет ненужный дополнительный стресс.

Танцы

Танцы — это физические упражнения, только более приятные и эмоционально насыщенные. Ограничение на занятие в танцевальных группах во время беременности имеются и аналогичны при других физических нагрузках. Существуют специальные группы, где под контролем опытного тренера женщины выполняют только «полезные», правильные танцевальные движения.

Дискотеки и ночные клубы лучше забыть. Прокуренная атмосфера и резкие движения приносят только вред.

Йога

Йога при беременности на ранних сроках позволяет подготовить тело женщины к родам и нормализовать психическую сферу, которая часто дает сбой в этом состоянии. Для беременных разработаны специальные упражнения. Преимущества йоги:

  1. Статические упражнения укрепляют позвоночник, мышцы таза и ног.
  2. Позы вниз головой становятся профилактикой против неправильного положения плода (тазовое, поперечное).
  3. Все упражнения йоги улучшают кровообращение, что очень важно для нормального развития ребенка.
  4. Дыхательные упражнения практик йоги усиливают снабжение плода кислородом. Другой плюс — тренировка правильного дыхания во время родов.
  5. Многие техники снимают токсикоз первой половины беременности.
  6. Нормализация настроения. Женщины, практикующие йогу, более уверены, спокойны и не подвержены перепадам настроения, характерным для беременности.

Физические нагрузки для неподготовленных женщин

Если женщина никогда не занималась спортом и фитнесом, ей тоже будут полезны физические нагрузки при беременности на ранних сроках. Они помогают подготовить организм к предстоящим нагрузкам во время родов, улучшают настроение и благотворно сказываются на развитие плода. Зарядка для беременных на ранних сроках включает следующие упражнения:

  • дыхательная гимнастика;
  • перекрестный шаг;
  • наклоны туловища вправо-влево;
  • наклоны вперед;
  • прогиб назад;
  • солнышко — вращение в шейном отделе позвоночника, затем в грудном, поясничном, крестцовом и копчиковом (амплитуда вращения постепенно нарастает, затем в обратном порядке с уменьшающейся амплитудой;
  • гимнастика стоп.

Заниматься надо регулярно по 15-20 минут в день. Ухудшение состояния во время тренировок — это повод прекратить нагрузки и обратиться к гинекологу.

Источник: http://7mam.ru/sport-na-rannix-srokax-beremennosti/

Интимная жизнь при беременности: можно ли заниматься или нельзя?

Можно ли заниматься при беременности

После определения беременности у большинства женщин возникает множество вопросов, связанных не только с продуктами питания, но и привычным образом жизни. Причиной беспокойства становятся опасения, связанные со здоровьем как матери, так и ребенка. Ведь очень важно на протяжении трех триместров не только сохранить плод, но и обезопасить его от воздействия всего отрицательного.

Неудивительно, что в число самых актуальных тем вошла дилемма о том, можно ли заниматься интимной жизнью при беременности или лучше предпочесть воздержание на все 9 месяцев.

Ответить на этот вопрос можно по-разному, так как разнятся не только мнения акушеров-гинекологов, но и самих мамочек, которые хоть раз находились в интересном положении.

Однако, определенные рекомендации среди множества мнений выделить все-таки можно и нужно!

Итак, в сегодняшней статье постараемся взвесить пользу и противопоказания неотъемлемой личной жизни двух супругов, а также дать полезные советы, которые помогут избежать плачевного исхода.

Интимная жизнь при беременности, можно ли или нельзя?

Большинство ведущих врачей рекомендуют воздерживаться от любых половых контактов на ранних сроках беременности из-за высокого риска самопроизвольного выкидыша.

Поэтому если для будущих родителей интересное положение стало долгожданным, лучше повременить с сексом до окончания первого триместра (12 недель).

Однако, если угрозы нет, а будущая мамочка чувствует себя прекрасно, то можно позволить себе занятия любовью в безопасных позах, не допуская глубокого проникновения.

Во втором триместре или «золотой середине» дела обстоят проще. Интимная жизнь допускается и приветствуется если нет «угрозы».

На поздних сроках беременности, а если точнее — на последних неделях, секс может вызвать преждевременные роды. Поэтому к вопросу «можно или нельзя?» лучше подходить с особым трепетом и только с разрешением ведущего врача. Зная течение всей беременности, он даст точный ответ, который успокоит или подтвердит опасения будущих родителей.

При каких симптомах стоит забыть о сексе? Список:

  • любые коричневые, красные выделения из влагалища;
  • кровотечения;
  • тянущие боли в области живота и поясницы;
  • схваткообразные боли;
  • простудные и вирусные заболевания;
  • медленный рост ХГЧ;
  • отслойка;
  • выворот и эрозия шейки матки;
  • тонус;
  • низкое расположение плаценты;
  • выкидыши, которые случались ранее;
  • многоплодная беременность;
  • венерические заболевания;
  • хронические инфекции.

3 интересных факта

1) Научно доказано, что интимная жизнь на ранних сроках беременности без контрацепции может привезти к оплодотворению еще одной яйцеклетки. Несмотря на то, что суперфетация единична и встречалась среди представительниц прекрасного пола только пару раз, имеет место.

2) Оральный секс в отличие от классического допускается в большем проценте, но тоже при отсутствии противопоказаний. Например, если у женщины диагностирован хоть малейший процент угрозы прерывания, то при первом полученном оргазме может начаться кровотечение, которое в лучшем случае удастся остановить и сохранить в больничных условиях, а в худшем — станет концом беременности.

3) Большинство акушеров-гинекологов если и разрешают заниматься сексом, то только в безопасных позах, не допускающих глубокого проникновения. Это позволяет снизить давление на матку и уменьшить риск травмирования шейки матки.

Важно! Каждая беременность индивидуальна и протекает по-разному, поэтому точно ответить на вопрос, можно ли заниматься интимной жизнью при беременности, может только акушер-гинеколог, наблюдающий за мамой, развитием и ростом плода на протяжении всех 9 месяцев. Поэтому при любых сомнениях и личных вопросах, лучше проконсультироваться с доктором, чем потом жалеть о последствиях, которые возникли из-за собственной глупости.

Плюсы секса во время беременности

Несмотря на множество противопоказаний, минусов и предостережений, интимная жизнь между двумя близкими друг другу людьми имеет множество плюсов. Среди них:

1) удовольствие полученное во время полового акта или как его еще называют «гормон счастья», получают не только мама с папой, но и их малыш;

2) после наступления зачатия меняется гормональный фон женщины, поэтому зачастую она становится нервной, раздражительной и плаксивой. Секс снимает напряжение, а оргазм улучшает настроение, расслабляет и обладает успокоительным эффектом;

3) если жена полностью уверена в верности мужа, то не стоит беспокоиться о приобретении инфекции передающейся половым путем и задумываться о средствах контрацепции;

4) оргазм полученный во время полового акта имитирует схватки матки во время родов, тем самым подготавливая организм к предстоящему процессу;

5) акушеры-гинекологи рекомендуют заниматься сексом женщинам, которые перенашивают плод на одну-две недели;

6) зачастую расклад в интимной сфере между супругами случается именно во время беременности. Поэтому если нет противопоказаний, то не стоит ограничивать себя и отталкиваться от друг друга;

7) большинство мужчин боясь навредить ребенку, с осторожностью подходят к интимному вопросу. Поэтому стараются быть более нежными и ласковыми со своими женами.

Чем грозит воздержание для мужчин?

Отсутствие секса чревато не только для будущих мамочек, но и папочек. Нехватка интима в жизни мужчины может повлиять не только на его настроение и нервную систему, но и физическое здоровье.

Научно доказано, что при длительном интимном воздержании могут появиться нарушения в работе внутренних органов: сердца, сосудов, предстательной железы.

Кроме того, это может стать причиной образований злокачественных опухолей, преждевременной эякуляции и даже нервных срывов на пустом месте.

Поэтому, отстранять от себя мужчину не стоит. Даже если классический секс запрещен, можно предпочесть ему оральные ласки.

Когда стоит отказаться?

Даже если на одном из Интернет форумов написано, что можно заниматься интимной жизнью при беременности, и это не навредит…не стоит верить написанному! Ведь у каждой женщины все протекает по-разному.

Поэтому, чтобы не навредить и обезопасить себя от самопроизвольного выкидыша, рекомендуется как можно раньше встать на учет в женской консультации.

Это позволит установить факт беременности, подтвердить или опровергнуть угрозу прерывания, а также контролировать развитие и рост плода.

Уже после первого УЗИ и осмотра, доктор даст рекомендации, в числе которых будет вопрос связанный с интимной жизнью. Зачастую, некоторые из них можно предположить уже сейчас. Вот 5 основных:

1) Беременность двойней и тройней — настоящее счастье. Однако, чтобы снизить риск преждевременных родов, уже под конец второго тримместа акушер-гинеколог строго-настрого запретить интимную жизнь. Это позволит снизить риск преждевременных родов.

2) При тонусе на время будет запрещено заниматься сексом.

3) При низком предлежание плаценты на 9 месяцев рекомендован половой покой.

4) Если до этого у женщины были выкидыши, аборты и преждевременные роды, которые привели к потере ребенка, то ей стоит отказаться от близости на недели, когда должны прийти месячные. Например, на 3, 6, 9, 12 недели.

5) Если у мужа или жены имеются заболевания, которые передаются половым путем, то о сексе можно забыть.

Можно ли заниматься интимной жизнью при беременности или нет, ответить на этот вопрос может только ведущий акушер-гинеколог, который следит за течение всех триместров беременности. Поэтому, чтобы обезопасить себя и здоровье своего ребенка, лучше всего поговорить на эту тему с доктором.

Источник: http://detki-malavki.ru/mozhno-li-zanimatsja-intimnoj-zhiznju-pri-beremennosti/

Можно ли заниматься спортом при беременности

Можно ли заниматься при беременности

Безусловно, беременность (особенно, если она долгожданная и желанная) – самый прекрасный период в жизни женщины.

У большинства будущих мам, которые активно занимались спортом до беременности, при её наступлении возникает логичный вопрос: «А можно ли продолжать занятия?» Конечно, организм женщины начинает подстраиваться под новое состояние, но терять физическую подготовку после долгих лет упорных нагрузок совершенно не хочется. Да и после родов многие поскорее хотят вернуться в форму, поэтому вопрос о резонности занятий спортом в период беременности очень актуален у современных будущих мам.

В чём польза спорта при беременности

При наступлении беременности (и отсутствии врачебных запретов!) спортивные упражнения очень полезны. Будущие мамы с малоподвижным образом жизни при разрешении доктора на активные действия, часто имеют дело с осложнениями в процессе родовой деятельности или после неё.

Если в такой период двигаться мало, то в организме женщины начинают протекать застойные процессы, которые могут плохо сказаться на будущем ребёнке (вплоть до внутриутробной гипоксии из-за недостатка кислорода в крови матери).

Поэтому, если ваш врач дал добро на физические нагрузки, не пренебрегайте этим позволением.

Спортивные упражнения во время беременности:

  1. Подготавливают организм женщины к благоприятному течению родов.
  2. Снижают риск возникновения послеродовых осложнений.
  3. Уменьшают возможность получить женщиной послеродовую травму (например, разрыв промежности или слизистой ткани).
  4. Улучшают кровообращение и питание клеток, благодаря чему плод в утробе матери развивается правильно и в соответствии со сроком.
  5. Помогают избавиться от утренних недомоганий, связанных со слабостью, тошнотой и головокружением.

Мы не говорим вам кидаться тут же к гантелям: знайте свою меру! Полезная физическая нагрузка не должна превращаться в то, что начнёт отрицательно сказываться на вашем здоровье и состоянии вашего малыша.

Категорически нельзя

Не каждый вид спорта, как могут некоторые подумать, полезен в период беременности. Существуют и такие, которые могут не только серьёзно навредить, но и спровоцировать кровотечение и, возможно, выкидыш. Девушке в положении категорически нельзя заниматься спортом, сопряжённым с возможностью травматизма, падениями и встрясками. Всё это крайне негативно сказывается на состоянии плода.

  • любые боевые искусства (бокс, каратэ, дзюдо и т.п.), даже если вы до беременности активно их изучали;
  • парашютный спорт;
  • езда верхом, особенно галопом;
  • агрессивная растяжка, особенно – мышц живота, сопровождающаяся выгнутой спиной;
  • асаны йоги, в которых упор приходится на руки или голову;
  • степ и активные танцы;
  • прыжки;
  • любой бег (на короткие или длинные дистанции, на высокой скорости);
  • подводное плавание, прыжки в воду (особенно с трамплинов);
  • езда на водных и горных лыжах;
  • виды спорта, в которых играют команда на команду (высокая опасность получить случайную травму или удар в живот);
  • велосипедная езда по неровной поверхности;
  • поднятие тяжестей.

Ни в коем случае! Даже несмотря на то, что у вас есть многолетний опыт! На период беременности вы можете смело забыть о подобных нагрузках, поскольку на первое место выходит здоровье вашего малыша.

Каким спортом можно заниматься при беременности

Ещё раз напоминаем, что спорт полезен только в случае отсутствия у вас к нему противопоказаний! Не занимайтесь самодеятельностью и, прежде чем приступить к спортивным нагрузкам, обратитесь за консультацией к своему врачу.

Немаловажный совет: если вы до наступления беременности вели активную спортивную деятельность, то сейчас самое время поумерить пыл и понизить привычную нагрузку.

Если же вы решили заняться спортом именно во время беременности, начинайте с малого, а потом, сверяясь со своим самочувствием, медленно наращивайте нагрузку, но не доводите её до максимально возможной – это может навредить и вам, и малышу.

Итак, вот список того, что беременным полезно делать в своём положении:

Пешие прогулки. Универсальный вариант физической нагрузки для всех будущих мам, которым не прописан постельный режим.

Совершать их следует несколько раз в день, особенно, если погода к этому располагает.

Не забывайте о том, что ваша обувь должна быть удобной и качественной: не давить, не натирать, не болтаться свободно и давать воздуху свободно циркулировать между материалом обувки и вашей кожей.

Ходьба по лестнице. Забудьте о лифте на какое-то время – спокойно, размеренно дыша, пройдитесь до нужного вам этажа. Такое нехитрое упражнение подготовит ваши тазовые кости к предстоящим родам.

Плавание. Почти во всех бассейнах сейчас есть специальные курсы для будущих мам. Если вы не уверены в том, что справитесь самостоятельно, советуем вам записаться на такие занятия. Они способствуют:

  • разгрузке позвоночника;
  • тренировке грудных и спинных мышц;
  • нормализации тока крови по сосудам;
  • уменьшению или полному исчезновению отёков;
  • тонусу мышц;
  • улучшению аппетита;
  • исчезновению симптомов токсикоза.

Плавание также является хорошим способом быстро прийти в форму после родов. Важно лишь помнить, что глубоководным погружением заниматься нельзя, и следить за тем, чтобы вода в бассейне была чистой.

Йога. Этим видом лучше всего заниматься с инструктором в специальной группе. Так будут подобраны правильные упражнения, которые исключают «перевёрнутые» асаны и позы «лёжа на спине», не будут напрягать брюшной пресс и не доставят дискомфорт ни вам, ни вашему малышу.

  • учат контролировать дыхание, что важно в процессе схваток и самих родов;
  • тренируют не только дыхательную, но и сердечно-сосудистую систему;
  • укрепляют мышцы брюшного пресса, тазового дна и промежности;
  • выравнивают осанку.

Йога предполагает полное расслабление организма и подготовку его к родам, особенно в упражнениях Кегеля и на фитболе. Но, опять же, для начала занимайтесь с инструктором, который научит вас, как делать правильно, чтобы не травмироваться.

Пилатес. Он, как и йога, выравнивает дыхание и тренирует группы мышц, задействованные в процессе родов. При занятиях с пилатесом нормализуется кровообращение, что хорошо сказывается на развитии плода.

Что допустимо
Данная категория относится к тем беременным, что уже имели дело с представленными видами спорта ранее, а не резко решили заняться ими во время беременности.

Теннис, как и прочие виды спорта – без перегрузок, толчков и падений. Им можно заниматься вплоть до 4-5 месяца беременности, но если у вас есть многолетний опыт и организм привык к таким нагрузкам.

  • Спортивная ходьба или медленный бег. В удобной обуви, со спокойным дыханием.
  • Велосипедная езда в небыстром темпе по ровной трассе.
  • Хождение на лыжах по разровненному маршруту.

Всё это допустимо только в том случае, если ваш лечащий врач одобрил подобную физическую нагрузку. Если вы устаёте, чувствуете недомогание, немедленно прекратите занятия спортом!

Меры предосторожности

Всякому делу есть разумные ограничения: так и в спорте для беременных существуют определённые правила:

  1. Одежда для занятий должна быть удобной и свободной.
  • Начинать занятия нужно во втором триместре, поскольку в первом плод только прикрепляется к стенке матки, и начинается закладка основных внутренних органов. Конец занятий – 8-ой месяц.
  • При недомогании – прекратите занятия и проконсультируйтесь со специалистами, которые нормализуют ваши нагрузки.
  • Ни в коем случае не думайте о физических нагрузках, если у вас: плацента крепится к передней стенке матки; болезнь почек, печени или сердечно-сосудистой системы; токсикоз; многоводие; маточные кровотечения; гнойные процессы в организме.
  • Запомните основное правило: нагрузка должна быть в удовольствие, а не в тягость. Ваши занятия не должны превращаться в насилие над организмом. Всему есть свой предел, поэтому тщательно следите за своим состоянием, и в случае его ухудшения немедленно прекратите занятия спортом и обратитесь за советом к врачу.

    Источник: http://beremenniye.ru/mozhno-li-zanimatsja-sportom-pri-beremennosti-2251/

    Можно ли заниматься сексом во время беременности? Интимная жизнь при беременности

    Можно ли заниматься при беременности

    Наступление беременности заставляет женщину столкнуться с рядом запретов. Однако это вовсе не означает, что на все девять месяцев придется отказаться от интимной близости с супругом.

    Можно ли заниматься сексом во время беременности?

    Запрет на занятие сексом во время беременности появился из-за страха, что интимная близость может спровоцировать выкидыш или нанести вред ребёнку.

    Однако желание доставить удовольствие себе и партнеру может сохраняться в течение всего срока вынашивания. С точки зрения природы секс во время беременности нецелесообразен.

    Женщина не сможет забеременеть повторно. Мужчине придется просто так тратить силы.

    Однако гармоничная половая жизнь позволяет поддерживать в семье атмосферу любви друг к другу и способствует сохранению гармоничных отношений между родителями. Долгое воздержание способно спровоцировать раздражительность, стать причиной эмоционального и физического напряжения.

    Во время беременности женщина особенно нуждается в подтверждении того, что, несмотря на изменившийся внешний вид, мужчина продолжает считать ее красивой, сексуальной и желанной. Может присутствовать и психологический момент.

    Если предыдущая беременность далась супругам тяжело, у женщины были выкидыши или преждевременные роды, может присутствовать страх, который начисто блокирует желание. Страх нередко возникает и у мужчин. Они боятся нанести вред жене и ребёнку.

    Между тем запрет на секс во время беременности отсутствует. Врачи видят в нём не только психологическую, но и физиологическую пользу. При возбуждении у женщины усиливается кровообращение в области малого таза. Это в свою очередь усиливает кровоток в плаценте.

    В результате ребенок получает больше кислорода и питательных веществ. Во время интимной близости происходит выброс эндорфинов. Это так называемый гормон радости. Он доставляет удовольствие не только женщине, но и ребёнку. Во время оргазма мышцы матки сокращаются.

    Это выступает хорошей подготовкой к предстоящим схваткам. Ряд специалистов даже рекомендует заниматься сексом во время беременности. Эта рекомендация особенно актуальна на последних неделях.

    Дело в том, что в мужской сперме содержатся гормоны, которые повышают эластичность и способствуют лучшему раскрытию. В результате риск разрывов во время родов снижается.

    Плюсы и минусы занятия сексом во время беременности

    Интимная жизнь во время беременности связана с рядом проблем. Однако она приводит к возникновению и перечни плюсов. Так, женщина может окончательно расслабиться и думать только он наслаждении. Беременность считается самым спокойным временем для интимной близости. Самым предрасполагающим к сексу во время беременности сроком считается второй триместр.

    В этот промежуток времени исчезают проявления токсикоза. Риск возникновения выкидыша снижается. Организм женщины привыкает к новому положению. Эмоциональный фон стабилизируется. До родов еще достаточно далеко. Матка не успела сильно увеличиться в размерах, и живот не выступает серьезной помехой при интимной близости супругов.

    Другими положительными особенностями секса во время беременности выступают:

    1. Матка представляет собой мышечный орган. Сокращение, которое происходит во время оргазма, представляет собой своеобразную тренировку перед родами.
    2. Во время интимной близости вырабатываются эндорфины. Они оказывают положительное влияние как на женщину, так и на ребёнка.
    3. В процессе секса во время беременности можно не думать о контрацепции.
    4. Оргазм позволяет снять напряжённость. Если долго воздерживаться, можно столкнуться с нервозностью. Это только усугубит состояние нестабильной психики во время беременности.
    5. В мужской семенной жидкости содержатся простагландины. Они подготавливают шейку матки к предстоящим родам, размягчая ее.
    6. Интимная близость укрепляет эмоциональную связь между супругами. Она особенно необходима в период вынашивания ребёнка. Это время достаточно сложное для молодой семьи.
    7. Если женщина перенашивает ребёнка, оргазм и возникающие в его результате сокращения матки способны стимулировать родовую деятельность.
    8. Во время интимной близости женщина ощущает себя красивой, желанной и любимой. Сексуальная привлекательность прибавляет женщине уверенности в себе. Она будет понимать, что ценна для мужчины не только как мать будущего ребенка.

    Секс во время беременности особенно важен для мужчины. Помимо чисто эмоциональных моментов, ограничение в интимной близости способно отразиться и на физическом состоянии будущего отца. Полноценная сексуальная жизнь требуется для нормального функционирования сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

    Статистика показывает, что 80% мужских нервозов спровоцированы именно отсутствием секса. Если мужчина вынужден воздерживаться в течение длительного промежутка времени, повышается риск возникновения застойных явлений. У него могут возникнуть проблемы с предстательной железой, аденома и даже злокачественные опухоли.

    Регулярное семяизвержение выступает профилактикой вышеуказанных проблем. Секс во время беременности позволяет уменьшить риск преждевременной эякуляции.

     Однако интимная близость в процессе вынашивания ребенка приводит к возникновению ряда неприятных особенностей. Так, секс в этом периоде необходимо осуществлять строго в презервативе.

    Это связано вовсе не с риском возникновения венерических заболеваний. Дело в том, что при половом акте возникает микротравма в области гениталий. Они способны спровоцировать обострение кандидоза.

    Эта проблема беспокоит практически половину беременных женщин.

    Кроме того, даже обычные микробы, которые содержатся в семени мужчины, выступают чужеродными для беременной женщины. Обычно они не приводят к возникновению половых инфекций, однако вполне способны спровоцировать воспалительный процесс. В результате у женщины может развиться цистит, который во время вынашивания ребенка особенно неприятен.

    Чужеродные микробы оказывают дополнительную нагрузку на иммунную систему женщины. Они могут попасть в область шейки матки. Это увеличивает риск того, что микробы попадут внутрь и инфицируют плод. По этой причине заниматься сексом во время беременности необходимо с осторожностью.

    Интимная близость в зависимости от срока беременности

    В первом триместре беременности женщины нередко отмечают значительное снижение интереса к партнерам. Подобное может случиться, даже если незадолго до зачатия между супругами бушевали настоящие любовные страсти.

    Нередко, забеременев, женщина может начать испытывать отвращение к запаху партнёра. Врачи нисколько не удивляются, услышав подобное утверждение. Дело в том, что в первые недели беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Гормональный фон бушует.

    Происходит перестраивание физиологических процессов в соответствии с новыми реалиями.

    Начало беременности нередко усугубляется токсикозом. Задача супруга в этот период — понять беременную жену и поддержать ее. Заниматься сексом в первый триместр беременности не запрещается.

    Однако не стоит переступать через себя и вступать в интимную близость, если желание отсутствует. Это не принесет удовольствие не женщине, не мужчине. Может остаться осадок. Женщины будут считать, что ее принудили.

    В результате разовьется недовольство.

    Во втором триместре обычно сексуальное желание возвращается. Оно может увеличиваться с каждым днём. В этот период живот начинает активно расти. Всё это приводит к тому, что подобрать оптимальные позы для занятия сексом сложно. Половой акт также разрешен. Если пара будет соблюдать осторожность, он не нанесет вреда плоду.

    На поздних сроках беременности у женщины может развиться сильное желание. Врачи объясняют это тем, что на финальной стадии беременности наблюдается усиление кровообращения в органах таза.

    Это приводит к возрастанию сексуального возбуждения. Однако к концу третьего триместра партнеры должны проявлять максимальную аккуратность. Глубокого проникновения и резких движений стоит избегать.

    Слишком активные половые акты способны спровоцировать преждевременные роды.

    Когда действительно необходимо отказаться?

    Начинать интимную жизнь во время беременности лучше после прохождения осмотра и выявления отсутствия противопоказаний. Дело в том, что секс в этот период способен вместе с рядом рисков. По результату УЗИ, сбора анамнеза и визуального осмотра врач может разрешить вести половую жизнь или порекомендовать покой. От секса во время беременности нужно отказаться в следующих ситуациях:

    1. Присутствует предлежание плаценты. Патология встречается у одного процента беременных. Запрет зависит от разновидности патологии. Чаще всего встречается низкое расположение плаценты. В этой ситуации заниматься сексом можно с осторожностью и только в позах, при которых происходят не слишком глубокое проникновение. Однако если существует возможность, от интимной близости лучше отказаться.
    2. Женщина ожидает двойню или тройню. Запрет на интимную близость обычно распространяется с 20 недели беременности. Дело в том, что в этой ситуации велик риск развития преждевременных родов.
    3. В анамнезе имелись преждевременные роды или выкидыш. Половой покой в этой ситуации рекомендуется в те дни, когда у женщины должна была начаться менструация. Эти моменты наиболее опасные.
    4. Присутствует повышенный тонус матки. Периодические сокращения, не вызывающие боль, являются нормой. Однако если матка находится в тонусе постоянно, это достаточно тревожный сигнал. От интимной близости лучше отказаться.
    5. У одного из супругов имеется заболевание, передающееся половым путём.
    6. Наблюдаются кровянистые выделения. Их появление может свидетельствовать об угрозе выкидыша.

    Уже с 38 недели беременность считается доношенной. Однако врачи не рекомендуют стимулировать родовую деятельность раньше 40 недели. В этот период необходимо отдохнуть и хорошо выспаться. Однако если на начало 41 недели схватки не возникают, можно начать их стимуляцию сексом.

    Мнение врача

    Секс во время беременности не запрещен. Отчасти он даже полезен. В состав семенной жидкости входят простагландины. Они подготавливают шейку матки к родовой деятельности.

    Попадая на нее, сперма делает шейку органа мягкой и эластичной. Это позволяет ей в последующем хорошо растягиваться в процессе рождения ребенка.

    Сам по себе половой акт представляет приятную тренировку мышц влагалища и таза. Это упростит процесс рождения ребенка.

    Однако необходимо соблюдать ряд предосторожностей. Так, на поздних сроках беременности позы должны быть щадящими, комфортными и удобными для женщины. Глубокое проникновение недопустимо. Интимная близость в позе “женщина на спине” противопоказано. В любой период беременности пациентка должна лежать на боку, а мужчина находится сзади.

    Если при половом акте появились кровянистые выделения или боли в животе, необходимо незамедлительно прекратить занятие. Дискомфорта быть не должно. Кровянистые выделения могут свидетельствовать о начале выкидыша. Поэтому необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

    Во время беременности лучше использовать презерватив при занятии сексом. Это поможет избежать возможных инфекций. Необходимо следить за малейшими признаками заболевания мочеполовых путей. Правила распространяются как на женщину, так и на мужчину.

    Необходимо помнить и о ряде противопоказаний, при которых секс во время беременности запрещен. Так, если у пациентки вытекает околоплодная жидкость, риск занесения инфекции в матку повышается. Интимная близость запрещена и в случае, если беременность относится к категории высокого риска.

    В эту группу включают вынашивание ребенка, началом которого стало прохождения процедуры ЭКО. Преждевременные роды и выкидыши в анамнезе также повышают возможный риск. Наибольшую опасность несут дни предполагаемой менструации.

    В этот период от интимной близости в обязательном порядке необходимо отказаться.

    Источник: http://zdorrov.com/beremennost/mozhno-li-zanimatsya-seksom.html

    Секс во время беременности: можно ли заниматься, до какого срока, в каких позах

    Можно ли заниматься при беременности

    До какого срока беременности можно без опасений заниматься сексом? В какой период стоит воздержаться от интимной близости? Давайте разберемся в этих важных вопросах.

    В период ожидания пополнения в семье большинство пар не отказываются от активной сексуальной жизни. Если нет показаний к воздержанию, то интимная близость во время беременности только приветствуется.

    Чтобы вас не терзали беспочвенные сомнения, не вредит ли ваша сексуальная жизнь ребёнку, необходимо выяснить, на каком сроке половой акт является безопасным, а когда лучше воздержаться от близости.

    С этой статьей также читают:

    Польза и вред секса во время беременности

    Всё о причинах боли во время секса при беременности

    Выделения после секса во время беременности: норма или симптом?

    9 причин заниматься сексом во время беременности

    Секс во время беременности: можно, но осторожно!

    Хотя и существуют общие рекомендации по поводу секса в различные периоды беременности, в каждом конкретном случае необходимо ориентироваться на собственное самочувствие и особенности протекания беременности. Любые сомнения необходимо озвучить своему врачу.

    До какого срока беременности можно заниматься сексом

    До какого срока беременности можно без опасений заниматься сексом? Этим вопросом задаются все пары, ожидающие пополнения в семье. Если отсутствуют патологии, нет кровяных выделений, то беременным можно заниматься вагинальным сексом до седьмого месяца. Со второй половины седьмого месяца по поводу интимной близости нужно консультироваться с гинекологом.

    Если нет отклонений от нормы, то заниматься сексом можно до 36 недели беременности. Имеется в виду акушерский срок, считается он от первого дня вашей последней менструации. На таких поздних сроках стоит ограничить количество половых актов, так как тонус матки нежелателен. Если до 36-ой недели заниматься сексом можно, то после этого срока беременным нужно согласовать интимную жизнь с врачом.

    Часто гинекологи рекомендуют использовать интимную близость на поздних сроках в качестве стимуляции родов. Оргазм сокращает, а сперма размягчает матку, таким образом осуществляется подготовка к родовой деятельности.

    Особенность интимной жизни до позднего срока заключается в том, что беременным можно активно заниматься сексом, не опасаясь тонуса матки, который сопряжён с рисками только при недоношенной беременности.

    Половой акт в этот период безопасен, занести инфекцию можно в одном случае – если целостность плодного пузыря нарушена.

    Если врач не приписывает половой покой при многоплодной беременности, то есть, она протекает без патологий, заниматься сексом можно до конца пятого месяца. Независимо от вашего самочувствия при многоплодной беременности с 20-ой недели стоит воздерживаться от интимных контактов из-за высокого риска преждевременных родов.

    Вам будет интересно обсудить:

    Секс на 2-м месяце беременности

    Есть ли секс во время беременности?

    Можно ли не предохраняться во время беременности

    Во время беременности организм будущей мамы по-разному откликается на занятия сексом. Может возникнуть аллергия на химический состав спермы. Также всегда есть риск заражения инфекцией.

    Другая сторона вопроса: открытый половой акт обеспечивает женский организм необходимыми гормонами, которые стабилизируют фон при зачатии. А на последних неделях беременности сперма способствует размягчению тканей матки, а это при родах поможет ей быстрее и легче открыться.

    Поэтому вопрос  о том, предохраняться или нет во время беременности, рекомендуется обсудить с гинекологом, а не решать его самостоятельно.

    Когда нельзя заниматься сексом при беременности

    Существуют периоды, когда беременным заниматься сексом категорически нельзя из-за различных угроз (прерывания беременности, преждевременных родов). Важно знать, в какой именно период беременности сексом заниматься нельзя и придерживаться этих правил. К критическим периодам относятся первые три месяца беременности.

    Плодному яйцу после имплантации требуется время для укрепления. До семи недель хорион, который в будущем станет плацентой, очень слабый, поэтому стоит избегать сокращений матки, вызванных половым актом.

    На первом – третьем месяце беременности заниматься сексом нельзя даже тогда, когда нет патологических явлений, и беременность протекает хорошо.

    На вопрос с какой недели беременности вам будет нельзя заниматься сексом, однозначный ответ может дать только личный врач, ведь все индивидуально. Согласно общим рекомендациям, от интимной близости стоит отказаться за две – три недели до ПДР.

    На этом сроке беременности противопоказан тонус матки, заниматься сексом нельзя из-за гормона, который, попадая в кровь при оргазме, стимулирует сокращение матки. Это может вызвать схватки.

    Также причиной преждевременных родов может стать механическое воздействие на шейку матки, возникающее при фрикциях.

    На любых сроках стоит избегать сексуальных контактов в те дни, которые соответствуют менструации до беременности. Вступать в интимную близость при отклонениях и наличии выделений можно только после консультации с врачом.

    Вам будут интересны консультации на темы:

    Можно ли заниматся сексом во время беремености?

    до скольких недель можно заниматься сексом?

    спасибо, ваш голос принят

    Узнайте себя

    Источник: https://DetStrana.ru/article/beremennost/obraz-zhizni/kogda-nelzya-zanimatsya-seksom-vo-vremya-beremennosti/

    Моя беременность
    Добавить комментарий