Планирование беременности для мужчин

Содержание
  1. Планирования беременности для мужчины: полезные советы и рекомендации
  2. Какие анализы сдавать мужчине при планировании?
  3. Витамины при планировании для мужчин
  4. Когда необходимо сдавать спермограмму?
  5. Питание будущего отца
  6. Планирование беременности для мужчин
  7. Планирование беременности для мужчин: с чего начать?
  8. Какие анализы нужно сдать мужчине при планировании беременности?
  9. Витамины для мужчин при планировании беременности: фолиевая кислота, витамин Е, цинк и комплексные препараты
  10. Планирование беременности для мужчин и алкоголь, курение
  11. Другие важные вопросы: образ жизни, правильное питание, укрепление иммунитета, лечение
  12. Планирование беременности для мужчин: что делать при подготовке к зачатию, к какому идти врачу, все обследования, важные советы
  13. К каким врачам идти
  14. Что может навредить
  15. Чем кормить мужа
  16. Планирование беременности для мужчин, с чего начать и что нужно делать мужчине
  17. Когда партнеры созрели для беременности
  18. Основные факторы, влияющие на мужское бесплодие
  19. Как правильно планировать беременность для обоих родителей
  20. С чего начинают планирование
  21. На что обратить внимание
  22. Обследование
  23. Анализы на наличие инфекционных заболеваний
  24. Исследование группы крови
  25. Прочие исследования
  26. Ультразвуковая диагностика
  27. Гормональный статус
  28. Диспансеризация
  29. Приготовления к беременности
  30. Этапы подготовки
  31. Оздоровление
  32. Подготовка материнского организма
  33. Зачатие
  34. Планирование для отца

Планирования беременности для мужчины: полезные советы и рекомендации

Планирование беременности для мужчин
/ Планирование беременности

Планирование беременности для мужчин является обязательным этапом подготовки к зачатию здорового ребенка. Специалисты утверждают, что здоровье крохи зависит не только от состояния организма его мамы, но и от здоровья его отца. По этой причине мужчина должен понять, что готовиться к зачатию необходимо вместе с супругой.

Какие анализы сдавать мужчине при планировании?

Обследование мужчины при планировании беременности является обязательным, так как оно дает возможность проверить состояние здоровья будущего отца и при необходимости пролечить заболевания, которые могут стать серьезным препятствием на пути к зачатию здорового ребенка.

Мужчине необходимо сдать следующие анализы:

Это обязательный универсальный анализ, который позволяет обнаружить большое количество заболеваний и позволяет оценить общее состояние организма мужчины.

Данное исследование дает возможность оценить общее состояние мочеполовой системы будущего папы. По количеству лейкоцитов в моче можно судить о наличии или отсутствии воспалительных процессов. Уровень глюкозы и белка свидетельствует о состоянии почек. Если в моче обнаружатся соли, это говорит о возможности мочекаменной болезни.

  1. Биохимический анализ крови

    Совместная подготовка к зачатию – залог рождения здорового малыша.

Для данного исследования берется кровь из вены.  Исследование позволяет определить состояние многих систем и органов: почек, печени, селезенки, а также поджелудочной. Кроме того, данный анализ дает возможность определить уровень глюкозы в крови.

  1. Анализ крови по определению группы и резус-фактора

Данное исследование необходимо проводить в том случае, если мужчина не знает группу крови и резус-фактор. Это нужно для того, чтобы избежать резус-конфликта во время беременности.

  1. Анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис.
  2. Проверка состояния гормонов

Необходимо проверить уровень гормона тестостерона в организме будущего отца. Сниженный уровень тестостерона так же, как и повышенный, неблагоприятно сказывается на возможности мужчины зачать ребенка. Кроме того, врач может направить будущего отца сдать кровь на проверку инсулина и гонадотропных гормонов.

Данное исследование обязательно проводить мужчинам после сорока лет, а также тем, у кого повышенное давление, частые головные боли, лишний вес и вредные привычки.

УЗИ брюшной полости и грудной клетки позволяет исключить патологии, которые могут помешать зачатию.

Ошибочно мнение о том, что возраст будущего папы не имеет никакого значения при зачатии, так как мужские половые клетки регулярно обновляются. Чем старше мужчина, тем хуже качество вырабатываемой спермы, уменьшается количество подвижных и здоровых сперматозоидов. Специалисты утверждают, что шанс стать отцом у мужчины после сорока лет – 60%, после 45-летнего возраста шансы снижаются до 35%.

Витамины при планировании для мужчин

Если пара начала планирование беременности, мужчине, как и его супруге, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Прием витаминов следует начинать за 3-4 месяца (идеально – за полгода) до предполагаемого зачатия. Именно этого промежутка времени хватит для образования новых здоровых сперматозоидов.

Здоровое питание – обязательное условие при планировании.

Такая витаминная поддержка организма обеспечит необходимые условия для формирования здоровых сперматозоидов, которые будут нести генетическую информацию без мутаций. На этапе планирования мужчине необходимо обеспечить свой организм следующими витаминами и микроэлементами:

  1. Фолиевая кислота принимает активное участие в формировании здоровых, подвижных сперматозоидов.
  2. Витамин В участвует в синтезе гормонов и ДНК, повышают способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку.
  3. Витомин Е предотвращает повреждение структуры сперматозоидов, делает их подвижными. Он обладает антиоксидантными свойствами, приводит в норму гормональный баланс.
  4. Витамин С поддерживает синтез мужских половых гормонов, а также способствует оптимальному уровню тестостерона в организме мужчины.
  5. Цинк помогает бороться с сексуальными нарушениями и принимает участие в синтезе тестостерона.
  6. Селен эффективно влияет на сексуальную активность мужчин любого возраста.

Учтите, назначать витаминные комплексы должен только специалист, исходя из результатов обследования, возраста мужчины и многих других факторов.

Когда необходимо сдавать спермограмму?

Планирование беременности для мужчин часто предполагает сдачу спермограммы. Данный анализ позволяет определить состояние репродуктивной системы. Это простое и недорогое исследование, которое помогает выяснить основные причины мужского бесплодия.

Но спермограмму нужно сдавать не всем мужчинам, а лишь в некоторых случаях:

  • при подозрении на мужское бесплодие,
  • в процессе лечения бесплодия,
  • подготовка к ЭКО и ИКСИ,
  • если мужчина желает стать донором спермы.

К сдаче анализа необходимо тщательно подготовиться: в течение 5 дней до анализа воздержитесь от занятий сексом, откажитесь от алкоголя и курения. Также противопоказано посещение, сауны, прием горячей ванны. Расшифровку спермограммы проводит специалист, учитывая при этом следующие характеристики:

  • количество и подвижность сперматозоидов,
  • объем,
  • количество подвижных сперматозоидов,
  • разжижение спермы,
  • кислотность,
  • склеивание.

Анализ необходимо обязательно повторить через 7-21 день. Если же результаты второго анализа будут существенно отличаться от результатов первого, придется проводить  исследование и в третий раз.

Питание будущего отца

Очень ответственным периодом в жизни супругов является планирование беременности, с чего начать мужчине подготовку к предстоящему зачатию малыша? Начать нужно с питания, ведь качество спермы зависит не только от состояния здоровья, а и от того, насколько организм обеспечен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Не ограничивайтесь исключительно приемом витаминных комплексов, так как ничто не может заменить натуральные продукты, которые дают возможность организму пополнить свои запасы естественным путем. Приводим вам перечень необходимых мужскому организму витаминов и продуктов, в которых они содержатся:

Планирование беременности – задача обоих супругов.

    1. Витамин А содержится в моркови, молоке, печени, орехах, сыре, яйцах, красных овощах.
    2. Витамины группы В принимают участие в формировании нервной системы, принимают участие в насыщении крови кислородом. Содержатся в мясе, яйцах, орехах, бобовых, печени, молочных продуктах.
    3. Витамин С укрепляет иммунные силы организма, помогает ему усваивать железо, повышает выносливость. Для пополнения запасов витамина С ешьте зелень, черемшу, яблоки, брюссельскую капусту, цитрусовые, смородину, землянику, киви.
    4. Витамин Е обеспечивает защиту сперматозоидов от повреждений.

      Содержится в молоке, злаках, печени, яйцах, растительном и сливочном масле.

    5. Витамин F – это те самые омега – 3 и омега-6 жирные кислоты, которые принимают участие в созревании здоровых сперматозоидов и способствуют зачатию. Содержатся в лососе, тунце, сардине, сельди, льняном масле.

Чтобы организм имел возможность усвоить необходимое количество витаминов и других полезных микроэлементов, откажитесь от курения и алкоголя, ведите здоровый образ жизни.

Источник: http://ekomed.info/planirovanie-beremennosti/planirovanie_beremennosti_dlia_muzhchinu_poleznue_sovetu_i_rekomendacii.html

Планирование беременности для мужчин

Планирование беременности для мужчин

Все знают о важности здорового образа жизни, отсутствия стрессов и соблюдения медицинских рекомендаций беременной женщиной. Вынашивание ребенка – это, несомненно, важный этап его развития, и всё же тем парам, которые мечтают дать малышу лучшее, нельзя недооценивать роль подготовки будущих родителей к зачатию.

Да-да, обоих родителей, ведь формирование маленького организма начинается с двух клеток. Мама и папа вносят равноценный вклад в создание нового человечка, и его ДНК будет состоять из ваших ДНК 50 на 50. Планирование беременности для мужчин и женщин, разумеется, несколько отличается от “женского”. Но и не сводится лишь к банальному отказу от алкоголя.

Как будущим папам подготовиться к зачатию правильно, мы расскажем вам в этой статье.

Планирование беременности для мужчин: с чего начать?

Мужчина перед планированием беременности, в первую очередь, должен быть морально готов к зачатию ребенка. Искреннее желание стать отцом, помогать женщине во время беременности и после родов, участвовать в воспитании малыша – непременные условия подготовки к планированию беременности. С чего начать мужчине, желающему стать папой?

В первую очередь, давайте разберемся со сроками планирования. Если женщине для зачатия здорового ребенка в идеале лучше не иметь вредных привычек в принципе и постоянно следить за своим здоровьем (яйцеклетки находятся в женском организме всю жизнь), то для мужчин условия планирования намного проще.

Сперматозоиды созревают и полностью обновляются за 3 месяца, поэтому именно такой срок считается минимальным в отношении планирования беременности парой.

Отказ от вредных привычек, правильное питание и физическая активность хотя бы в течение трех месяцев до предполагаемого зачатия является важным вкладом в здоровье малыша.

К какому врачу обратиться мужчине при планировании беременности? Если будущий папа молод и здоров, вполне достаточным будет сходить к терапевту и сдать ряд рекомендуемых им анализов. Их перечень будет приведен ниже. При наличии хронических заболеваний и постоянном приеме каких-либо препаратов следует проконсультироваться у терапевта, не повлияет ли это на зачатие.

Также необходимо избавиться от всех имеющихся очагов хронической инфекции. Наиболее частые – это кариес и воспалительные процессы в носоглотке. Стафилококковая и стрептококковая инфекции опасны для новорожденного, а зачастую именно родители невольно заражают ими своих детей.

Профилактика обострений хронических заболеваний носоглотки (промывания, полоскания) позволяет снизить риски заболеваемости  у малышей.

Посещение уролога, как и сдача спермограммы, не являются необходимыми для всех мужчин, ответственно подошедших к планированию беременности. Это действительно показано лишь в некоторых случаях:

  • беременность при активной половой жизни длительное время не наступает (более года);
  • у партнерши были выкидыши;
  • мужчина перенес операцию, травму или воспалительное заболевание половых органов.

Посещение генетика парой, планирующей беременность, желательно только при высоком риске патологий и наследственных заболеваний у будущего ребенка.

Какие анализы нужно сдать мужчине при планировании беременности?

Терапевт, при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем, скорее всего, порекомендует пройти небольшое обследование. Анализы, которые обязательно нужно сдать мужчине при планировании беременности:

  1. Общий и биохимический анализ крови отражают картину здоровья в целом.
  2. Общий анализ мочи может выявить некоторые проблемы с мочеполовой сферой, влияющие на возможность зачатия.
  3. Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С сдать крайне важно, чтобы быть уверенным в собственном здоровье. Данные заболевания опасны для самого мужчины и несут в себе огромный риск для будущего малыша.
  4. Анализ на половые инфекции помогает определить наличие возбудителей опасных инфекционных заболеваний. Это хламидии, гарднереллы, кандиды, микоплазмы, уреаплазмы, гонококки, вирус папилломы, вирус герпеса и вирус Эпштейна-Барра. Половые инфекции часто никак себя не проявляют, и заболевание протекает бессимптомно. Существует несколько способов выявления скрытых половых инфекций:
  • ПЦР (полимеразная цепная реакция или ДНК-диагностика) – соскоб со слизистой уретры, является наиболее информативным методом;
  • анализ крови (ИФА, серологическое исследование на антитела);
  • бактериоскопия (мазок на флору);
  • бактериологическое исследование (посев).
  1. Анализ крови на наличие антител к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу (инфекции TORCH-комплекса). Эти инфекции опасны для беременных женщин, поэтому важно еще до зачатия определить, есть ли у будущего папы риск ими заразиться. Если вы решите вакцинироваться от краснухи, помните – не стоит делать этого позже, чем за 3 месяца до планируемого зачатия.
  2. Анализ крови на резус-фактор рекомендован тем парам, где у женщины резус-фактор отрицательный. Если у мужчины при этом будет выявлен положительный резус, врачи порекомендуют женщине меры профилактики возможного резус-конфликта.
  3. Анализы на гормоны мужчине при планировании беременности не относятся к обязательным исследованиям. Гормоны, влияющие на зачатие – это тестостерон, гонадотропин и инсулин.
  4. Спермограмма – исследование желательное, но не обязательное для пар, только начинающих планирование беременности и не сталкивавшихся ранее с какими-либо проблемами с зачатием и вынашиванием ребенка. Спермограмма представляет собой микроскопический анализ спермы и позволяет определить ее оплодотворяющую способность, а также оценить ряд важных с точки зрения зачатия показателей.

Где сдать анализы мужчине при планировании беременности? Существует множество частных лабораторий, предоставляющих возможность прохождения всех необходимых исследований. Конечно, это будет платно.

Если вы хотите сдать анализы по полису ОМС, приготовьтесь к тому, что это, к сожалению, будет длительный и выматывающий процесс. Готов ли к этому мужчина, вот в чем вопрос.

Однако решать только вашей паре.

Витамины для мужчин при планировании беременности: фолиевая кислота, витамин Е, цинк и комплексные препараты

Задумываясь о предстоящем зачатии, многие пары задаются вопросом: какие витамины нужно принимать мужчине при планировании беременности? К сожалению, об изменении питания и употреблении витаминов в их природном виде задумываются единицы. А ведь комплексные витаминные препараты – далеко не панацея в деле профилактики гиповитаминоза. Да и врачи относятся к назначению подобных комплексов с осторожностью.

https://www.youtube.com/watch?v=1VzgSdq6fNE

Если мужчина хочет укрепить иммунитет перед зачатием и внести максимальный вклад в здоровье будущего ребенка, ему следует особенно внимательно отнестись к собственному питанию: минимизировать количество жареной, копченой, жирной пищи, сладостей и мучного и обязательно включать в рацион сырые овощи, фрукты, орехи, зелень.

Наиболее важные витамины для мужчин, играющие первостепенную роль при зачатии ребенка, это В9 (фолат, фолацин, фолиевая кислота), витамин Е, L-карнитин, цинк, витамин С, селен. Фолиевая кислота необходима для снижения риска возникновения дефектов нервной трубки у плода.

Витамин Е является природным антиоксидантом и веществом, улучшающим подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. L-карнитин способствует лучшему созреванию и подвижности мужских половых клеток, а цинк стимулирует выработку тестостерона и влияет на качество спермы. Витамин С оптимизирует уровень тестостерона.

Селен способствует сохранению сексуальной активности, что особенно важно для мужчин старшего возраста.

Питание зачастую не обеспечивает представителям мужского пола достаточного поступления необходимых веществ, поэтому врачи рекомендуют принимать их дополнительно в виде синтетических добавок. Дозировка препаратов должна подбираться индивидуально в каждом случае.

Обычно для профилактики нарушений всем мужчинам при планировании беременности назначают фолиевую кислоту в дозировке 1 мг в сутки (необходимым является поступление 400 мкг в сутки).

Кроме того, существуют специальные витаминные комплексы для мужчин именно во время планирования беременности, например Алфавит для мужчин, Спермактив, Ортомол Фертил Плюс и другие.   

Планирование беременности для мужчин и алкоголь, курение

Алкоголь при планировании беременности мужчине противопоказан. Некоторые убеждены: полный отказ от алкоголя за несколько месяцев до зачатия – это перебор, нужно лишь избегать крепких напитков типа водки и коньяка.

Отсюда и популярный в Интернете вопрос: можно ли мужчине пить пиво при планировании беременности? Если вы готовы сыграть в рулетку, где на кону умственная и физическая полноценность будущего ребенка – пожалуйста. Но ни один врач не одобрит употребление даже слабых алкогольных напитков до зачатия.

ЛЮБОЕ количество алкоголя, выпитое в течение трех месяцев до оплодотворения, может повредить малышу.

Попробуем объяснить природу токсического воздействия алкоголя на зачатие. Если мужчина не пьет и относительно здоров, среди его сперматозоидов в среднем около 25% дефектных. Довольно много, но: шансов принять участие в оплодотворении у них намного меньше, чем у здоровых.

Прием алкоголя не только повреждает часть сперматозоидов, но и уравнивает “способности” нездоровых и нормальных клеток. Результатом может стать выкидыш или рождение больного ребенка. Наверняка вы замечали, как много сейчас рождается детей с теми или иными отклонениями.

А ведь многих случаев можно было бы избежать…

Табачные яды и токсины не меньше, чем алкоголь, разрушают все клетки организма, в том числе и половые. Увеличивается вероятность того, что в гонке сперматозоидов “победит” дефектный. Кроме того, курение и употребление алкоголя ухудшают сперматогенез (производство мужских половых клеток).

Многие пары, где мужчина злоупотребляет спиртным и/или сигаретами, сталкиваются с невозможностью зачать ребенка.

А если зачатие все-таки произошло, пассивное курение рядом с беременной зачастую приводит к нарушениям работы многих органов и систем формирующегося плода: легких, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта.

Ответ на вопрос, за сколько месяцев нужно бросить курить мужчине при планировании беременности, аналогичен ответу о времени начала планирования. Сперматозоиды обновляются в течение трех месяцев – бросайте курить по крайней мере за три месяца до предполагаемого зачатия.

Другие важные вопросы: образ жизни, правильное питание, укрепление иммунитета, лечение

Питание для мужчины при планировании беременности – вопрос первостепенной важности.

К нему следует подойти со всей ответственностью хотя бы потому, что именно из продуктов питания мы получаем большинство веществ, необходимых для функционирования организма, в том числе и формирования нормальных, здоровых сперматозоидов у мужчин.

Как уже было сказано выше, в рацион при подготовке к зачатию следует включать большое количество свежих фруктов, овощей, зелени и орехов. Это поможет обогатить мужской организм витаминами, естественным образом укрепить иммунитет и будет способствовать беспроблемному зачатию здорового ребенка.

Особая диета при планировании мужчинам не нужна, главное – осознавать свою причастность к созданию будущего человечка. Наверняка это удержит вас от злоупотребления вредными и “пустыми” продуктами и простимулирует в отношении здорового питания. Постарайтесь качественно питаться по крайней мере 3-4 месяца до зачатия.

Отдельный интерес вызывает тема посещения бани, а именно – вредна ли баня для мужчины во время планирования беременности? Скажем так: перегревание мужских половых органов нежелательно в принципе, а посещение бань и саун, ношение тесного белья и брюк, сон под излишне теплым одеялом нарушает кровообращение таза. Это чревато проблемами с зачатием ребенка.

Кроме того, мужчине следует внимательнее отнестись к своему образу жизни в целом. Как и будущей маме, ему показаны длительные прогулки на свежем воздухе, активный досуг и регулярные физические нагрузки.

С лекарствами и БАДами во время планирования беременности стоит проявить максимальную осторожность. Например, после приема антибиотиков мужчиной его партнерше не рекомендуется беременеть по крайней мере в течение трех месяцев. Если без приема лекарств не обойтись (есть хронические заболевания), обсудите этот момент с терапевтом.

Сознательное и ответственное отношение к зачатию со стороны обоих партнеров – прекрасная тенденция, наблюдаемая в современном обществе. Мужчина, участвующий в сдаче анализов и прочих мероприятиях наравне с женой, наверняка станет любящим и заботливым отцом. Желаем вашей семье успеха в планировании беременности! 

Специально для lovingmama.ru

Источник: http://LovingMama.ru/article/865-planirovanie-beremennosti-dlya-muzhchin

Планирование беременности для мужчин: что делать при подготовке к зачатию, к какому идти врачу, все обследования, важные советы

Планирование беременности для мужчин

Многие мужчины считают, что подготовка к беременности – это сугубо женская прерогатива. И в итоге важный процесс ложится исключительно на женские плечи. Это мнение в корне ошибочно. В зачатии принимают участие двое. Поэтому правильное планирование беременности для мужчин крайне важно для успешной и беспроблемной беременности.

  • 1 К каким врачам идти
  • 2 Что может навредить
  • 3 Чем кормить мужа

К каким врачам идти

Согласно медицинской статистике, примерно в 40% случаев невозможность зачатия связана именно с состоянием мужского здоровья.

Как подготовить мужа к беременности? Этот вопрос заботит каждую женщину, мечтающую о скором пополнении в семействе. Крепкое здоровье, правильный психологический настрой, здоровый образ жизни и отличное настроение мужа – вот залог успешной беременности жены.

Готовиться к зачатию ребенка нужно и мужчине, и женщине. Врачи советуют будущим папам начинать подготовку минимум за 2-3 месяца. Необходимо точно знать, что входит в планирование беременности для мужчин и как правильно подготовиться к одному из важнейших событий в жизни.

Состояние мужского здоровья – одно из самых важных условий успешной беременности. Так как большинство заболеваний, передающихся половым путем, развиваются бессимптомно, нужно посетить врачей и пройти все необходимые обследования.

К какому врачу следует обратиться будущему папе? Первое, что нужно сделать – сходить к  терапевту и пройти флюорографию.

Также желательно пройти обследование у уролога и сдать спермограмму, которая установит количество активных сперматозоидов и уровень их жизнеспособности.

Впрочем, если у вас не было проблем со здоровьем «по мужской части», если вы молоды и активны, то без этого обследования можно и обойтись. И только если зачатия не произойдет в течение 12 месяцев, надо бить тревогу и идти к «мужскому» доктору.

Какие анализы могут требоваться при планировании беременности мужчине?

  • На выявление половых инфекций.
  • Общий и биохимический анализ крови для определения группы крови и резус-фактора. Резус-фактор мужа важен только если у жены отрицательный резус. Если и у вас он окажется отрицательным, то все в порядке. При отрицательном резусе у жены и положительном – у мужа во время беременности необходима специальная коррекция.
  • Выявление ВИЧ.
  • На гепатит группы В или С.
  • В некоторых случаях – анализ на определение уровня гормонов.

Также парам, планирующим в ближайшем будущем пополнение в семействе, рекомендуется посетить генетика. Консультация специалиста поможет избежать многих проблем с последующей беременностью.

Обследования мужчины при планировании беременности не должны ограничиваться только «половой» сферой. Хронические инфекции почек, лор-органов и т.д. ослабляют организм, опосредованно влияют на репродуктивную функцию. Так что подготовка к беременности для мужчины должна стать поводом вплотную заняться своим здоровьем. В конце концов, детям нужен здоровый и активный папа, так ведь?

Что может навредить

Правильный образ жизни заключается не только в отказе от вредных привычек. Не курить и не пить – правила «по умолчанию». Кстати, вот информация для размышления. Всего 30 граммов водки снижают подвижность сперматозоидов на 30% на целую неделю. То есть маленькая рюмочка по субботам раз в неделю снижает вероятность зачатия на треть! И что еще хуже, качество сперматозоидов тоже снижается.

Важно еще и заниматься спортом – для общего тонуса, насыщения тканей кислородом, повышения гемоглобина. Очистка организма от остатков никотина и этилового спирта длится не менее 3 месяцев, а поэтому подготовка к зачатию должна длиться не менее нескольких месяцев.

Будущему папе очень важно сохранить высокий уровень активности сперматозоидов, что значительно ускоряет оплодотворение.

Что делать для повышения их жизнеспособности и как подготовиться к беременности? Для этой цели необходимо избегать слишком тесного или теплого нижнего белья, а также модных узких брюк.

Кроме того, при планировании беременности следует отказаться от посещения горячей сауны или бани. Лучше прохладный душ или не слишком горячая ванна.

Автомобильное сиденье с подогревом, слишком теплое одеяло также не «лучшие друзья» для мужчин при планировании беременности. Нельзя «перегревать» половые органы. Перед зачатием необходимо на 3-4 дня отказаться от секса – но не стоит слишком усердствовать. Период воздержания не должен превышать 6-7 дней, в противном случае повысится уровень перезревших сперматозоидов.

Обязательно нужно регулярно, 3-4 раза в неделю заниматься активными видами спорта. Но для этой цели категорически не подходят силовые или высокотравматические виды спорта – различные виды единоборств, бокс, велоспорт, картинг.

Планирование беременности для мужчин предполагает правильный оптимистичный настрой. Перед зачатием мужчине необходимо избегать стрессов и вообще поменьше напрягаться. «Нервное» состояние плохо сказывается на состоянии мужского репродуктивного здоровья.

Постарайтесь как можно больше внимания уделять своей второй половинке, ведь это важно перед зачатием ребенка (и не только).

Чем кормить мужа

Не последнюю роль в процессе планирования беременности для мужчин играет правильное питание. Мужчине перед зачатием специалисты советуют отказаться от жирных и жареных блюд, любого фаст-фуда, консервов, маринадов, копченостей и полуфабрикатов, газированных напитков. Также придется отказаться от мучных блюд, сладостей и десертов.

Для того, чтобы подготовить организм и насытить достаточным количеством витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, необходимо включать в ежедневный рацион большое количество свежих овощей, фруктов, ягод, орехов и зелени. Какие продукты обязательно должны присутствовать в меню будущего папы?
Диета для мужчин включает в себя:

  • Свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень.
  • Зерновые каши.
  • Рыба и морепродукты.
  • Нежирные сорта мяса.
  • Подсолнечное или льняное масло.
  • Ржаной хлеб или хлеб с отрубями.

Что нужно есть будущему папе? Из овощей и фруктов следует уделять максимальное внимание картофелю, брокколи, капусте, моркови, свекле, спарже, бобовым, сладкому болгарскому перцу, дыне, киви, цитрусовым, а также разнообразным видам орехов. Кофе и чай пить можно, но без фанатизма. В общем, питание будущего отца перед зачатием – это просто здоровое сбалансированное питание.

Хорошо, если вопросом питания для мужчины при планировании беременности займется женщина: обычно она лучше знает, где прячутся вредные жиры, где больше витамина Е и в каких продуктах  максимальное содержание полезного белка.

Ответственное и щепетильное отношение к планированию беременности – это очень важный этап семейных отношений, который дает семейной паре отличную возможность стать счастливыми родителями крепкого и здорового малыша.

Источник: https://MyZachatie.ru/planirovanie/planirovanie-beremennosti-dlya-muzhchin.html

Планирование беременности для мужчин, с чего начать и что нужно делать мужчине

Планирование беременности для мужчин

Современные медики уверены, что планирование беременности для мужчины является таким же ответственным делом, как и для женщины. Ведь здоровье семьи и детей начинается с гармоничного ритма жизни их родителей. Для того чтобы ребенок получил максимально здоровый потенциал необходимы усилия с обеих сторон, только в этом случае возможен успех.

В вопросах планирования детей репродуктивное здоровье мужчины не менее важно, чем женщины

Если любящая пара решила посвятить свою жизнь и сделать её смыслом ребенка, то для этого необходимо установить приемлемые ограничения для обоих. Уже прошли те времена, когда люди давали новую жизнь только лишь по зову природы. Теперь многие идут на этот шаг осознано, переступая через жизненные преграды.

Однако все же биологическая основа осталась прежней, как много столетий назад, когда люди завоевывали расположение выбранного партнера, а в дальнейшем становились надежной опорой и защитой своему потомству.

По-прежнему остается главный вопрос, сможем ли мы что-нибудь изменить в естественной цепочке предрасположенностей или же следует повиноваться мудрым решениям самой природы?

Когда партнеры созрели для беременности

Безусловно, при планировании будущей беременности необходимо помнить о факторах, которые непосредственно влияют на репродуктивность:

  • Качественный и количественный состав семенной жидкости;
  • Возможность успешного протекания и временные рамки овуляции яйцеклетки женских половых органов;
  • Достаточная проходимость труб ведущих к матке и многое другое.

К тому же увеличивая количество половых актов можно существенно повлиять на вероятность быстрого оплодотворения яйцеклетки. Если партнеры будут встречаться в постели около двух раз в неделю, то возможность положительного исхода в рамках одного женского цикла увеличивается на 20-25%, доведя общее количество до 4-5 раз за семидневку, вероятность может подскочить до 40-42%.

Количество половых актов должно быть умеренным. Частые и редкие отношения могут привести к ухудшению качества спермы

Однако следует помнить, что при желании повторить интимную близость можно нарушить гармонию и снизить шансы на благоприятный исход за счет второй порции слабо-концентрированной спермы, избыток которой все равно выйдет из влагалища.

Конечно, не следует исключать и тот факт, что беременность возможна лишь при наличии качественной спермы у партнера. Если количество сперматозоидов минимально в общем составе, то они не достаточно активны для борьбы за место в яйцеклетке.

 Обращая внимание на мужской потенциал, следует учитывать, что это не является гарантией удачного оплодотворения.

Зачастую самцы с богатым жизненным опытом стреляют «холостыми патронами», в то время как сексуально безынициативные – обладатели скоростных и активных сперматозоидов.

Теперь чтобы удостовериться в репродуктивности спермы, в момент планирования беременности анализы мужчине необходимо будет сдавать в специальной лаборатории, где возможно определить строение и подвижность сперматозоидов, способность к вступлению в реакцию со зрелой яйцеклеткой, наличие антиспермальных антител.

Общепризнанным фактом в настоящее время считается повышенная подверженность мужского организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Это связано с долгим процессом эволюции, в ходе которой сформировалась определенная биологическая роль для «сильного» пола. Естественный отбор играет в этом процессе не последнюю роль.

Природа испытывает на самцах новые сочетания на генном уровне и именно поэтому мужская рождаемость, как и смертность значительно превышают женские показатели. Далеко не каждому предоставляется шанс завести собственное потомство, ведь на каждую ежемесячно созревающую яйцеклетку приходится порядка сотни млн. сперматозоидов.

Затем лишь один достигает желаемой цели, отбор начинается еще в мужском организме, когда абсолютно разные на генетическом уровне сперматозоиды должны покинуть мужские яички, пройти по придаткам и оказаться в семенных пузырьках, где и происходит накопление спермы. Исследователями было вычислен факт образования около 1,5 млн. сперматозоидов ежеминутно.

При систематическом воздержании от семяизвержения их количество снижается в 100 раз. Из всего многообразия ближе всего к яйцеклетке прорывается несколько сотен.

К яйцеклетке пробирается совсем небольшое количество сперматозоидов

У мужчины половозрелые клетки выделяются значительно быстрее, в среднем полный цикл сперматогенеза завершается в пределах триместра. Женский организм вырабатывает клетки внутри утробы. В начале менструального цикла стартуют не более 30 клеток, из которых в дальнейшем остаётся лишь одна.

Теперь можно с уверенностью сказать, что мужчина носитель генетически модифицированной информации, в то время как женщина передает веками накопленный и прошедший удачную апробацию опыт. Поэтому зачастую причинами женского бесплодия становятся внутренние факторы, а мужского – внешние.

Мужчина как лакмусовая бумажка реагирует на изменения окружающей среды, в зависимости от которых организм решает, быть следующему поколению или нет. Баланс достигается тесной взаимосвязью мужских половых органов со всеми системами организма.

Влияние на мужскую нервную систему неблагоприятных факторов приводит к снижению потенции, ведь для стимулирования выработки достаточного количества спермы необходимо задействовать такие мозговые ресурсы как гипоталамус и гипофиз.

Основные факторы, влияющие на мужское бесплодие

Итак, после подробного рассмотрения репродуктивных способностей мужчины, можно выделить основные факторы, оказывающие первостепенное влияние на потенцию и созревание активных сперматозоидов.

Некоторые из них являются генетически заложенными при рождении. Можно выделить такие, как синдром Клайнельтера, Райфинштейна и Кальмана или же несовершенства мочеполовой системы. Это значительно уменьшает количество сперматозоидов или в целом препятствует их образованию. Именно эти факторы создают невозможность беременности в естественном цикле.

Но к неизменному большинству относятся те, которые человек создает самостоятельно. К таким относятся курение, регулярно превышаемая доза алкоголя в крови, неприемлемый рацион, снижения физическая активность, стресс, недосыпание, инфекционные заболевания мочеполовой системы.

Курение может стать причиной бесплодия мужчин

Наиболее распространенной приобретенной причиной бесплодия могут стать воспалительные процессы, вызванные хламидиями и микоплазмой, и даже в том случае если заболевание протекает бессимптомно. Результатом такой запущенности может стать повреждение сперматозоидов или непроходимость полового канала. При своевременном прохождении лечения можно вернуть прежнее качество спермы.

Следующие на очереди причины физического характера, такие как малоподвижный образ жизни, тесное бельё или одежда, высокий уровень липидов и вес не соответствующий норме. Помимо этого отрицательно влияет и перегрев.

Мужчинам желательно посещать баню или сауну не более одного раза в неделю. Данные рекомендации напрямую связаны с биологическим строением мужской половой системы.

Не случайно именно то место, которое отвечает за выработку сперматозоидов, находится в специальном мешочке – мошонке, где температура всегда немного ниже, чем у тела.

Оказывается, что и небольшие травмы области паха, так же могут стать роковыми, вызвав необратимую аутоиммунную реакцию организма. В этом случае вырабатываемые сперматозоиды атакуются собственной иммунной системой, что в дальнейшем приводит бесплодию. В категорию риска попадают спортсмены, профессионально занимающиеся восточными единоборствами, борцы, велосипедисты и наездники.

Алкоголь так же попадает в общий список факторов риска.

Конечно, умеренное его употребление не способно нанести существенные повреждения или даже наоборот улучшает процесс кровообращения и способствует ускоренной выработке сперматозоидов.

Однако дозу необходимо постоянно контролировать, так как небольшие систематические отклонения способны вызвать необратимые последствия. Безопасное количество равно 25 мл за сутки.

Курение напрямую влияет на сосудистую систему, вызывая продолжительные спазмы, отрицательно сказывающиеся на репродуктивной функции. А если к такой привычке добавить алкогольную зависимость и малоподвижный образ жизни, то можно и вовсе забыть о здоровом потомстве.

Стрессовые ситуации, которые поджидают нас на каждом шагу, могут привести к мужскому бесплодию.

Поскольку репродуктивная способность не является основополагающей для поддержания жизнедеятельности человеческого организма, то мозг стремится её отключить в тот момент, когда внешняя среда становится неблагоприятной для дальнейшего продолжения рода.

Поэтому любая стрессовая ситуация ведет к блокировке репродуктивной функции, ожидая благоприятных и безопасных условий жизни. Результатом нервного расстройства может стать временная стерильность индивида.

Для надежности следует исключить контакт с тяжелыми металлами, а так же источниками ионизирующего излучения, мощными электромагнитными излучателями и химически нестабильными веществами, отравляющими организм человека. Желательно временно сократить количество посещений парилок, отказаться от частых поездок на автомобиле или велосипеде.

Здоровый образ жизни поможет быстрей достичь цели

Все эти факторы несовместимы с продуктивным планированием беременности, как со стороны мужчины, так и со стороны женщины. Поэтому первоначально необходимо расставить приоритеты, что важнее здоровая и крепкая семья или длительные и безрезультатные попытки зачать ребенка.

Источник: https://babytoday.ru/articles/planirovanie-beremennosti-dlya-muzhchin/

Как правильно планировать беременность для обоих родителей

Планирование беременности для мужчин

Современные пары подходят к вопросу о будущем потомстве довольно-таки продуманно, предпочитая планировать зачатие заранее. Планирование беременности для мужчин и будущих мамочек предполагает целый ряд мероприятий, помогающих благополучно зачать, выносить и родить здоровенького малыша.

С чего начинают планирование

Правильное планирование беременности начинается с полной готовности обоих родителей к рождению ребенка. Супруги должны понимать, что планирование максимально повышает шансы на рождение полностью здорового и крепкого малыша.

Это важный шаг, доказывающий, что вы действительно готовы к роли родителей, потому как заранее заботитесь о здоровье малыша. Важным моментом является, с чего начать планирование. В первую очередь нужно обратиться к гинекологу либо репродуктологу.

Который после соответствующей беседы назначит необходимые диагностические процедуры. В процессе планирования беременности обследование будущих родителей играет самую важную роль, потому как обеспечивает рождение здорового потомства.

Но прежде чем приступить к непосредственному планированию, необходимо понять для себя, так ли вы готовы быть родителями.

На что обратить внимание

Будущей матери стоит заглянуть вглубь себя и определить, почему вы хотите малыша. Многие сетуют на возраст, у кого-то подруги уже все имеют детей или мама просит внуков, а кто-то хочет сохранить семью, удержав супруга ребенком или хочет избежать таким способом одиночества.

Возможно, вы удачно поднимаетесь по карьерной лестнице, поэтому именно на этом этапе совмещать материнство с карьерой не сможете. Это то, что нужно знать обязательно, поэтому эти вопросы необходимо рассмотреть заранее.

Если желание ребенка обусловлено нежными чувствами между супругами, то дерзайте, вы действительно готовы растить малыша.

Интересно! Хоть рожать из-за боязни упустить возраст глупо, этот фактор часто становится определяющим в решении стать мамой. После 35-летия репродуктивные функции женщины постепенно угнетаются. Если в планах родить несколько малышей, то приступать к зачатию первого нужно уже после 25 лет.

Также обоим партнерам особое внимание необходимо уделить месту своей работы, а, точнее, в каких условиях вы трудитесь, часто ли подвергаетесь излучению приборов или используете токсическую химию.

Почему это важно? Просто в первые 9 недель после зачатия происходит основная закладка плодных органов, а из-за рискованных профессиональных условий у ребенка могут возникнуть врожденные аномалии.

Кроме того, мамочке необходимо избегать и стрессовых ситуаций, которые могут повлечь за собой неприятные последствия для беременности и малыша.

Обследование

Вроде бы все просто. Захотелось женщине родить малыша, стоит лишь не предохраняться – и все получится. А вдруг организм совсем не подготовлен? Поэтому первое, с чего начинать и что делать – пройти обследование.

Именно на процедуры комплексного обследования при планировании беременности возлагается основное значение, поскольку правильная оценка здоровья будущих родителей определяет, как будет проходить вынашивание и насколько крепким родится ребенок.

Первым специалистом, с которого начнется обследование, будет гинеколог. Специалист проведет гинекологический осмотр, соберет анамнез, возьмет мазок, направит на другие диагностические процедуры. Основной задачей предшествующего планированию беременности диагностического обследования является устранение вероятных хронических патологий и внутриорганических инфекций, имеющихся у родителей.

Анализы на наличие инфекционных заболеваний

Одним из первых лабораторных исследований, которые мамочке надо пройти при планировании беременности, является анализ на инфекционные заболевания типа цитомегаловируса, токсоплазмы и краснухи.

Эти инфекционные процессы могут скрыто протекать, не беспокоя женщину, но после того, как произойдет зачатие, они направят свою агрессию именно на плод.

Причем важно не только наличие данных инфекций в данный момент, но и их присутствие в анамнезе пациентки, которая при беременности будет уязвимой перед этими инфекциями.

Краснуха, токсоплазма и цитомегаловирус считаются для плода самыми опасными, поэтому, если в детстве вы уже переболели краснухой, то при вынашивании опасаться этой инфекции не придется. Иногда для устранения сомнений рекомендуется сделать анализ на антитела, чтобы узнать, есть ли иммунитет к данному заболеванию.

Токсоплазмоз – подобную инфекцию чаще всего мы подхватываем от кошек, причем переносят ее до того, как свершилось зачатие, лишь 15-20% женщин. Поэтому при беременности большая часть мамочек находится в группе риска заражения токсоплазмозом.

Если антител к токсоплазмозу не имеется, то на всю беременность женщине придется отказаться от общения с домашними животными, более тщательно подходить к термообработке мяса, обязательно тщательно мыть овощи, разнообразные фрукты и руки перед приемами пищи.

Внимание! В нашем организме всегда присутствует герпетический вирус, причем никакое лечение не сможет его убрать окончательно.

Он спит до того момента, пока иммунный статус находится на должном уровне, но стоит иммунитету ослабнуть, что, как правило, происходит в первые месяцы беременности, то происходит активация вируса.

Поэтому анализ необходим для полноценной оценки риска инфицирования в процессе вынашивания.

Заражение цитомегаловирусной инфекцией может привести к внутриутробному плодному поражению и различным отклонениям. Передача инфекции осуществляется посредством воздушно-капельного пути.

Если перед планированием беременности у пациентки в крови выявлены цитомегаловирусные компоненты, то необходимо пройти соответствующую терапию еще до того, как произойдет зачатие.

Если же пациентка испытывает дискомфорт вроде выделений, жжения и зуда, то необходимо пройти исследование на половые инфекции типа уреаплазмы или гарднереллеза, хламидиоза либо микоплазмоза. При обнаружении какой-либо из подобных инфекций назначается соответствующая антибиотикотерапия.

Исследование группы крови

Также подготовка к беременности, ее планирование требует серьезного отношения. Надо сделать анализы на резус, группу крови, а также определить антитела на резус-фактор.

Если у супруги резус положительный, у отца – отрицательный, то беспокоиться не о чем. Если же картина складывается наоборот, т. е у жены резус отрицательный, а у супруга – положительный, то велик риск, что зачатие вызовет резус-конфликт.

В дальнейшем подобное состояние чревато возникновением иммунных осложнений у плода.

Также конфликт может возникнуть между группами крови плода и матери. Особенно опасными считаются такие варианты: у женщины 1 группа, у мужчины – любая прочая; у женщины 2, у мужчины — 3 или 4; у женщины 3, у мужчины – 2 либо 4. При такой картине крови рекомендуется исследование крови на групповые антигенные антитела, даже если предполагается планирование второй беременности.

Прочие исследования

Помимо перечисленного, планируя малыша, важно пройти и прочие лабораторные исследования вроде анализов на сахар и кровесвертываемость, на ВИЧ и сифилис, анализы мочи и биохимию крови. Если супругам за 35, либо в роду у них присутствовали случаи наследственных патологий, то не лишним будет начинать обследование с консультации генетика.

Ультразвуковая диагностика

Ультразвуковое исследование малотазовых органов проводится женщине обычно в первую половину менструального цикла. Проходя подобную диагностику, женщина сможет узнать о наличии патологий, мешающих нормальному зачатию.

Иногда сделанный своевременно анализ или диагностическое исследование позволяют выявить такие заболевания, которые требуют хирургического подхода к лечению, например, при маточных полипах, яичниковых опухолях или кистах, а также при миоматозных процессах в матке.

Также ультразвуковая диагностика помогает исключить патологические процессы в структурах половой системы, гарантирует спокойное вынашивание и благополучные роды.

Гормональный статус

Особого внимания при подготовке к планированию заслуживает исследование гормонального фона пациентки. Особенно необходима оценка гормонального уровня на различных этапах цикла.

Полноценное функционирование женских и мужских детородных функций обеспечивают именно гормоны, а, точнее, правильная работа структуры гипоталамус-гипофиз-яичники.

Если в одном их органов системы происходит сбой, то вся функциональность репродуктивной системы нарушается, снижая вероятность зачатия.

Планирование второй беременности также требует исследования гормонального статуса.

Если гормональный фон нарушен, то у пациенток наблюдаются проявления вроде повышенной волосатости на теле, ожирения, акне, беременностей, неудачных беременностей, завершившихся выкидышем и пр.

Специалист индивидуально определит перечень гормонов, концентрацию которых необходимо определить, потому как случай каждой пациентки индивидуален.

Диспансеризация

Каких врачей нужно проходить при планировании? Обязательной программой для каждой мамочки после гинекологической консультации считается посещение узкопрофильных специалистов вроде стоматолога, ЛОРа, терапевта и пр.

  • Обследование у стоматолога предполагает обязательное лечение кариозных зубов, устранение проблем с деснами. А в процессе вынашивания мамочке придется позаботиться о достаточном потреблении кальция, чтобы сохранить все зубы. Ведь при беременности они начинают буквально рассыпаться.
  • Когда будут получены результаты исследований мочи и крови, то с ними нужно идти к терапевту, который сделает выводы об общем состоянии здоровья и при необходимости назначит терапию.
  • Окулиста пройти тоже важно, ведь у женщин, имеющих серьезные проблемы со зрением, при естественных родах состояние глаз может только ухудшиться, вплоть до потери зрения.
  • ЛОРа пройти тоже важно. Подобная консультация поможет выявить хронические патологии ЛОР-органов, которые могут обостриться в процессе вынашивания на фоне снижения иммунной защиты. Недопустимо, чтобы беременная переносила такие патологии, как грипп и ОРВИ, потому как на их фоне могут развиться нервносистемные нарушения плода.

Иногда диспансеризация включает обследование и других специалистов вроде генетика, эндокринолога и пр.

Приготовления к беременности

После всех обследований и врачебных заключений можно приступать непосредственно к подготовке.

Порядка 2 месяцев до оплодотворения обоим супругам необходимо отказаться от приема каких-либо медикаментозных препаратов, если они не назначены доктором. Курить и употреблять спиртное тоже запрещено.

Избегайте перегрева в саунах/банях либо в горячей ванне, принимайте витамины и фолиевую кислоту.

Этапы подготовки

Планирование беременности для мужчин и будущих мамочек – дело весьма ответственное. Обычно к этому времени супруги уже отделяются от родительских семей и перестают сопротивляться взрослой жизни и ответственности.

Именно в это время обычно и назревает решение о необходимости рождения ребенка.

В целом процесс планирования состоит из нескольких этапов: оздоровление супругов и подготовка их организмов к ответственной работе, ну и, конечно, само зачатие.

Оздоровление

Этап оздоровления предполагает все процедуры и действия, которые включает обследование. Своевременно сделанный анализ позволяет избежать проблем со здоровьем малыша.

Если обнаруживаются проблемы со щитовидкой, препятствующие наступлению беременности, то может понадобиться консультация эндокринолога.

Если же есть какие-либо отклонения в генетической сфере, в роду рождались детки с наследственными аномалиями, маме более 35 лет или брак носит кровнородственный характер, то крайне важна консультация генетика. Специалист даст прогноз рождения малыша с отклонениями, оценит вероятные риски и пр.

Помимо описанных анализов, женщине рекомендуется пройти флюорографическое обследование, сдать мазок на онкоцитологию, пройти ЭКГ и иммунологическое обследование. Если понадобится, пациентку направляют на консультацию к нефрологу, аллергологу, неврологу, урологу или хирургу и прочим специалистам.

Подготовка материнского организма

Вынашивание малыша – ответственная работа для мамочки, поэтому ее организм должен заранее подготовиться к этому процессу. Для этого необходимо сбалансировать рацион, принимать витамины и отказаться от нездоровых привычек. Нужно кушать больше овощных блюд, постного мяса и клетчатки. Дополнительно рекомендуется принимать витаминные комплексы, больше гулять, бывая на свежем воздухе.

Зачатие

Среди советов при планировании беременности особенно полезны рекомендации специалистов, рекомендующих проявить упорство с зачатием в 13-16 сутки цикла, до этого с близостью следует повременить.

Нужно отказаться от спринцеваний, поскольку они могут изменить влагалищную среду в сторону повышения кислотности, которая губительна для сперматозоидов. Процесс близости должен быть приятным для супругов, а не напоминать механические движения и выполнение обязательств.

Шансы на успешное зачатие повышаются, если партнерша некоторое время после близости полежит на спине с подложенной под таз подушкой.

Планирование для отца

Планирование беременности для мужчин также должно быть обязательным. Будущему папе придется пересмотреть жизненный уклад, отказаться от алкоголя и табакокурения, завязать с походами в баню и пр. Как и супруга, планирующий скорое отцовство отец должен больше бывать на воздухе, ходить пешком. Супругу нужно исключить физически тяжелый труд и пройти некоторые врачебные консультации.

Процедура обследования мужчины при планировании беременности начинается с визита к терапевту, сдачи традиционных анализов на половые инфекции. Как и супруге, мужчине желательно перед зачатие употреблять витамины и здоровую пищу. Хотя основным условием все же считается любовь.

Больше гуляйте вместе, проявляйте заботу, проводите вечера вдвоем, тогда вскоре вы благополучно станете счастливыми родителями.

Источник: https://JdemBaby.com/planning/zachatie/planirovanie-beremennosti.html

Моя беременность
Добавить комментарий