Нормальный набор веса при беременности

Содержание
  1. Набор веса при беременности: рекомендуемая норма и отклонения от неё
  2. Нормальный набор веса при беременности
  3. Причины набора веса при беременности
  4. Отклонения от нормы
  5. Особые случаи
  6. Норма набора веса при беременности по неделям. Как рассчитать набор веса при беременности. Что делать при наборе лишнего веса во время беременности
  7. Набор веса во время беременности
  8. Причины набора веса при беременности — распределение набранных кило
  9. Большой набор веса при беременности — что провоцирует большое количество набранных кило
  10. Норма набора веса при беременности
  11. Расчет набора веса при беременности
  12. Какой набор веса при беременности считается оптимальным
  13. Набор веса при беременности по неделям
  14. Калькулятор набора веса при беременности
  15. Быстрый или недостаточный набор веса при беременности
  16. Как рассчитать набор веса при многоплодной беременности
  17. Что делать при излишнем наборе веса при беременности
  18. Набор веса при беременности: 6 причин
  19. Чем плох и почему набор веса быстрый при беременности
  20. Последствия резкого набора веса при беременности
  21. Утвержденный минимальный набор веса при беременности
  22. В чем важность контроля веса при беременности
  23. Способы, как контролировать вес во время беременности
  24. Норма набора веса при беременности (видео)
  25. Вес при беременности по неделям
  26. Набор веса при беременности
  27. Факторы, влияющие на набор веса у беременных
  28. Нормы и стандарты набора веса для беременных
  29. Индекс массы тела и возможная прибавка в весе

Набор веса при беременности: рекомендуемая норма и отклонения от неё

Нормальный набор веса при беременности

И недоедание, и переедание во время беременности одинаково вредны как для внутриутробного развития малыша, так и для состояния будущей мамы. Вопрос оптимального, рекомендуемого врачами набора веса волнует всех в этом положении — и это правильно. Следить за прибывающими с каждым днём килограммами нужно обязательно, избегая обеих крайностей — и их недостатка, и переизбытка.

Нормальный набор веса при беременности

Чтобы рассчитать правильный набор веса для будущих мам, нужно знать индекс массы своего тела, так как все расчёты будут производиться именно от него. Для этого нужно свой рост возвести в квадрат (например, 1,75 м х 1,75 м). А затем свой вес в килограммах разделить на получившийся результат роста в квадрате. И уже после этого делать выводы:

  • ИМТ < 18,5 считается недостаточным весом;
  • ИМТ = 18,5–25 является нормальным показателем;
  • ИМТ = 25–30 — это уже избыточный вес;
  • при ИМТ > 30 говорит об ожирении.

Оптимальный, рекомендованный врачами набор веса зависит именно от вашего ИМТ до беременности. Определить показатели, которые не навредят ни малышу, ни будущей маме, поможет специальная таблица:

Вес  до беременностиМинимальный набор веса при беременностиМаксимальный набор веса при беременности
Недостаточный12,5 кг18 кг
Нормальный11,5 кг16 кг
Избыточный7 кг11,5 кг
Ожирение5 кг9 кг

Эти цифры должны быть постоянно перед глазами беременной женщины, чтобы она могла ежедневно контролировать себя на весах.

Если данная таблица принесет ощутимую пользу на последних сроках беременности, то на протяжении всего вынашивания малыша можно пользоваться специально составленным графиком набора веса при беременности по неделям. Это позволит распределить увеличение килограммов грамотно и порционно.

Неделя беременностиНедостаточный весНормальный весИзбыточный вес
20,50,50,5
410,70,5
61,410,6
81,61,20,7
101,81,30,8
1221,50,9
142,71,91
163,22,31,4
184,53,62,3
205,44,82,9
226,85,73,4
247,76,43,9
268,67,75
289,88,25,4
3010,29,15,9
3211,3106,4
3412,510,97,3
3613,611,87,9
3814,512,78,6
4015,213,69,0

Следует учитывать тот факт, что данные цифры у каждой отдельно взятой женщины будут сугубо индивидуальны. Куда же расходуются все те килограммы, которые набирает беременная?

Причины набора веса при беременности

Все набранные за беременность килограммы расходуются организмом очень рационально. Зачем же ему столько всего?

  • ребенок 3 кг;
  • матка 1 кг;
  • плацента 500 г;
  • околоплодная жидкость 1 кг;
  • дополнительная кровь 1,5 л;
  • грудь 500 г;
  • вода 2 кг;
  • отложения жира про запас 4 кг.

Показатели достаточно приблизительны и индивидуальны, но показывают, почему же происходит набор веса и куда уходят все эти набранные килограммы. Причинами выбивающихся из нормальных границ значений могут стать отёки либо же неправильное, несбалансированное питание. В таких случаях врачи обычно рекомендуют уменьшить количество воды и пищи.

Отклонения от нормы

Что делать, если у вас никак не получается набирать вес во время беременности в рамках приведённого выше графика? Во-первых, вы должны регулярно консультироваться об этом у врача, ведущего вашу беременность. А уже во-вторых, предпринимать только те действия, которые он вам подскажет.

  • 1. Резкий набор веса при беременности

Резкий набор веса осложнит протекание беременности тем, что слишком тяжело будет носить собственное тело, когда ещё неделю назад вес практически не ощущался, а сегодня он уже превратился в существенную цифру, пусть даже и не превышающую норму.

Это может стать лишней нагрузкой для различных органов — желудка, мочевого пузыря, сердца. А ведь им и так приходится работать практически за двоих. Справятся ли они с этим? Если вы чувствуете, что начинаете резко прибавлять в весе, не нужно садиться на диеты.

Ведь причиной такого явления могут стать обычные для беременности отёки.

  • 2. Лишний набор веса при беременности

Гораздо хуже придётся тем, кто набирает лишний вес, существенно выходя за рамки графика. Избыточно набранные килограммы не дадут внутренним органам (и прежде всего — почкам) нормально функционировать.

В таких случаях, как правило, происходит в организме задержка жидкости, что приводит к гестозу. Все эти процессы негативно скажутся и на формировании, и на развитии малыша на любом этапе беременности.

В этом случае уже стоит задуматься о какой-то диете и балансировке питания, но опять-таки только с разрешения врача.

  • 3. Маленький набор веса при беременности

Если показатели, приведённые в таблице, никак не получается догнать — это тоже чревато последствиями не только для здоровья, но и для жизни малыша. Мама в таком случае не сможет обеспечить его полноценным питанием и всеми необходимыми ему витаминами и минералами. Это скажется на формировании различных систем жизнедеятельности, что может привести к преждевременному прерыванию беременности.

При беременности возникают подчас и особые случаи, когда набор веса высчитывается сугубо индивидуально.

Особые случаи

К таким случаям врачи относят многоплодную беременность.

  • 1. Набор веса при беременности двойней

При многоплодной беременности нужно постараться втиснуться в рамки от 16 до 21 кг. Нельзя допустить, чтобы один из ваших малышей голодал внутри утробы и недополучал необходимые ему вещества.

  • 2. Набор веса при второй беременности

Может на 2–3 кг опережать данные графика. Это норма, так что переживать не стоит.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги.

Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны – самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов.

Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Учитывая все эти нюансы, можно быстро сориентироваться в оптимальных цифрах и уже не переживать по этому поводу, отслеживая свой рацион питания и его количество. Соблюдение нормы поможет выносить здорового малыша, избежать осложнений при родах и сохранить собственное здоровье.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/nabor-vesa-pri-beremennosti/

Норма набора веса при беременности по неделям. Как рассчитать набор веса при беременности. Что делать при наборе лишнего веса во время беременности

Нормальный набор веса при беременности

Сбалансированное питание — важная составляющая хорошего самочувствия человека и нормального состояния его здоровья в целом. Данное утверждение справедливо для всех людей, включая женщин «в положении».

Будущие мамы в период ожидания малыша нередко стараются кушать «за двоих», объясняя такое поведение необходимостью обеспечить малыша в утробе достаточным количеством пищи.

На сколько верными являются такие рассуждения, к чему может привести подобная культура питания? При этом существует и другая крайность — ограничения в пище, вызванные, чаще всего, страхом набора большого количества лишних кило. Как найти «золотую середину», обеспечив тем самым наилучшие условия для малыша?

Набор веса во время беременности

Избыточный, как и недостаточный набор веса — это не очень хорошо. При этом отмечено, что недоедание, и уж тем более голодание, во время вынашивания крохи, способно причинить малышу серьезный вред.

Среди последствий такой беспечности для ребенка — нарушение обмена веществ, патологии развития. Недостаточное питание может спровоцировать нехватку эстрогена у женщины.

Как следствие — угроза преждевременного прерывания беременности.

В первые недели ожидания крохи вес женщины обычно не сильно отклоняется от показателей до наступления беременности.

Однако, ситуация меняется после перехода во второй триместр, а особенно — после 20-ой недели беременности, когда малыш начинает более активно набирать вес и увеличиваться в размерах.

Неконтролируемое потребление пищи на этом этапе вызывает уже другие опасения — набор избыточного количества кило. В случае большого набора веса возрастает риск появления позднего токсикоза (гестоза), развития диабета беременных.

Причины набора веса при беременности — распределение набранных кило

Рост и развитие карапуза в утробе женщины практически всегда сопровождается увеличением массы тела женщины. На что расходуются набранные килограммы, неужели дополнительные 5, 8 или 12 кг — это сплошь лишний вес? Конечно, нет.

Дополнительный вес составляют:

  • Масса самого малыша — порядка 3-4 кг.
  • Околоплодные воды и увеличившаяся матка — около 2 кг.
  • Плацента — 0,5 кг.
  • Увеличение объема циркулирующей крови — плюс 1,5-1,7 л.
  • Увеличившиеся молочные железы дают прибавку в весе еще на 0,5 кг.
  • Дополнительная жидкость в организме, жировые отложения — 1,5-4 кг.

Многие из перечисленных показателей приведены в виде числовых интервалов, т.к. организм каждой женщины индивидуален.

При этом несложно заметить, что при нормально протекающей беременности и отсутствии проблем с обменными процессами, набор собственно лишнего веса происходит незначительный.

Наиболее частыми причинами отклонения массы тела в сторону увеличения являются несбалансированное питание и отеки.

Большой набор веса при беременности — что провоцирует большое количество набранных кило

Заранее предусмотреть и предугадать, сколько же точно в итоге беременная наберет килограмм невозможно. При этом анализ ряда факторов позволяет сделать определенные прогнозы.

  • Первоначальный вес беременной.

Бытует мнение, что женщины худощавого телосложения склонны к более интенсивному набору веса, нежели барышни «в теле». Чем большее количество кило не хватало будущей маме до беременности, тем более активно ее организм наберет как необходимые, так и лишние килограммы. Практический опыт женщин развенчивает данный миф.

Исключение — недостаточный «добеременный» вес был вызван плохим питанием или же повышенными физическими или эмоциональными нагрузками.

В остальных случаях (при отсутствии патологических процессов) разница в набранных кило у женщин с недостаточной и избыточной массой тела до беременности составляет 3-4 кг, что вполне может быть объяснимо и другими причинами.

  • Генетическая предрасположенность к полноте.

О том, что она склонна к быстрому набору веса, женщина наверняка уже знала и до наступления интересного положения. И если до беременности барышня могла контролировать свою массу тела диетами и/или физическими нагрузками, то с появлением малыша в утробе ситуация изменилась. Единственный способ избежать набора большого количества лишних кило — тщательный подбор рациона питания.

  • Вынашивание крупного малыша.

Вес женщины при вынашивании малыша крупнее средних показателей набирают ожидаемо больше килограмм, чем при вынашивании некрупного ребенка. В данном случае увеличение массы тела происходит не только за счет того, что беременная «поправилась». В случае крупного плода размер матки будет больше, количество околоплодных вод, объем крови также возрастают.

Чем старше возраст будущей мамы, тем большее количество килограмм она рискует набрать. Данная тенденция объясняется тем, что с возрастом замедляются обменные процессы. Как следствие — повышенный набор веса зачастую происходит за счет увеличения объема жировых отложений. Расстаться с такими кило после родов также обычно сложнее.

Повышенный объем околоплодных вод непременно подарит дополнительную прибавку к массе тела беременной.

  • Повышенный аппетит женщины.

Речь идет не о желании перекусить или «покормить малыша», а о навязчивой потребности кушать. Данное состояние провоцирует повышенный уровень эстрогена. Проконсультируйтесь с врачом и постарайтесь взять под контроль аппетит. Если желание покушать унять не удается, необходимо следить за потребляемыми продуктами.

Скопление в организме беременной большого количества лишней жидкости непременно «утяжелит» будущую маму.

  • Токсикоз первого и третьего триместров беременности.

Тошнота и рвота нередко приводят к обратным процессам — потере веса. Хотя, в ряде случаев (особенно на первых неделях беременности) женщина старается все время что-то жевать. Так ей удается купировать приступ тошноты и не довести себя до рвоты. Такое поведение также может спровоцировать дополнительный набор веса.

Норма набора веса при беременности

Как же все-таки определить границы нормальной прибавки в весе во время ожидания малыша?

Расчет набора веса при беременности

Как уже было сказано выше, вес женщины до наступления беременности оказывает в определенной мере влияние на итоговую прибавку в весе во время вынашивания ребенка. Первым шагом на пути к определению границ нормальной прибавки в весе является расчет индекса массы тела (ИМТ) женщины.

Формула для вычисления ИМТ: ИМТ = вес, кг / (рост женщины, м)2

Оцените полученный результат согласно приведенных критериев. Показатель ИМТ:

  •  менее 18,5 — масса тела недостаточная;
  • 18,5–25 — индекс свидетельствует о нормальном весе;
  • 25–30 — присутствует избыточный вес;
  • более 30 — имеет место ожирение.

Какой набор веса при беременности считается оптимальным

Рассчитав индекс массы тела, можно сделать вывод о рекомендованном врачами наборе веса. Определить нормальные показатели, которые не навредят ни малышу, ни его маме, помогут данные специальной таблицы:

Набор веса при беременности по неделям

Увеличение веса беременной происходит на протяжении всего периода вынашивания малыша. И если первые недели ожидания крохи не отличаются резкими темпами прибавки новых кило, то с развитием беременности вес женщины начинает увеличиваться более стремительно. Критериями оценки текущего положения дел могут служить данные таблицы набора веса по неделям беременности.

Не забывайте, что в таблице набора веса при беременности приведены ориентировочные показатели. Организм каждой женщины уникален, поэтому все действия и решения относительно изменения привычного режима дня, рациона питания или объема физических нагрузок беременная должна производить исключительно после консультации со своим врачом акушером-гинекологом.

Калькулятор набора веса при беременности

Онлайн калькулятор, который легко можно найти в сети интернет, позволит контролировать набранный за беременность вес вне зависимости от гестационной недели.

Выполнив проверку текущей массы тела, женщина может избавиться от тревог и надуманных проблем.

При этом превышение рекомендованных границ прибавки поможет своевременно обратить внимание на проблему и предотвратить ее дальнейшее прогрессирование.

Рассчитать увеличение массы тела можно с помощью данного Калькулятора.

Постепенное увеличение массы тела наглядно иллюстрирует график набора веса при беременности. Воспользовавшись калькулятором, женщина может не только рассчитать нормы прибавки веса, но и увидеть графическую интерпретацию данного процесса на всех этапах беременности.

Быстрый или недостаточный набор веса при беременности

Постепенное увеличение цифр на весах обычно не вызывает особей паники или тревоги, хотя и в этом случае к показателям веса стоит быть внимательным.

Волнения вызывают ситуации, когда масса тела будущей мамы выходит за рамки допустимого интервала (как в сторону увлечения, так и при падении показателей ниже одноименной границы).

Прежде всего, необходимо обратиться с данной проблемой к доктору, ведущему беременность. Не стоит самостоятельно принимать какие-либо радикальные меры.

  • Резкое увеличение массы тела во время беременности.

Данная ситуация негативно влияет, прежде всего, на общее самочувствие самой женщины. Беременной тяжело носить собственное тело, ведь еще неделю назад она и вовсе его не ощущала. Даже если показатель на весах находится в пределах норма, резкое увеличение массы тела создает дополнительную нагрузку на внутренние органы — желудок, мочевой пузырь, сердце.

В то время как плавный набор веса позволяет организму успевать адаптироваться к новым нагрузкам. Заметив скачок цифр на весах, не спешите ограничивать себя в питании. Понаблюдайте за своим организмом, рационом питания, двигательной активностью. Не лишним будет отследить объем выделяющейся за сутки жидкости — нередко резкое увеличение веса провоцируют отеки.

  • Прибавка в весе, выходящая за границы нормы.

Данная ситуация требует более тщательного изучения. Лишние килограммы нарушают физиологическую работу многих внутренних органов. Особенно сильно страдают в этом случае почки женщины. Следствием подобных процессов является нарушение работы выделительной системы. В результате избыточная жидкость скапливается в организме, что чревато отеками.

Избыточный вес нередко приводит к увеличению артериального давления, что в совокупности с отеками дает картину гестоза — опасного осложнения течения беременности. Повышается риск возникновения геморроя, развития варикозного поражения вен, появляются боли в спине.

Если набор веса превышает верхнюю границу нормы, целесообразно пересмотреть свой рацион питания (но ни в коем случае не садиться на диету!).

  • Недостаточный набор веса при беременности.

Не менее тревожной является ситуация, когда женщине никак не удается даже приблизиться к нижнему порогу нормы. В этом случае женщина рискует не только своим здоровьем, но и здоровьем развивающегося малыша.

Карапуз не имеет возможности получать полный спектр необходимых для нормального развития витаминов, минеральных элементов. Как результат — возможны нарушения формирования различных систем жизнедеятельности крохи, рождение малыша с весом менее 2,5 кг.

Другая опасность недостаточной массы тела для женщины — риск срыва беременности, анемия.

Как рассчитать набор веса при многоплодной беременности

Приведенные границы прибавки веса справедливы для женщин, вынашивающих одного карапуза. А на какие параметры ориентироваться беременным, в утробе которых развиваются два крохи, каким считается нормальный набор веса при беременности в особых случаях?

  • Набор веса при беременности двойней.

Наличие двух малышей в утробе женщины расширяет границы нормальной прибавки веса при беременности. При многоплодной беременности женщине нужно постараться набрать не более 21 кг. Нижняя граница нормы — 17 кг.

Прибавка в весе в данном случае начинается уже с первых недели беременности. При этом нельзя допустить, чтобы в погоне за идеальным весом крохи недополучали необходимое количество питания, а также полезные вещества.

  • Набор веса при второй и последующих беременностях.

Каждая последующая беременность у одной и той же женщины может протекать по-разному. Точной закономерности между прибавкой в весе и очередностью беременности нет. Хотя, в целом прослеживается увеличение предшествующих показателей на 2-3 кг.

Что делать при излишнем наборе веса при беременности

Методы контроля и нормализация веса во время беременности напрямую связаны с причинами, спровоцировавшими прибавку дополнительных килограмм.

  • Если причина кроется в систематическом переедании (а данная причина является действительно лидирующей), женщине необходимо пересмотреть свой рацион питания. Ограничить, а лучше и вовсе исключить, мучные и прочие калорийные блюда.
  • Малоподвижный образ жизни также не лучший друг будущей мамы. И здесь речь не идет об усиленных тренировках и серьезных нагрузках. Вполне достаточно и щадящей зарядки и регулярных, ежедневных (!) пеших прогулок.
  • Такие факторы как наследственность, хронические заболевания (особенно эндокринной системы), возрастные изменения также нельзя сбрасывать со счетов. К сожалению, на эти обстоятельства повлиять не удастся. Однако, беременная может сделать все возможное для повышения своего жизненного тонуса, бодрости тела и духа.

Точные рекомендации, как поступить именно в вашем случае, даст гинеколог.

Набор веса во время вынашивания малыша — это прибавка, связанная с постепенным увеличением ребенка, плаценты, матки, объема околоплодной жидкости. При этом не стоит забывать про увеличение груди. Жировые отложения также образуются, но их количество, чаще всего, гораздо меньше, чем может показаться женщине.

Увеличение массы тела происходит планомерно по мере развития беременности. Вопрос набора веса беременности индивидуален, и сказать, сколько килограмм будет нормой для той или иной женщины в общем случае нельзя. В статье указаны приблизительные рекомендуемые границы колебаний веса. Не стоит излишне расстраиваться, если ваши показатели отличаются от приведенных.

Не стесняйтесь, задавайте волнующие вопросы вашему доктору и будьте здоровы!

Источник: http://beremennuyu.ru/norma-nabora-vesa-pri-beremennosti-po-nedelyam-kak-rasschitat-nabor-vesa-pri-beremennosti-chto-delat-pri-nabore-lishnego-vesa-vo-vremya-beremennosti

Набор веса при беременности: 6 причин

Нормальный набор веса при беременности

Набор веса при беременности – естественный процесс, обусловленный физиологией человека Безусловно, беременность – есть ничто иное, как одно из самых важнейших и фундаментальных событий в жизни каждой женщины, однако, всем известен тот факт, что при этом этот период является также наиболее ответственным и требующим особого внимания, как самой женщины, окружающих её людей и вещей, так и помогающих ей в переживании этого периода врачам и специалистам. Помимо особенностей состояния организма, особенно в отдельные периоды, его уязвимости и хрупкости, существует ещё множество аспектов, которые имеют базовое значение для благоприятного развития и роста малыша, а также самочувствия мамы.

Первоначальным фундаментом для понимания процессов набора веса при беременности является усвоение, что этот процесс характеризуется неравномерностью и даже определённой цикличностью, растянутый на время всего цикла протекания беременности. Кроме этого, важно для понимания и то, что на этот процесс оказывает влияние масса факторов, которые следует учитывать при подсчётах и осознании всего происходящего.

Важнейшим критерием здравого протекания цикла беременности является аспект правильного, равномерного и сбалансированного, а главное, контролируемого набора общей массы тела женщины, которая должна расти планомерно и без скачков.

Вес на разных строках беременности может существенно отличаться в зависимости от размеров малыша

Беременные женщины прибавляют вес за счёт:

  1. Увеличивающейся жировой прослойки тела, в том числе в области талии.
  2. Увеличения объёмов крови женщины, что связано с функцией обильного участия крови в обеспечении веществами не только себя, но и ребёнка.
  3. Увеличение матки и её мышечных слоёв.
  4. Увеличивается объём плацентарной жидкости.
  5. Конечно, роста ребёнка и его массы тела, особенно на более поздних этапах.
  6. Многих других причин и аспектов.

Важно отметить, что норма веса в каждом отдельном случае и у каждой отдельной женщины строго индивидуальна и коррелируется от ряда факторов, с учётом и исходя из которых, следует делать и определять, а в дальнейшем контролировать, собственную норму. В первую очередь, имеет значение первоначальное значение веса женщины до беременности, где строго пропорциональна корреляция типа: чем меньше было – тем больше набрала, и наоборот.

Не менее значимым критерием является возрастная категория женщины: чем более возраст, тем менее вероятность значительного набора веса.

Особенности протекания цикла беременности означают вариабельность токсикоза, иных неприятных обстоятельств со здоровьем, особенностями гормонального фона и его перестройки конкретной женщины.

Многоплодная беременность очевидно обуславливает ещё большее набирание веса, а также массу иных индивидуальных факторов.

Крайне важно держать средний показатель веса, для наиболее благоприятного протекания беременности.

Набор веса при беременности – многоаспектный процесс, и дать чёткий и правильный ответ на возникающий вопрос типа: набираю вес слишком сильно, или он не идёт, нормальный ли у меня, сколько должна весить, достаточно затруднительно и требует глубокого анализа, с учётом усреднённых данных.

Чем плох и почему набор веса быстрый при беременности

Очень быстрый, резкий, большой и стремительно набирающийся вес является одним из основных показателей отклонений от правильного и рационального курса набора и, как следствие, осложнений процесса протекания цикла беременности.

Данный фактор может свидетельствовать о следующих ситуациях:

  1. Беременность является многоплодной, из чего вытекает характерная форсированность и сильный набор веса в практически каждом триместре цикла.
  2. Так называемое многоводие, когда у женщины наблюдается нехарактерно большой объем амниотической жидкости.
  3. Наиболее распространённая и по крайне недоброкачественная причина – отёчность, которая обуславливает необходимость установить контроль за потребляемой и выделяемой жидкостью.

Превышение норм набора веса, как сам лишний набор, определяет необходимость внесения определённых изменений в диету и общий образ жизни матери, и требует особого трепета и внимания.

Как и практически во всех аспектах процессов, протекающих во время беременности, важно чёткое и добросовестное соответствие назначенному плану, не превышать допустимый максимальный и минимальный порог показателя, который должен быть назначен врачом.

Повышение веса при беременности происходит, как правило, неравномерно, и может даже идти сравнительно резкими скачками.

Чтобы не набирать лишний вес, нужно выполнять физические упражнения, предназначенные специально для беременных

Вес распределяется строго индивидуально, многие специалисты выделяют такое соотношение набора, как 40% на ранних сроках, примерно до половины цикла и остальные (основной период набора, в каком происходит наибольший прирост) 60% от общей прибавки во второй половине, ближе к крайним месяцам цикла.

Последствия резкого набора веса при беременности

Однако, зачастую обильная прибавка и увеличение (как и снижение) в весе за краткий промежуток времени (например, 1-2 килограмм в неделю) может стать серьёзной причиной для беспокойства, который может говорить о различных неблагоприятных последствиях.

Такими последствиями могут быть:

  1. Уже упомянутая выше отёчность, которая является, как выделяют многие женщины и специалисты, одним из наиболее часто встречаемых на практике спутников беременности, но в то же время, представляющей особую категорию, на которую необходимо обращать особое внимание.
  2. Сбой в и так сравнительно нестабильной гомеостазе организма, например, в силу проникновения и развития инфекции в организме матери.
  3. Выявление признаков диабета у беременных.
  4. Нарушение водно-солевого баланса, приводящего к иным, не самым благоприятных последствиям.

Скачки веса могут проявляться на протяжении всего цикла, однако большинство женщин отмечает подобные феномены либо во втором триместре, в самом разгаре активизации роста плода, либо на более последних неделях беременности в третьем триместре, что чаще всего говорит о некоторых сбоях в водном обмене.

Также подобные явления выделяют некоторые женщины сразу после задержки овуляции.

Поэтому и вытекает необходимость регулирования потребления жидкости, в том числе и с пищей, а в особенности из фруктов, овощей, а также контролировать допустимый порог потребления солёных и жирных продуктов. Если вес нехарактерно скачет – женщина должна обратиться к врачу.

Утвержденный минимальный набор веса при беременности

Очень малый и плохой прирост веса может коррелировать от различных факторов и не обязательно являет собой серьёзное основания для переживаний и срочного посещения врача (как например в первом триместре), однако также нередко можно столкнуться с практикой, когда подобное свидетельствует о негативных тенденциях и последствиях.

Основной тенденцией малого развития веса, особенно на более поздних периодах цикла беременности, когда процессы организма начинают подготовку к родам, является:

  • Задержка;
  • Затруднение развития плода, что может быть, как причиной, так и следствием в таком случае;
  • Заболевание женщины, в том числе вероятный токсикоз.

Чтобы вес не превышал норму, следует употреблять только здоровую пищу

Особой ситуацией является случай, когда мама осознанно недоедает и придерживается заведомо неправильных принципов питания, что обеспечивает маленький прирост веса или патологический застой в его росте, и может обуславливать причины выкидыша и последующей недоразвитости малыша. Каждый шаг в питании должен быть обдуман и по возможности согласован с врачом.

В чем важность контроля веса при беременности

Одним из основных критериев здравого и правильного протекания развития малыша, обеспечения отличного и стабильного самочувствия мамы, является контроль веса на протяжении всего цикла беременности, который состоит из этапов.

Контроль веса непосредственно необходим для:

  • Обеспечения благоприятных условий развития и роста малыша;
  • Благоприятного протекания беременности для мамы;
  • Подавления и снижения вероятности возникновения множества деструктивных влияний и заболеваний во время беременности;
  • Полноценного обеспечения плода необходимыми нутриентами, в том числе для синтеза гормонов и важнейших тканей тела, а также для многих иных функций.

На фоне более частых проблем с перебором и скачков показательной стрелочки на весах, не стоит забывать и умалять вредность и даже опасность слишком медленного прироста веса на протяжении как всего цикла, так и в конкретных периодах, для которых подобное явление не характерно.

Способы, как контролировать вес во время беременности

Контролирование веса во время беременности следует проводить в строгом соответствии с указаниями и назначениями врача, так как питание при беременности – крайне сложный и комплексный вопрос, требующий глубочайшего анализа каждого индивидуального случая.

Осуществление контроля веса следует проводить посредством:

  1. Регулирования потребляемой пищи, её количества в точности до грамм, качества, времени её приёма и, конечно, общей рациональности и сбалансированности, основываясь на показаниях врача.
  2. Контролирования употребления воды, её количества в общем и в конкретных временных промежутках суток.
  3. Варьированием физических нагрузок и движения, в зависимости от срока, веса.

Норма набора веса при беременности (видео)

Старайтесь держать свой вес в рамках обозначенной нормы и следите за своим здоровьем, в таком случае малыш вырастет полноценным, сильным и способным!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/nabor-vesa-pri-beremennosti

Вес при беременности по неделям

Нормальный набор веса при беременности

Пожалуй, каждая молодая женщина задумывается над тем, сколько же килограммов подарит ей будущая беременность.

Ведь каждая женщина знает, что при наступлении беременности в ее организме начинают происходить значительные изменения, и увеличение слоя подкожно-жировой клетчатки – одно из них.

Однако далеко не все мамочки понимают, что правильная величина прибавки в весе влияет как на самочувствие самой женщины, так и на характер течения родов и здоровье малыша.

Набор веса при беременности

При нормальном течении беременности без осложнений, наблюдающий врач проводит осмотр беременной пациентки один раз в месяц (до 28 недели). Далее плановые осмотры учащаются до двух раз в месяц.

Каждый визит к врачу должен сопровождаться взвешиванием, ведь для врача данные показатели имеют особое значение.

Дело в том, что чрезмерное увеличение веса, так же как и его недобор, чреваты последствиями и для мамы, и для малыша.

Женщины, которые едят очень мало и не набирают достаточно килограммов при беременности, рискуют родить ребенка с малой массой тела. Это грозит не только физическими отклонениями в дальнейшем развитии малыша, но и психологическими проблемами.

На фоне этого у ребенка может произойти нарушение обмена веществ, и даже повреждение мозга. Каждый день малыш должен получать определенную норму питательных веществ – это необходимо для нормального внутриутробного развития.

Некоторые женщины сознательно ограничивают себя в еде, буквально садясь на строгую диету во время беременности. Следует помнить, что отказ от полноценного питания может привести к развитию анемии у будущей мамы.

Важно понимать, что чрезмерное увеличение веса во время беременности также нежелательно. Преэклампсия, гестоз (поздний токсикоз) и диабет могут стать последствиями переедания.

Помимо избыточного веса малыша, преэклампсия сопровождается повышением артериального давления, в результате чего не исключен риск возникновения судорог. При серьезном нарушении допустимых весовых норм, могут возникнуть осложнения во время родового процесса.

Излишний вес при беременности часто влияет на появление отеков, а также многоводие.

Факторы, влияющие на набор веса у беременных

Стоит отметить, что существуют, так называемые, «отягчающие» обстоятельства, которые, в той или иной мере, влияют на отклонения от допустимых весовых норм. Рассмотрим их более подробно:

  • Возраст. Согласно проведенным исследованиям, выяснилось, что, чем старше женщина, тем больший вес она набирает в период беременности.
  • Ранний токсикоз. Нередко в первом триместре при усиленном токсикозе женщина даже похудеть, потеряв несколько килограммов. Впоследствии женский организм будет стараться компенсировать данную потерю веса.
  • Исходный индекс массы тела. При большем дефиците веса до беременности, будущая мама имеет полное право прибавить больше килограммов.
  • Многоплодная беременность. Разумеется, при многоплодной беременности вес женщины будет увеличиваться значительно быстрее и больше. Однако и в этом случае регулярное взвешивание под строгим наблюдением врача является обязательной процедурой.
  • Размер ребенка. Ожидание крупного малыша также влияет на увеличенную прибавку в весе. Дело в том, что увеличивается не только плод, но и размер матки, а также вес плаценты.
  • Возросший аппетит. Многие женщины сильно прибавляют в весе только потому, что постоянно испытывают повышенное чувство голода и потребляют чрезмерное количество пищи.

Нормы и стандарты набора веса для беременных

Разумеется, существуют и определенные стандарты допустимой прибавки в весе в период беременности. Согласно данным показателям, женщина за всю беременность должна прибавить 10-12 килограммов.

Однако следует помнить, что прибавка в весе – это индивидуальный процесс, зависящий от многих факторов.

Именно поэтому, допустимый набор веса нужно рассчитывать по специально разработанным таблицам, которые основываются на индексе массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела и возможная прибавка в весе

Еще в начале девяностых годов, группа ученых из американского Института Медицины пришла к выводу, что наиболее правильный расчет возможного набора веса должен основываться на ИМТ женщины до беременности. Данный показатель можно легко высчитать индивидуально, воспользовавшись простой формулой:

где m- масса тела в кг, а h — рост в метрах.

  • Женщинам с показателями ИМТ ниже 19.8 врачи «разрешают» набрать около 18 килограммов.
  • При ИМТ от 19.8 до 26 специалисты рекомендуют набирать от 11,5 до 16 килограммов.
  • Если же ИМТ превышает значение 26, то следует постараться набрать от 7 до 11 килограммов.

Таким образом, можно сделать вывод, что женщины с излишней массой тела до беременности должны строго контролировать свой вес во время вынашивания ребенка, так как им позволено набрать наименьшее количество килограммов.

Контроль веса при беременности по неделям во многом помогает самостоятельно наблюдать динамику прибавки килограммов.

В большинстве своем, у женщин с нормальным весом тела (индекс массы тела находится в рамках нормы), в первую половину беременности вес увеличивается каждую неделю на 350-450 грамм, во вторую половину – на 300-350 грамм.

Соответственно, для женщин с недостаточным или избыточным весом данные показатели не являются нормой.

Подобное сравнение значений и контроль веса по неделям позволяют своевременно заметить опасные отклонения в изменении массы тела и, при необходимости, обратиться за консультацией к специалисту или откорректировать свой ежедневный рацион.

Источник: http://puzojiteli.com/planirovanie/likbez/ves-pri-beremennosti-po-nedelyam.html

Моя беременность
Добавить комментарий